我急需一篇关于“营养与健康”的论文。公共选修课要求字数在3000字左右。请出来回答一下。谢谢大家！O(∩_∩)O谢谢
按照世界卫生组织的定义，65岁之前算中年人，65-74岁算酸青年，75-90岁算正式教师，90-120岁算老年人。那么人的生理寿命应该是多少岁呢？雪雪的理论不应该被照搬。根据生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5-6倍。人的生长期是以最后一颗牙出来的时间(20-25岁)来计算的，所以人的寿命最短是100岁，最长是150岁。公认的人的正常寿命是120岁。那为什么至今大多数人都没有活到120岁？这是由一个人无法控制衰老过程的速度和一个人可以通过自律、养生、保健来控制衰老过程的速度所决定的。不要抄袭世界卫生组织最雪雪考官的论文:每个人的寿命很大程度上取决于你如何控制它。而遗传因素只有15%，社会因素只有10%。因此，如果人们知道如何珍惜和保养自己，他们就可以健康长寿。
营养雪对身为营养师的我意味着什么？“营”即求，“养”即养生，合起来就是求养生。具体来说，营养就是生命体不断从外界摄取必要的物质来维持生命活动的过程。对人来说，营养就是从外界摄取食物，消化吸收身体维持雪所需的物质。不要照搬生命活动的全过程。这些维持身体正常生长、发育和新陈代谢所需的物质称为“营养素”。雪雪:不要照搬我们目前所知道的。人体需要的营养素有42种，可分为6大类，分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。近年来，有学者认为膳食纤维也是一种营养素。
营养素在人体内有不同的作用。大致可以分为三个方面。
1.为生命活动提供能量，维持体温。
2.构成并修复我们不要身体组织的理论。
3.作为调节物质，就像机器中的润滑油，维持着机体的各种正常生命活动。
在今天的雪雪，我不想抄袭营养学家的论文。人体与营养有关的疾病集中在两个方面，其一是营养素摄入不足或利用不良导致的营养缺乏，主要是微量营养素(包括微量矿物元素和维生素)的缺乏。目前，全球约有20亿人处于微量营养素缺乏状态，约占世界人口的1/3。不要抄我们雪雪老师的卷子。其次是与营养摄入过多和/或不平衡有关的各种慢性非传染性疾病。国际权威专家认为，约1/3的癌症与饮食有关。心脑血管疾病、糖尿病等慢性病与膳食营养密切相关。不要照搬雪雪营养师的论文来说，想要拥有健康的身体，就不能忽视自己的保养。让我们来看看蛋白质、维生素和矿物质对人体健康的影响。
1，蛋白质
蛋白质是所有活细胞的基本组成部分，由20种基本氨基酸组成，其中9种氨基酸不能在人体内合成，必须从食物中获取。它们是蛋白质的基本雪雪。人体由无数细胞组成，其中蛋白质是主要部分。它不仅是人体的主要组成成分，也是构成人体内各种重要生命活动的物质，不应该抄在雪雪的营养学家的论文里。因此，人体内有成千上万种蛋白质，包括人类赖以生存的无数酶、作用于人体代谢活动的激素、抵抗疾病的免疫物质、各种微量营养素的载体，以及构成人体神经传递介质的成分，调节正常渗透压和雪雪营养学家论文中的各种体液。所以我不想抄袭营养学家在蛋白质和雪雪方面的论文，蛋白质和在各种营养素中处于中心地位。
缺乏蛋白质可能是致命的。人体，如雪雪，不应该抄袭营养学家的论文。如果体内蛋白质流失超过20%，生命活动就会被迫停止。这种情况见于长期患病的恶病质患者。蛋白质缺乏的共同症状是代谢率下降。不要抄袭雪雪营养师的论文，对器官损伤的长期影响是肯定的。蛋白质的缺乏往往伴随着能量的缺乏而存在，如生长迟缓、体重减轻、冷漠、易怒、贫血、消瘦或浮肿、易感染而继发疾病等。
2、维生素
维生素是一种有机化学物质，是维持人类生命所必需的。它们天然存在于食物中，人体几乎无法合成。他们需要的很少，而且各有各的特殊生理功能。它们既不参与身体的构成，也不提供能量。当人缺乏某种维生素时，新陈代谢就不能正常发展，甚至会发生疾病。维生素种类繁多，化学结构和生理生化功能各不相同。但是所有提到维生素训练的都有一个共同的特点:维生素不是组织和细胞的原料，也不是人体的能量物质。大部分是人体的各种辅酶辅助群，通过酶的作用调节人体的物质代谢和能量代谢。
3.矿物
雪雪已在人体内被发现。不要抄20多种人体必需的矿物质，占人体体重的4%-5%。人体所需的矿物质元素主要分为宏量元素和微量元素。
常量元素包括钙、磷、镁、钠、钾、氯、硫七种元素，约占人体总灰分的60%-80%。这些宏量元素往往成对出现，对机体起着极其重要的生理功能，如骨组织的形成。不要抄袭营养师关于冲动传导、肌肉收缩调节、酶激活、体液平衡、渗透压维持的论文。微量元素包括铁、碘、铜，
孟，锌，金刚石，，我不想复制14种铬，硒，盐，氟，硅，锡，钒等。它们在酶系统中起特定的激活中心作用，在激素和维生素中起生理作用，并转运元素，影响核酸代谢甚至起防癌抗癌作用。
随着人们生活水平的提高，对饮食的考虑从“吃饱”转向了“吃好”。营养学的核心是“理性”，老师不遵循的理论是“吃什么”、“怎么吃”。合理营养是一个综合的概念，不仅要求通过膳食调配提供能量和各种营养物质满足人体生理需求，还要求改变不遵循合理膳食体系和营养的老师课文。此外，我们还应该避免饮食结构的不平衡，一些营养物质的过量摄入，以及烹饪过程中营养物质的流失或有害物质的形成，因为这些都可能影响我们的健康。然而，由于缺乏营养知识，很多人对“吃好”有错误的理解，误以为吃脂肪多、甜、好吃的东西就是“吃好”，以至于雪雪给营养师的论文不要照搬摄入过多的油、糖等高热量食物，结果是肥胖、糖尿病、高血脂等与膳食营养摄入不当有关的疾病，会在一些经济条件较好的人群中搬来搬去。显著增加，这说明在物质条件改善后普及营养知识，教会人们不要照搬雪雪论文中的合理营养，是一项紧迫而艰巨的任务。