女朋友这么瘦怎么办？胖胖的感觉真好。

当然，女朋友太瘦也不好。一个女朋友BM≤18.5就是太瘦了。怎么算？身体质量指数等于体重÷身高÷身高。比如我身高168cm，体重54kg。我的身体质量指数是54÷1.68÷1.68 = 19.1，那我不算太瘦。太瘦的女生容易贫血，某些营养素缺乏，蛋白质不足。严重时会出现脱发，皮肤暗沉。所以，作为男朋友，你想把她养胖吗？那只说对了一半。最好是增加肌肉，需要补充足够的蛋白质和体力活动，最好有力量训练。吃一些鸡胸肉，瘦牛肉，蛋清，鲜虾，鱼肉，都是高蛋白低脂肪的。此外，还可以吃一些蛋白粉，同时配合哑铃、深蹲、健美操、游泳等运动。更容易意识到两块肌肉都长，蛋白质高。最糟糕的是脂肪的“虚胖”，所以吃高糖高脂肪的食物对你有好处，但这不仅对你长胖没有好处，而且有害。下面重点说一个特别容易达到的饮食，就是增肌增脂。如果你女朋友很瘦，不管你现在吃多少，都要加餐，两三顿，或者三顿。饮食中推荐酸奶、牛奶、奶酪、奶粉、瓜子、花生、核桃、开心果、杏仁、面包、饼干、燕麦片、面条、芝麻酱、杂粮粉、烤鱼片、牛肉干、鸡蛋、豆浆粉等。