五禽戏随笔
五禽戏健身操全套包括:老虎健身操、鹿健身操、猿健身操、熊健身操、鹤健身操。此操动静结合，刚柔并济，意念集中，造型逼真，表情饱满，动作得当，早晚皆可。
1973湖南长沙马王堆汉墓出土的古代健身文书指南图中，除了“鸟背”、“谷中之狼”、“龙腾”、“鸟伸”之外，还有一种“浴猴”的形式。相传东汉名医华佗创立了虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”健身法。西汉思想家、文学家刘安在《淮南子》“养神”篇中提出了“熊静”、“鸟神”、“符舆”、“猿”等说法。
“观战”、“护虎”等六种行气强身术，后被称为“六禽戏”。
据说，在明代，“猴拳”是由仿生学原理创造的“形意拳”衍生而来。“猴拳”的突出特点是紧而慢，刚柔相济，灵活多变，出奇制胜，充分展现了腾、动、闪、跳、猛的特点和节奏之美。“猴拳”在武林中独树一帜，被誉为中国武术的一绝。
五禽戏是由汉代名医华佗创立的，是一种模仿五种动物的动作和神态的功法。
模仿动物的技艺早在汉代以前就有了。比如《庄子》中就有“熊借鸟伸以长命”的记载。华佗的成就在于系统地总结了前人的成就，并结合整套道路，通过口头和个人的传播，让大家强身健体。五禽戏一开始没有文字流传，南北朝时陶弘景《养生录》有文字记载。
五禽戏的内容主要有虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。
虎式打法:自然站立，弯腰，双手压地，身体前倾吸气。电流达到峰值后停顿片刻，再缩回来呼气，如此反复三次。然后，双手先向左移动再向前移动，同时双脚向后移动尽可能拉伸腰部，然后仰望天空，再低头向前看。最后像老虎一样向前爬七步，向后爬七步。
鹿秀:四肢接地，吸气，头颈部向左转，眼睛向右回望。左转到极致时，停一会儿，呼气，转动头颈，转到地面时再吸气，继续右转，和前面的方法一样。左转三次，右转两次，最后回气势。然后，抬起左腿，向后拉伸。停顿后，放下左腿抬起右腿，像往常一样拉伸。这样左腿伸三次，右腿伸两次。
熊出没:仰卧