大学生寒暑假被关在房间里根本不出来是怎么回事？

首先，睡觉

现在大学生活还是比较紧张的。除了上课，学生还有很多学校组织的活动和考试成绩的需要。可以说他们每天也很忙。放假回家就是想补觉，好好休息一会儿。

第二，躺着玩手机

花了很长时间才补上睡眠。醒来后刷手机，关注他的朋友圈，看短视频，看电子书，浏览最新的热门游戏。基本上，这一天过得很轻松。

其实假期生活还是可以这样的。希望能帮助到更多的同学，过一个快乐充实的假期，一起自律！

1.制定有针对性的计划

在假期开始时，试着列出你想在夏天完成的事情或愿望，按时间顺序或重要性排序，为每件事情或愿望安排合适的时间。这个计划一定不仅仅是学习，还包括学习之外的很多东西，比如学一门技能，去远行，去打工，去做一次社会实践，自律减肥等等。暑假应该是丰富多彩的。当然也不要把时间安排的太满，根据实际情况适当规划，一定要一步一步实施，坚持下去。记住，制定计划的时候，一定要慎重。可以规定每天计划要有可操作性，一跳就能搞定。这个时候，计划是希望自己完成的，而不是被迫完成的。因为，老师希望的是你的暑假能有收获，快乐！

2.一天要有规律的作息。

规律的作息时间是保证你身心健康的基础，也是你实现计划的时间保证和精力保证。刚刚放假，经历了紧张的期末，允许自己放松几天，也允许自己无所顾忌的好好睡几天，然后慢慢恢复正常作息时间。早睡早起是根本，不会天天被家人唠叨，甚至过一段时间就被拒绝。最重要的是你规律的作息会让你精力充沛。记住，自律是从日程开始的。

3.有一个放松的时刻。

经过一个学期的努力，尤其是难忘的期末考试之后，希望你能利用暑假好好放松一下自己，也要好好享受难得的假期时光，比如在一个下午，喝杯香茶，放下手机，给亲朋好友讲讲大学经历，收拾家务，浇花拖地做饭，感受一下家的温暖。此时此刻，你可以放慢脚步，静下心来，感受生活的跳动频率，一项运动，一场聚会，一部电影，一本好书，一个好觉，一次旅行，一顿美餐。在一个自由的环境里，在别人的生活里，在一个美好的世界里，我们感受到生活的丰富和多样，生活的厚度和广度，彻底放松，发现生活中的真我。

4.静静地读一些好书

读书是世界上门槛最低的最高尚的行为。回家前要从图书馆借一些好书，可以提高自己的修养，也可以借一些和自己专业相近的书巩固自己的专业知识。在假期里，每天可以抽出一些时间来阅读自己喜欢的书籍，让自己从书籍中获得心灵的成长，让阅读照亮心灵。暑假读书，老师希望你不要带着某种目的去，而是通过静静的阅读自己喜欢的或者能照亮心灵的书籍来收获人生的智慧。这样的阅读是自发的，快乐的！当然，你也可以通过一些新媒体平台听书，清幽芬芳，一杯茶，一种小资的状态。还有就是需要给自己收拾一个舒适的阅读空间，让环境的温暖和舒适陪伴你安静的阅读。这是多么美好的幸福啊，这本书会把它最好的运气融进你的生活。

每天锻炼一小段时间。

适度生活，适度运动。运动，健康最重要，你平时学习忙，可能很难抽出时间运动，暑假给自己制定一个健身计划，调整好身体状态，迎接新学期。坚持一项喜欢的运动，哪怕是散步、爬山、骑自行车、跑步、打球、练太极、跳广场舞，每天坚持锻炼，塑造完美身材，增加自信，做一个阳光少年；暑假是锻炼健身的好时机，是重塑个人气质的好时机。你们都知道锻炼的好处。运动可以促进身心健康，改善心情，增强自我效能，提升气质等等。所以，我建议你根据自己的运动喜好，每天短时间运动45 -60分钟，让你挥汗如雨，让运动的激情带给你快乐的体验。坚持一段时间，它会成为一种习惯，会为你以后的学习和生活提供不竭的动力。别告诉我你不想这么做。那样的话，我就看不起你了！

6.进行一次徒步旅行

我们去旅行吧，邀请家人，亲人，爱人，同学来一次有意义的旅行，自己制定策略，自己安排所有的旅行，边走边体验生活，边走边学习成长，边成长边学习交流。与自然亲密接触，与古迹相遇，与乡村风情碰撞。旅途中，放松自己，体验大好河山，收获友谊，享受友情，获得书本上没有的体验。轻松愉快的旅行可以放松心情，让旅行带给你快乐和惊喜，开阔视野。在这里，我想提醒大家，疫情还没有结束。我们应该注意安全和个人防护。一起旅行比一个人旅行更有意义。

7.学习一项有用的技能

暑假里掌握一门技能是非常有意义的。比如:驾考；学一门乐器；托福雅思；英语口语；学一个软件；学习新媒体编辑技术；其他各种职业资格证书。喜欢电脑就别玩游戏了，去学PS，WPS，微信推文编辑，录音，视频拍摄，剪辑。或者学车，开网店，学做饭，学跳舞，学音乐，学说话，做主播等等；新时代越来越重视高素质人才。你所学的每一项技能、每一张证书，都是你未来走出去拼搏的有利因素。生活往往是日复一日的平淡，但是学习技能可以让你接触到更大的世界，让你看到不一样的自己。

8.找一个实习或者实践的机会。

暑假不仅可以用来放松，还可以用来积累工作经验。校园里学的基本都是理论。暑假的时候，老师建议学生找个机会实践，把大学学的理论知识运用到实践中去，医学生跟着老师学。也可以找一份兼职，比如家教、服务员、宣传员、促销员、外卖员等。适应社会是很有意义的，哪怕是打零工。不管你的出发点是什么，也不管你选择什么样的社会实践，让你感受不同的职业，不同行业的人，都是一次宝贵的经历。你走过的范围就是你的世界。通过实践和练习，我们可以更好地掌握知识，更早地接触社会，获得知识和经验，同时获得社会经验。为接下来的学习和工作打下坚实的基础。

9.参加社会实践或志愿服务活动。

每年暑假，学校都会组织一些社会实践活动，希望同学们积极申请并参与其中，下乡、参与扶贫、支农、支医、支教，体验美丽乡村，感受国家的发展和社会的进步；如果有机会，记得多参加一些志愿者活动，在奉献爱心的同时也可以增长见识！比如:去边缘山村支教，和孩子们一起度过快乐时光！参加暑期社会实践或志愿服务，选择自己想做或擅长的志愿服务，帮助有需要的人，服务和贡献社会，送人玫瑰留香，为自己的大学留下独特的回忆，这些都会让你成长。

10.学会充电是必不可少的。

在一个多月的“漫长”暑假里全部玩完，你觉得有点浪费吗？趁着期末考试的记忆还没有完全丢失，我们及时打开书本，进行有效的复习，尤其是那些没有考好的同学，一定要多花时间复习；需要考研的同学要抓住这个时期，好好努力。重新学习专业课对你考研很有帮助。当然，你的学习不一定是专业课，也可以是将来能面对的专业技能，或者相关学科的书籍。也可以是考研英语或者政治；可能很多学生把学习知识局限在书本上。长假期间，同学们不妨在手机上下载一个公开课APP，多听一些哈佛公开课、TED讲座等优质课程，不仅对英语学习有用，还能积累更多的知识！学习让我快乐，我从学习中获得的满足感比你想象的要多。

11.用自律挑战自己。

“闭上你的嘴，张开你的腿”。七月不减肥，八九月就难过了。不然就一起减肥，相信自己能行。为什么不利用暑假写一篇论文，挑战一下自己？这种锻炼对你的成长是必要的。或者尝试做一顿可口的饭菜，体验自己动手的快乐；为什么不开始健身，让自己有一个全新的形象；不如我们打卡21天，看看能不能做到。尝试一些自己没有尝试过的东西，超越自己。可以是一顿饭，一份工作，一个家教，一场舞会，一次和外国人的英语交流，和你父亲的一次工作会谈。目的是挑战自己的勇气，展现超越自己的快乐。自律是一件很幸福的事。

12.与家人和自己和解

你的家庭永远是你幸福的港湾，你的父母永远是能让你安心的人。不管你的家庭是否和谐，不管你是否在家庭中得到了你需要的温暖和关怀，现在你已经长大了，你需要换一种方式来看待这个问题。如果你和父母还有矛盾，就努力去化解。如果你有一个幸福的家庭，就要珍惜，感谢父母的幸福，学会承担家庭责任。也有可能是你的家庭发生了变故或者危机，真的很难过，但是日子已经过去了，学会让自己成为这个家庭的希望，勇敢前行。如果你在生活中受了委屈，和你的父母谈谈。不要以为这样会让父母担心。说出你的委屈，会让你更轻松，会让你的父母更理解你！我知道在这么长的假期里，你可能会受到各种排斥，甚至和父母产生矛盾，或者想早点逃离。但是，我想说的是，这是你和父母和好的最好机会。感同身受，相互理解，你能做到的，算算能陪父母的时间，你会突然泪流满面，好好珍惜，放下手机，一起做家务，一起散步；暑假回来，和好久不见的朋友聚一聚，和以前的老师聊聊天，或者尝试重新建立自己的人际网络。

13.如果你只是喜欢肥宅。

在夏天这个不友好的季节，最开心的当然是空调WIFI西瓜了！没有几层防晒我是不敢出门的。相见是生死之别。如果你只是爱胖房子，不要总是颠倒黑白，请你勤快一点，在妈妈会做饭的时候尽量帮忙。妈妈早上一定要自觉起床吃早餐！自己洗衣服，尽量不要在父母眼皮底下玩手机。看手机看累了，可以翻两页书，和父母聊聊天，多陪陪父母。如果毕业的时候你不在身边，你们在一起的时间真的会倒计时。记住，你可以在家里做一些事情。你不仅要独立，还要学会照顾人！这是你未来的基础。

14.为考研做些准备

现在越来越多的学生选择考研。如果你愿意考研，记得提前做一些准备工作。考研正常的准备时间是一年左右，一般是从大三开始，五年制从大四开始。打算考研的同学要明确自己的大方向，考什么专业，考哪个学校。查看目标院校往年的招生规定和考试目录，了解初试和复试要考哪些科目。不妨暑假去听听考研讲座，看看学长们的考研经验。

15.尝试体验生活

如果你在农村，试着跟父母干点农活，或者帮其他农村企业打工，甚至做点创新的。比如:做农产品主播，开网店等等。也希望你能体验一下脱贫的生活，不仅仅是烈日下农民的辛苦生活，还要有适当的收入。当然，最重要的是你可以体验生活；如果生活在城市，可以尝试做外卖或者其他职业吗？这段经历会让你更加成熟；也可以尝试体验一天环卫工人的生活，给自己一天和街头等待工作的农民工在一起的时间；如果有机会跟着社区工作人员走街串巷，解决生活中的各种琐事。总之希望你能走出自己的舒适区，体验生活，触动内心。

记得要爱自己。

暑假在家好好爱自己，不要和过去较劲，不要和无聊的人争论，不要担心还没发生的事，做好现在的自己，这才是最重要的；在家也要让自己精致一点。要知道，精致的打扮，精致的生活，可以让你更加自信，获得更好的自我体验。帮家里收拾屋子，趁这个机会收拾一下，收拾一下扔掉没用的物品，给漂亮的东西腾出空间，收拾完心情会更好；如果坚持减肥，一定要科学减肥，不要太盲目，不要失去基本的健康。所以，你会更爱自己；适当的时候可以奖励自己一顿好吃的饭，一件漂亮的衣服，一件漂亮的小礼物，一次愉快的旅行等等。当然，爱自己记得吃好睡好！

17.留点时间感受爱

你们很多人都恋爱了，这是一件很美好的事情。异地恋的同学早已按捺不住喜悦，渴望相见。在学校谈恋爱的同学也在做着各自的告别，开始异地思念对方。不管你有什么样的爱情，在暑假里享受爱情的美好吧。当然，你要记住自己在爱情中的责任，以及如何尊重和保护对方。这件事我就不说了，你们也都明白。如果发现两个人真的不合适，那就在假期里选择合适的分手方式。即使伤心痛苦，也要告诉大家，分手后会很痛苦。这说明你们是真心相爱的。分手后记得发泄情绪，和朋友聊天。分手后最好不要做朋友，因为你的痛苦期会无限延长。

学会表达感激。

暑假有空的时候，去拜访一下你的小学、初中或者高中老师，感谢他(她)的培养。为你认为重要的人准备一份礼物，可以自己动手，也可以为你生命中重要的人买一份有纪念意义的礼物，表达你的感激之情；试着用一种特别的方式去表达一路上帮助过你的人。懂得感恩是你身心健康的基础。懂得感恩，会让自己的内心世界少一些抱怨，多一些美好。

19.如果你的心受伤了

如果你现在正处于困难时期，比如心理问题、身体问题、家庭变故、父母身体异常等。，老师觉得对不起你。希望你好好利用暑假调整心情，你的生活还要继续。我相信那些鬼日子会过去的，你能克服这些困难。我们等待你在九月华丽回归。你要相信困难和挫折不会一直发生在你身上，也要相信我们都有能力面对。心理有问题，给自己两个月时间，好好调整，不行就求助；如果你失恋了，感谢让你失恋的人；如果父母离异，学会理解和尊重；如果你的家人得了重病，积极治疗，如果是，就去面对；那些开心和不开心的事都会随着时间过去，我们一起面对未来。

20.弥补“失败”

如果耽误了或者考砸了，那就趁着寒假好好复习，返校的时候尽量补考一次，不要给后面的学习增加心理负担。以暑假为新的起点，从零开始，做好笔记，只有自己的笔记才能看得懂，学得会，一点一点把上学期丢的东西捡回来。成长的代价是你需要更多的东西来弥补你的错误。

21.要知道，安全是前提。

安全第一，在人身、财产、交通安全的保障下，充分享受节日的欢乐和幸福。离校、外出游玩或社会实践时，尽量结伴而行，警惕与陌生人接触，注意财物和交通安全，不乘坐违规车辆。准备在假期参加社会实践、勤工俭学、兼职的同学，不要轻信一些无证黑中介、中介公司，谨防一些非法传销、社会中介的种种欺骗。夏天高温要注意防暑，饮食要多加小心，出门不要光顾玩手机，不要做黑车，不要听信性谣言，不要贪小便宜，不要借钱等等。合理控制上网时间，提高网络安全意识，不沉迷网络游戏，生活规律，保证身心健康；另外，一定要记得文明上网，不造谣，不轻信谣言。多一些关爱，一些悲剧就可以避免，我们的暑假就可以快乐的度过。

希望对同学们有帮助！希望能领养！