小豌豆给人体带来很大的保健技巧。

在童话书中，我们经常听到公主和豌豆的故事。现实中，女生要多吃豌豆，对身体非常好。豌豆又名荷兰豆、芸豆，是一种营养价值丰富、对人体具有多种保健功能的豆类食品。豌豆看起来像一个小绿豆，其实它有很多营养价值，我们经常吃豌豆，可以给我们的健康带来意想不到的好处。

小豌豆给人体带来很大的保健技巧。

豌豆含有多种对人体有益的营养物质。比如豌豆荚、豆芽的嫩叶中含有丰富的维生素C和能分解体内亚硝胺的酶。对人来说，有助于分解亚硝胺，有防癌抗癌作用。与我们常吃的蔬菜相比，豌豆中含有甲酸、赤霉素、植物血凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的作用。荷兰豆和豆芽中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，清肠。

吃豌豆的利与弊

1，利尿解毒

豌豆的第一个优点是利尿解毒功能。因为豌豆味甘，性温，具有中和中气、利尿解毒等多种功能，所以人们食用后可以改善肾功能，促进尿液的生成和排泄，对人体的肾炎和水肿有很好的治疗作用。另外，豌豆也是一种可以解毒的食物，对人体各种疮有很好的辅助治疗作用。

2.促进大脑发育

儿童和老人最适合吃豌豆，因为儿童正处于大脑发育的高峰期，老人随着年龄的增长会出现不同程度的痴呆症。豌豆含有多种氨基酸和一些矿物质，能直接作用于人的大脑，促进大脑发育，提高脑细胞的活性，有利于预防老年痴呆症和记忆力下降。豌豆还能祛风除湿，对脚气、脾胃虚弱、呕吐等诸多不良症状有很好的调理作用。

3、调和脾胃，利大肠。

对于便秘的人来说，吃豌豆的好处就更多了，因为豌豆可以帮助大家缓解便秘，效果非常好。豌豆含有丰富的粗纤维，可以促进大肠的蠕动，保持大便通畅，清洁大肠。荷兰豆和豆芽中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，清肠。

吃豌豆的注意事项

豌豆虽然营养丰富，但是也要注意，对于一些特殊人群，一定要避免食用。平时适量吃豌豆对身体没有伤害，但不宜过量食用，否则会引起腹胀或腹痛。此外，肾功能不全或肾脏疾病严重的患者不适合吃豌豆，因为豌豆中的蛋白质太多，会增加肾脏的负担，不利于疾病的恢复。

豌豆的好处对我们来说已经深有体会。豌豆虽然看起来只有小小的一颗，但是营养丰富，非常适合全家人一起吃。豌豆可以帮助人体产生大量的有机物质，具有利尿解毒、促进大脑发育、调和脾胃、疏通大肠的作用。但我们在吃豌豆时，要注意不要给肾功能不全或肾病患者吃，以免加重患者病情。