大学生体育健康论文三例
大学生体育健康论文1
[摘要]身体健康是心理健康的基础。现代大学生的身体健康和对美的多样化需求，要求我们培养学生的形体美、精神美和艺术美，把科学的体育锻炼有机地融入到陶冶美好心灵的更高层次的体育教学活动中，努力收到寓教于乐的教学效果。
？健康的身体寓于健康的身体之中？身体健康是心理健康的基础。随着社会的发展，体育活动对人体、社会、文化、经济、政治和城市建立的影响越来越大，构成了同样的体育文化形态。体育的本质是教育。培养和提高人的素质不仅是教育的基本目标，也是体育的基本目标。引导大学生全面锻炼，促进体质健康发展，促进大学生形态结构、生理机能、心理素质的健康发展，增强对自然和社会环境的适应能力，让学生掌握体育的基本知识和技能，培养学生正确的体育观念，强调体育中的美和感受、欣赏美的能力，发明美。党的教育方针提出要使受教育者德、智、体、美、劳全面发展。这里的美是对学生进行美的各方面教育，强调学生的个性发展和情感教育，感受美带来的身心愉悦和激情。所谓体育美，是指体育运动的形体美、精神美和艺术美。
第一，在运动中培养学生的形体美。
体育教育是以身体活动为基础的，身体活动是健身、活动、娱乐、教育。如果你不知道如何和谐地发展身体和健康，你就无法理解人的内在美。体育健身是健、力、美相结合，塑造人体之美。有益于身心健康的体育运动是人们对健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐渐发展和分离的产物。我们首先知道人类美的基础是线条和形状。一般来说，竖线给人一种硬朗、庄重、昂扬的感觉，曲线给人一种舒展、温柔、流畅的感觉。通常，男性的健美是浑厚有力的，直线较多；女子健美的特点是美，曲线多。在教学论中，男同学可以在自己强健的身体上找到温柔的曲线之美，女同学优美的体态也显得苍劲有力。刚柔互渗，相辅相成，往往既分离又结合。其次，体育运动中的形体美包括静态美和动态美。从静态美的角度来看，美的形式应该满足三个条件。第一，骨骼构成的人体各部分比例要对称、适中、发育良好；第二，肌肉完全繁荣所呈现的人体形态，应该是强健和谐的；第三是皮肤红润有光泽。从动态来看，动作出现在和谐而发散的动作流中，其根源是节拍，节拍中还包含着连续的表象，从而形成动态美。
美育是培养学生审美观念和优美体态的教育过程。一个形体优美、表面整洁、举止端庄的体育老师，无疑会给学生一种美感和对美的向往，从而激起学生对美的激情。现在很多大学生只注重文化知识的学习，而忽略了对体育的认识和理论，更不要说美育的学习了。基于大学阶段的特殊性，针对大学生特殊的生理和心理转化过程，首先，教师在教学内容上要脱离学生的实际情况，安排丰富多彩、形式多样、动作单一的健身操，引导学生树立自信，大胆尝试，积极模拟，循序渐进，盲目积极地完成老师所教的内容。在课堂上，我鼓励学生克制自己的羞怯。我要和自己对抗，时不时反复练习每一个肢体动作，了解动作的变化和联系，最终把动作结构、思想和情绪融为一体。我经常跟学生说，一个人的一举一动都是一种艺术美。想变美，可以展示自己，发明自己的美。我形象的讲解充分调动了学生练习的积极性，学生的思想放松了很多，动作也大方了很多。我仔细观察学生的练习，觉得这是一种美的享受。教学后让学生进一步知道体育运动的巨大魅力来自于它所展示的东西？超越自我，达到极限？我们的肉体精神来源于它给人们提供自我认识、自我发现和自我超越的机会和可能性。理解体育不再是教育的附庸，而是现代教育的重要组成部分，是发展学生个性最理想的世界。
第二，在体育运动中培养学生的精神美
在体育运动中，能够遵守纪律，服从命令，热爱群体，活泼好动，乐于助人，勇敢顽强，胜不骄，败不馁，悲观坚定，有团队意识和体魄，这就是体育灵魂之美。它是体育教育和素质教育的综合体现，是以促进学生身心发展为目的，提高学生身体素质、政治素质、思想素质、道德素质、业务素质和心理素质的有机分离。在体育教学中，我们不仅要对学生今天的身体发育和健康负责，也要对他们明天的身心发展负责。要根据大学生的特点，以学生发展为中心，关注学生的特长和喜好，关注学生对体育运动的享受和参与，强调学生在体育活动中的健身理论和良好的心理体验，追求学生的身心快乐和全面发展，丰富体育教学内容，最大限度地满足学生不同的自我发展需求，组织学生参加各种体育竞赛，培养竞争意识、法律意识，体验竞争的激烈和严酷，培养不被胜负磨炼的拼搏精神。大学生参加体育运动后，进行集体主义和爱国主义教育，可以提高他们对体育运动的兴趣，促进同学之间的友谊、交流和团结，建立良好的人际关系，树立遵纪守法、公平竞争、勇攀高峰的良好道德氛围，活跃校园文化生活，树立正确的人生观，充分展示体育运动的精神美。
第三，培养学生体育的艺术美
体育运动中的节奏美、柔韧美、和谐美、外观美是体育运动的艺术美。在教学中，体育教师使示范动作和谐刚毅，技巧娴熟，轻盈灵动，优美动听，会给学生展示一个美好的形象。通过艺术体操各种动作的综合教学，发展学生的协调、柔软、力量、耐力等身体素质。学生的身体得到充分的锻炼，在实践中理解动作结构，尽力模仿，积极实践，体验和感受美，发明和完善自己的艺术美。例如，现在人们喜欢大众体操。在教学中，我揉捏了这套体操的一部分。它以优美的动作，鲜明的节拍和节奏感，悦耳的音乐，给人一种特别的美感。学生做这套体操时，特别感兴趣，特别有激情，让单调枯燥的体育锻炼活动焕发出生命的光彩。因此，作为一名体育教师，为了培养学生的艺术美，应该尽量在教学内容和设计中加入更多的美学元素，增加一些必要的体育舞蹈动作，加强节奏感和节奏感，在条件允许的情况下，配上节奏鲜明、节奏感强的音乐，做到运动与艺术的无缝衔接。
总之，大学是培养全面发展人才的基地。在高校体育教学中，积极探索融入美育的内容和方法，发展形体美，是每个体育教师的重要任务之一。发展形体美，让学生充分了解体育，进一步促进学生的终身健身意识、兴趣和习惯，促进学生的个性、自尊和社会生存与适应能力，完成人的全面素质的进步，从而使体育。
大学生体育健康论文2
亚健康在大学生中越来越普遍，严重影响了他们的正常学习和生活。本文全面分析了大学生亚健康状态的表现和原因，阐述了体育锻炼对预防和改善大学生亚健康状态的重要作用。
论文关键词:大学生，亚健康，体育
大学阶段是人生发展的关键时期。大学生的心理活动复杂多变，心理矛盾和冲突激烈。能否处理好各种矛盾，调整好心理和社会适应，将直接影响他们的成长和成功。教育部对126000名大学生的调查显示，近四成大学生存在身体虚弱、疲劳、失眠、注意力难以集中、情绪不稳定等亚健康状况。总之，高校中因忍耐力差、情绪脆弱、神经衰弱等原因而退学或休学的学生每年都在增加，自杀事件也时有发生。
一，大学生亚健康状态的表现
目前，大学生的亚健康状态主要表现在四个方面:
1，身体亚健康
在现实生活中，亚健康往往首先表现在个人的身体上，即身体亚健康。因为身体亚健康的征兆容易被个体自身体验和理解，也容易被他人认知。躯体亚健康的一般特征是持续疲劳和全身不适，主要表现为体力衰竭、乏力、头痛、嗜睡乏力、胸闷胸痛、功能减退、功能障碍和不明原因或排除疾病原因的月经周期紊乱，也可表现为睡眠障碍。
2.心理亚健康
心理亚健康主要表现为精神疲劳、情绪障碍、思维障碍、恐慌、焦虑、自卑、紧张、冷漠、孤独、急躁甚至有自杀念头。
3.社会适应性亚健康
突出表现为社会适应能力差和人际关系不稳定，难以适应工作、生活、学习等环境，人际关系难以协调，使个体无法融入群体，得不到群体的援助，出现孤独、冷漠、猜疑、自闭和行为偏差，还可能诱发各种身心症状。
4.认知上的亚健康？
世界观、人生观、价值观存在明显偏差，易受社会沉默、从众心理、人格解体心理的影响，在一定情况下会导致行为偏差。认知亚健康带来的危害通常与上述亚健康，尤其是心理亚健康密切相关。最近频频见诸报端的大学生自杀事件，就是亚健康危害在认知上的突出体现。
二，大学生亚健康的成因
1，物理激励
现在进入高校的大多是80后、90后的独生子女。他们营养过剩，以自我为中心，在家里受到过度保护。一旦远离父母和家乡，气候和饮食都不适应，每天总会感到疲惫和烦躁。有时他们在长期体育锻炼后得不到足够的休息和营养补充，肌肉过度收缩。在消耗肌肉内部能量的同时，身体会产生一些乳酸、二氧化碳等代谢废物。如果这些废物在肌肉中超标，就会阻碍肌肉细胞的活动，使人感到疲劳、虚弱和不愉快。长此以往，就会出现亚健康。
2.大脑激励
有些大学生长期苦读，甚至开夜车，脑细胞很累。虽然一个人的头部只占全身的22%左右，却消耗了四分之一的氧气和营养。因为大脑在读书写字的时候是站着或者坐着的，血液会长时间持续的给大脑供应营养和氧气，然后脑细胞在活动过程中产生的代谢产物会通过血液带走。时间太长怎么办？为了什么？不够？浪费？吃多了会头晕，记忆力下降，思维迟钝。如果这种状态长期得不到调整或改变，就会出现亚健康。
3.特定的社会环境和生活环境
随着科技的飞速发展，社会竞争的激烈，生活节奏的加快，人际关系的复杂，迫使他们不断更新知识，精神压力与日俱增。另外，由于目前高校扩招，校舍紧张，学习活动空间相对减少，空气污染严重，容易使人烦躁抑郁。这些都是导致大学生心理负荷过大，心理障碍高发的主要原因。
4.不良的生活习惯和爱好
现在很多大学生没有养成良好的生活习惯，不按时吃早餐甚至不吃饭；一些女大学生为了保持身材，干脆不吃主食，只吃零食，导致她们营养严重不足；还有一些大学生有不良嗜好，比如喝酒抽烟，缺乏自制力，沉迷于网络聊天，玩游戏等活动，学习生活不规律，导致睡眠严重不足。这些不良习惯和爱好影响了大学生的正常学习和生活，不利于他们的身心健康发展。
5.缺乏体育锻炼
年轻的资本、巨大的惯性、不规律不健康的生活方式、沉重的学习负担、现实的竞争和压力等诸多因素使学生花在体育运动上的时间越来越少，同时学生自我锻炼的意识不够，学生每天参加1小时的体育活动得不到保障，严重影响了学生的身心健康和社会适应能力的发展。
三，体育运动对大学生亚健康的积极影响
1，增强体质，改善身材？亚健康状态
现代社会对人们的健康提出了越来越高的要求。体育锻炼不仅可以改善循环系统，增强呼吸功能，促进新陈代谢，增强体质，还有助于身体的协调发展，保持端庄的体态，增进健康。户外运动还具有保健功能(如阳光的保健功能，大脑和眼睛的保健功能，以及提高对自然环境的适应能力等。)，而且体育锻炼的保健功效在某些方面比药物更有效。同时也可以让大学生明白不良的生活方式和习惯对健康的危害，从而逐步养成良好的生活方式和习惯。& gt& gt& gt更多精彩下一页？大学生运动健康论文？