文中对减肥技巧有四点建议。

首先要把重点放在论文的引用部分。论文重复检查系统通常将引用部分与其他已发表的文章进行比较，以检测论文中是否有过多的直接引用而没有适当的评论或参考文献。因此，在降低论文权重时，需要重新审视和修改引用方式。通过对引用内容的重新解释或重新组织，可以避免直接引用，并适当添加注释，增加论文的原创性。

其次，我们还需要重点修改论文中重复的内容。查重系统通常通过比较论文中的单词和句子来检测重复部分。因此，在减轻纸张重量时，我们需要注意避免重复使用表达相同意思的句子和段落。可以通过改变措辞、调整句子结构或优化论文的逻辑框架来减少重复。

另外，需要特别注意论文的公式和数据部分。重复检查系统还将检测论文中的数学公式和数据的重复。在减轻论文重量时，可以尝试改变公式的表达方式，或者重新选择插入不同的数据，增加论文的原创性。

最后，在降低论文权重时，还要注意使用合适的参考文献和引用格式。查重系统还会将论文中的参考文献与已发表的文章进行比较，以检测是否存在注释或引用格式错误。因此，在降低论文权重时，需要仔细检查参考文献的来源和引用格式，确保符合学术规范和要求。