在家锻炼真的比去健身房好吗？

自己练的话，哪里都一样。可能家里和健身房最主要的区别就是健身房的器材比较多。

运动在哪里都可以练，就看你有没有决心了。家里条件允许的话，买一些实用的器材，在家练习。就算去健身房，不也还是做同样的训练吗？那么怎么能说在家健身不如去健身房有效呢？

当然，如果你很有钱，有远大的目标，比如不仅希望自己身体健康，而且像健美运动员一样追求完美的身材，那么自己在家练习可能会让健身房的效果更差。毕竟家里买各种齐全的设备不太现实，但是健身房会齐全很多，而且最重要的一点是如果能在健身房请个私人教练，效果会比家里好。

喜欢健身，也要讲方法。如果盲目去做，可能会适得其反。如果真的想有效果，需要一些专业的指导。虽然你可以在家里上网查很多资料，但这并不是基于你个人的条件，所以如果你去健身房找专业教练，锻炼效果可能事半功倍。

但是，如果你没有这么远大的理想和抱负，只想健康，那去不去健身房都无所谓。哪怕只是每天晚上出去趣味跑，只要坚持下去，也可以变得更健康更强壮。

无论在哪里锻炼，是否有效都要看个人。如果你不想健身，那就去最高端的健身房，找最贵的教练，还是无效；而如果你想锻炼自己，即使在家也可以让自己的肌肉量一天比一天明显。