感冒是怎么回事，怎么预防？

如果感冒了，要好好休息，减少消耗，保持体力，以增强身体抵抗力，利于恢复。充足的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌器官，有利于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫功能。所以很多医生都说睡眠是“最好的感冒药”，你每天一定要保证8小时睡眠。

第二，多喝水

补充足够的水分，可以稀释血液中的毒素，加速代谢产物的排泄，从而缓解感冒症状，缩短病程。专家建议，感冒后要坚持喝水，但不要一次喝很多，要间断喝水。每次喝一杯左右，不要超过300 ml，过一段时间再喝。不要一杯接一杯的喝，对肾太重了。一天的饮水量应该在2000 ml左右，最好喝一部分电解质。

第三，化妆尺寸c

无论是服用维生素C补充剂，还是食用富含维生素C的水果，如枣、橙子、猕猴桃、橙子、柚子等。，可以起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维生素C含量很多。喝橙汁不仅可以补充维生素C，还可以消除口腔中的不适。

第四，打开加湿器

冬天干燥的空气会让呼吸道不舒服，尤其是在有暖气的房间。在床或沙发旁边放一个加湿器，可以让你呼吸更顺畅。另有研究表明，在加湿器中加入白醋不仅可以增加空气湿度，还可以在一定程度上预防感冒。试试看！

五、吃流质食物

感冒发烧患者的饮食宜清淡、易消化、富含维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、粥、面、藕粉等。英国学者发现鸡汤能治感冒的说法很有道理，因为鸡汤中的一些成分可以减少咳嗽，热汤和粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

六，吃一块巧克力。

一项科学研究发现，可可豆中富含的天然成分可可碱是对抗持续咳嗽的克星。可可豆制成的食物，如巧克力，含有丰富的可可碱，可以抑制这种感冒引起的咳嗽不适。

七、少喝牛奶

人们不应该在感冒时喝牛奶。牛奶使感冒时呼吸道充满痰，加重病情，使症状变化缓慢。感冒的人可以喝酸奶，可以帮助消化，缩短食物在腹部停留的时间，还可以减少“吃火”引起的痰浊，减少患者体内水潴留引起的寒湿，避免痰多气喘。

八、服用中成药

中成药如板蓝根颗粒、加味宁非颗粒等能缓解感冒症状，尤其是宁非颗粒具有清热化痰、止咳平喘、减轻咳嗽疼痛、预防感冒引起的支气管炎等作用。最重要的是，中成药副作用小。