排球垫球有哪些技巧？
排球垫球技术是排球运动的基本技术之一。球员通过双手拍球的动作将排球转移到对方的比赛场地。具体技巧如下。
首先，准备姿势
1.点
可分为微蹲姿、半蹲姿、低蹲姿。当你把球垫在墙上时，你应该采取半蹲的姿势。半蹲姿势要求双脚打开，膝盖弯曲，上身前倾，重心在前，膝盖垂直线要在脚趾前，双臂放松，自然弯曲在腹部前。
2.容易犯错误
(1)姿势太高或太低。
(2)只弯腰不屈膝。
3.纠正方法和实践措施
练习方法1。按照正确动作的要点重复徒手练习。
在教学中，学生被分成3-5人一组。首先让学生看图，讨论正确的动作要领。然后，学生对照图片做模仿练习。教师应纠正巡回指导过程中的错误行为。
练习2。学生在墙上做徒手练习。
在教学中，我事先在墙上画出一定高度的线(根据学生的身高，画出不同高度的线)，让学生蹲在墙的膝关节上，微微前倾，要求每个学生的膝关节不要高于他们面前墙上的线。经过反复练习，学生可以建立正确的姿势刻板印象，奠定持球基础。
练习三。双手触地。
双手持球向左移动两步，半蹲，手握球触地，然后反方向做同样的动作。学生理解动作后，老师可以让学生听口令或看老师的指令做前、后、左、右的快速移动和摆放练习。
二、球触臂击球。
1.点
用前臂腕关节上方约10 cm处两前臂桡骨内侧形成的平面击球；球的下背部。
2.容易犯错误
(1)球打在手腕上，由于接触面小，结果是垫球不稳。
(2)如果球打到右下部分(向上自走球的击球部分)，结果是球直上，不能碰到墙，也不能碰到更高的墙，所以球不能正常反弹回来。
(3)单臂击球。
3.纠正方法和实践措施
练习1，打定球的练习
练习时，三个人扔一个球，一个人在腹部前持球，一个人做击球练习，另一个人站在旁边观察击球手的手型和击球位置是否正确，并随时提醒和纠正。同时强调持球者不应无意识地将手中的球抬高造成击球手的错误动作。几次练习后，三个队员的角色互换。经过反复的练习，学生就能明白球应该打在哪里。
练习2。自己练习
在练习1的基础上，每人拿一个球，站在墙前，将球握在前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，了解球与手臂的位置关系和正确的击球位置。在这个练习中，一开始学生可能很难控制球。这时，教师要运用“优势放大法”，鼓励和表扬进步不大的学生，在实践中树立信心。同时，教师要加强巡回指导，帮助学生更快地建立正确的动作刻板印象。
排球技术
基本功分为六大项，即准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球和拦网。排球技术包括传球、垫球、发球、扣球、擦球、拦网、战术和动作。
传球
传球是在踢、跳、伸臂于胸前上方的辅助下，通过手腕间的力量击球的动作。
传球的主要作用是把球传给其余队员进行进攻或直接进攻。一支球队的进攻能力能否发挥到极致，很大程度上取决于球队的传球水平。为了争夺线上优势，让进攻战术快速多变，二传手的作用更加核心。
垫子球
用双手前臂前部和来球的反弹力，以踢抬手臂的方式击球，是一种技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、扣球和拦网球，是比赛中变被动为主动，以多分少分取胜的重要技术。
服务
由球员自己投球，单手将球从球网击入对方场地的技术动作。发球是比赛和进攻的开始，是排球运动中唯一不受他人限制的技术动作。
大力发球不仅可以帮助你轻松得分，还可以减少对方的力量，打乱对方的布局。
长钉
在空中跳起，用一只手臂挥出弧线，用手将球击过本方场地，从两个标志杆内的球网射入对方场地的技术动作。扣球是比赛中最积极有效的武器，所以是得分和获得力量的主要手段。
擦球
二传手或进攻手迅速用一只手将球擦离球网，使其快速、出其不意地进入对方场地的击球方法，是弥补高通垫造成的探头误差的补救打法，但有时也故意用来形成两个球。
街区
在网前，球员用身体腰部以上的任何部位，主要是手臂和手掌，阻挡对方击球过网。拦网是第一道防线，是反击的重要组成部分。拦网可以挡住对方有力的扣杀，减轻后排防守的压力，为我们组织反击创造条件。拦网主要是通过心理压力迫使对方主攻手失误。
海上排球
可以减缓球速，甚至直接阻挡对方的扣球，是比赛中得分和获得力量的重要手段之一。
排球接球技术
1，正面接球
(1)准备姿势
正面对来球方向，脚宽于肩，一脚在前，两脚跟抬起，前脚掌着地，双膝微屈内收，重心微前倾，双臂自然弯曲，置于腹部前方。
(2)手型、击球点和触球位置
当球靠近腹部前侧时，双手交叠，手掌并拢，掌心相扣，两拇指平行于前方，手臂伸直，手腕下压，前臂旋转形成的脸颊靠近手腕击打球的下部。击球点在腹部前方手臂左右距离处，方便根据接球方向控制力量和调整手臂角度。
(3)用力击球
两臂前伸插入球下，依靠手臂增加球的力量，同时随着腰部的动作，身体重心向前向上移动。击球时两臂要形成一个平面，身体和两臂要自然的伴随球，控制球的落点和方向。
接球时也要根据来球的力度来控制手臂的动作，接球轻球时采用上述动作。在接中等强度的来球时，由于来球有一定的速度，手臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身产生的反弹力来捡球。
在接重球时，要采取收腹挺胸的动作，手肘随来球弯曲，缓冲来球的力量，控制接球的距离。当球离身体稍远，击球点较低时，手臂要屈肘屈腕，在缓冲过程中将球接在手腕处的虎口上。
2.双手放在侧面接球
用身体两侧的双臂接球的动作叫侧接球。当来球速度很快，远离身体，移动对准球已经太晚时使用。体侧接球可以扩大防守范围，但是很难控制接球的方向。所以有时间移动的时候最好用正面抓。
当球从右侧飞出时，左脚前脚掌内侧着地，右脚向右迈出一步。右膝弯曲，重心立即移向右脚。两臂夹紧并向右侧伸出，左肩略向下倾斜。随着左腰转动和右门抬起的动作，两臂的击球面截住了球的飞行轨迹，碰到了球的下部。
触边时不要随球伸臂，这样会导致球触臂后横飞。我们要让两臂先伸向侧面截住球，还要注意两臂不能弯曲，以保持手臂击球，避免接球的效果受到手臂动作的影响。
3.把球接回来
背靠背就是把球从身体前面抓到后面。当球飞得很远，无法正面调整传球时，或第三次被动射门过网时使用。
判断球的飞行方向，首先要快速移动到球的落点，背对着球的方向，双臂夹紧伸直插入球下。击球时，头胸蹬地，扩腹后仰，直臂前后摆动。在接低球回球时，也可以屈肘抬腕，在虎口处将球接回并向上。
4.迈步去接球
运动员向前或向旁边迈出一步的接球动作称为跨步接球。分步接球主要用于发球和防守。
前跨捕捉器
当来球低而远时，看着来球的落点，向前一大步，屈膝下蹲，重心落在步出的腿上，上身前倾，臀部下垂，双臂向前伸展插入球下，前臂与球下背部相连。
侧跨锁扣
当球来到右侧时，右脚向右迈出一大步，屈膝刹车，重心移向步出腿。上身前倾，臀部下垂，手臂插入球下，前臂用于接球下部。