硕士论文英语范文

(1)从行为、认知和情绪三个方面阐述了研究生拖延行为的概念:不在预定的期限内开始或完成它应该做的事情，仿佛预期的负面后果，仍然会工作到最后期限或不完成任务的低效率行为，也包含非理性信念和将行为推迟的理性思考过程，伴随着焦虑、痛苦、内疚、后悔等负面情绪，不同于那些基于时间优先顺序的协调。研究生拖延行为发生的领域有:学业拖延、日常生活拖延和决策拖延。

(2)造成研究生拖延行为的原因:过往经历、内在因素和外在因素。过去的经历包括早期的完美形象、家庭影响、习惯和强化。内部因素包括:情绪、动机和个性、时间管理技能、自我控制能力。外部因素包括:任务性质和环境原因。三个因素可以引起拖延行为，也可以通过交互作用导致拖延，一个因素可以融合其他因素的作用。过去的经验在早期形成拖延模板的同时，导致了对失败的恐惧、对成功的恐惧，完美主义的个性和动机是内部因素的组成部分，内部因素在一定程度上和过去的经验有关。过去的经验和内部因素使个体对延迟具有易感性，当遇到与他们的兴趣能力不匹配的任务和外部环境干扰时，个体为了避免不良情绪会将注意力转移到其他事情上，延迟被用来完成保护自尊的任务。拖延的出现与个体对应该完成的任务的认知不匹配，个体采取理性的方法避免认知失调引起的痛苦，拖延是维持和强化，个体处于拖延循环中。

(3)研究生拖延行为来自情绪、认知三个方面的结果，其中有正反两个方向的结果，个体手因不合标准的任务结果而痛苦无自信，另一个则享受短暂而高效的任务高峰体验和高度自尊。在某种程度上，拖延是新的拖延行为原因的结果。

(4)大多数研究生对自己的拖延行为不接受，试图采取相关的改变措施，因为内部和外部因素的影响，采取的措施难以长期有效的应对。

(5)研究生拖延行为、原因、结果和应对策略是相互联系、相互作用的第四部分，拖延行为拖延的原因、结果在某种程度上是新的拖延行为的原因，要改变拖延行为必须采取有效的应对策略。

(6)根据拖延行动的原因，将研究生拖延行为分为任务导向型拖延、环境导向型拖延、自尊导向型拖延和习惯导向型拖延四种类型，这种划分有助于从研究生身上了解自身拖延行为的主要原因，并为拖延行为的改善提供切入点。

(7)在分析掌握研究生拖延行为、原因和改变策略的基础上，从消极的思维方式、缓解压力的情绪和采取积极的行动三个方面提出改善研究生拖延行为的建议。