大规模的基因研究已经证实了快走和延缓衰老之间的联系。

研究继续表明，更积极的生活方式可以抵消衰老的一些影响，包括心脏损伤、记忆丧失和认知障碍。一项阐述行走速度和生物年龄之间关系的新研究为这个知识宝库增添了新的内容。这项研究使用了大量的基因数据，这些数据表明，那些走路更快的人可能会受益于更长的健康寿命。

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2019，一项研究探讨了步态速度与健康的关系，证明了四十多岁走路变慢与加速衰老的生物指标之间的关系。此外，莱斯特大学的研究人员此前已经证明，每天仅步行10分钟就可以延长人的寿命3年。这些科学家现在已经利用基因数据来证实他们所说的因果关系。

这项研究的第一篇论文汤姆·耶茨说:“尽管我们已经证明步行速度是健康的一个强有力的预测因素，但我们仍然不能确定步行速度真的能带来更好的健康。在这项研究中，我们利用人类基因图谱中的信息表明，行走速度越快确实可能导致生物年龄越年轻，这是通过端粒测量获得的。”

据悉，端粒是位于染色体末端的帽子，可以保护染色体免受损伤，因此端粒是许多关于衰老影响的研究的中心。当我们的细胞分裂时，端粒会缩短，并最终阻止细胞进一步分裂，这将使细胞变成所谓的衰老细胞。因此，端粒长度被认为是测量生物学年龄的有用标志。

这项新的研究分析了从英国生物银行获得的超过40万名中年人的基因数据，并将其与参与者自我报告的行走速度信息和参与者佩戴的运动跟踪器获得的信息进行了比较。这项研究被认为是第一次将这些因素放在一起研究。此外，在这样做的过程中，快走和更年轻的生理年龄之间已经建立了明确的联系。科学家在他们的研究论文中写道，根据端粒长度，快走者和慢走者的差别是16年。

这项研究的第一篇论文帕迪·邓普西(Paddy Dempsey)博士指出:“这表明缓慢的行走速度是一种识别更容易患慢性病或不健康衰老的人的简单方法，活动强度可能在优化干预措施中发挥重要作用。”