关于怎么喝水，怎么喝水，喝什么水的论证。
●斑点
这样喝→早上一杯凉开水。
很多人听说早上喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人喝柠檬水是为了美白？喝什么水最好？经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要强大的外界作用来帮助排出体外，而且最好是不加任何糖分和营养成分的打开！如果是糖水或者有营养的水，在体内转化是需要时间的，并不能起到快速洗涤我们身体的作用。所以，早上一杯清澈的白水是很好的解药。
●肥胖
这样喝→饭后半小时喝点水。
有些MM有这样的谬论，不喝水也能减肥！现在医学专家可以明确告诉你:这是一种错误的做法。如果你想减肥，但没有喝足够的水，你体内的脂肪无法代谢，结果你的体重就会增加。体内的许多化学反应都是在水的介质中进行的。身体的消化功能和内分泌功能都需要水，代谢产物中的有毒物质要靠水来排除。适当的饮水可以避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时可以喝点水，加强消化功能，有助于强身健体。
多喝水有什么好处？
●胃痛
这样喝→常喝点粥。
有胃病的人，或者觉得胃不舒服的人，可以通过喝粥来采取“节水”措施。粥的温度要超过60℃，会产生一种糊化作用。绵软滚烫的粥吃到嘴里会融化，很容易消化，非常适合肠胃不适的人。粥中含有大量水分，还能有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，顺利将其带出体外。
●失眠
这样喝→热水的按摩功能是强效镇静剂。
人体逐渐进入梦幻状态是一个体温降低的过程。在适合人类睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡，就像用热水泡脚一样，可以给人一个温暖的外部环境，弥补体温下降带来的不适，使人入睡。值得一提的是，水对身体有独特的按摩作用，温和、温和、保湿的效果是最好的镇静剂。
●便秘
这样喝→大口喝水。
便秘的原因有两个:一个是体内的大便没有水分，一个是肠道等器官没有排泄力。前者需要找出病因，每天多喝水。后者的临时药方是:喝几口水，咽得快一点，让水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。记住，不要小口喝，由于水流缓慢，水很容易在胃里被吸收，产生尿液。
●烦躁不安
这样喝→多喝水。
如果说人的精神状态与生理机能有关，有一种物质是两者的枢纽，那就是激素。简单来说，荷尔蒙也分两种:一种产生快感，一种产生痛苦。大脑产生的内啡肽被称为“快感激素”，而肾上腺素通常被称为“痛觉激素”。当一个人心烦意乱时，肾上腺素会飙升，但它可以像其他毒药一样被排出体外。一种方法是多喝水。
●恶心
这样喝→盐水催吐！
恶心很复杂。有时这是对吃坏食物的保护性反应。在这种情况下，不要害怕呕吐，因为吐出来的脏东西会让你感觉好很多。如果觉得特别难吐，可以用淡盐水催吐，手边准备一杯淡盐水，喝几口，促使污物吐出。吐完后可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。此外，在治疗严重呕吐后的脱水时，淡盐水也是很好的补充水分的方法，可以缓解患者虚弱的状态。
●心脏病
这样喝→睡前一杯水。
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防凌晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病都是血液黏稠度高引起的。人在睡着的时候，因为出汗，体内的水分流失，导致血液中的水分减少，血液粘度会变得很高。但是，如果睡前喝一杯水，可以降低血液的粘度，降低心脏病发作的风险。这样的睡前一杯水，是救命水。
●发烧
这样喝→间歇小口补水为宜。
我们这里说的发烧，是指你做剧烈运动时，体温突然升高，排出大量汗液。这个时候，人会感到疲劳，适量饮水是对身体最迫切的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养物质，供给能量，散热，调节体温，增加耐力。但需要注意的是，运动时剧烈补水是非常忌讳的，比如一口气喝两瓶饮料，会进一步加重心脏负担，所以运动时间歇、小口补水为宜。而且运动前补水也是很好的保养计划。
关于饮用水的五点注意
1什么时候喝水？
不要等到口渴了，因为身体已经处于缺水状态了！
2你喝多少水？
正常人每天大约需要1.5升水，以杯数计算，相当于8杯200 ml左右的水。
3如何喝水？
吞咽和喝水的方式并不健康。喝水太快太猛会一起吞下大量空气，引起打嗝或腹胀。你应该慢慢喝水。
4该不该补水？
根据尿液的颜色判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液是淡黄色的。如果颜色太浅，可能是他们喝水太多了。如果颜色深，他们需要添加更多的水。
5你喝什么水？
白开水是最好的饮料。不含热量，不需要消化就能被人体直接吸收利用。一般来说，建议喝30℃以下的温水，不会太刺激胃肠道的蠕动，也不容易引起血管收缩。