本科终身论文怎么办？要求

发现生活的美好，体验生活的快乐。

摘要:休闲娱乐在中国人的生活中没有一席之地，这是由长期的文化传统和价值取向造成的。这就造成了两个可悲又可笑的问题:一是把休闲娱乐排除在个体观念之外；其次，从事休闲娱乐的人承受着沉重的舆论压力。修正和探索中国人从事休闲娱乐活动的心理动机，探索如何从事休闲娱乐的规律，是本文的使命和价值所在。

[关键词]休闲娱乐心理成熟角色隐形

一.导言

有这样一位先生，被视为首屈一指的学者，全国各地的弟子欢聚一堂，庆祝他的95岁生日。大家都称赞王先生在学术探索生涯中取得的里程碑式的成就和教书育人的美誉。王先生淡然一笑，示意到院外呼吸新鲜空气。

王先生的公寓位于华南第一大学校园的一角。他的弟子们在别墅外簇拥着他，大学校园的前景映入眼帘。大榕树下，一群孩子在打台球，一会儿蹲着，一会儿蹲着，时而屏住呼吸，时而放声大笑。一对年轻的学生模样的男女坐在池塘边的石凳上。男孩容光焕发，女孩微笑着依偎着。一对年轻夫妇跟在蹬车的孩子后面。爸爸开心地喊加油，妈妈焦急地喊小心...王先生目不转睛地看着，两行浑浊的泪水从他深邃的眼睛里流了出来。弟子莫名惊恐:先生，怎么了？

王先生被眼前的景象深深吸引住了。这是多么美好的一幅人生画卷，而他这辈子似乎从未经历过。先生回到自己的房间，写了一首十四行诗，题为《我的心和心》:童年功名教育，远离游戏；少年追求卓越，投身留学；

年轻人在异国打拼，爱情孤独绽放；没有中年人报国的温暖季节；加了老人的名声，淹没了鲜花的掌声；不觉得油用完了，什么时候才能安心一段时间？憧憬人生如梦，一切从零开始。

当生命即将结束的时候，王先生意识到了什么？

在生活的大舞台上，休闲娱乐是一幅色彩鲜艳的画面，是一首有音乐感的歌曲。没有色彩和歌曲的生活是没有意义和孤独的生活。看看我们自己和我们熟知的人的生活质量，普遍的是，休闲娱乐在公共生活中普遍缺乏和扭曲。人生的意义，就其终极价值和最真实的意义而言，就是我们内心的感受“我的心情，现在怎么样了？”

因为我们社会的主流价值观和文化传统崇尚创造和奋斗的导向，我们回避和压抑人性对放松和享乐的偏好。这直接导致了休闲娱乐在我们的生活中“没有合适的价值认同，缺乏合适的时间和空间”的局面。所以，修正国人关于休闲娱乐的价值观念和行为取向，是一件很有意义的工作。

二，休闲娱乐的心理动力

休闲娱乐的价值和作用至少可以体现在以下十个方面，这是我们热衷的心理动因:

(一)突破生存困境

日常生活的单调，学习工作的辛苦，有形无形的约束，身心的不和谐，状态压抑的困境，对一个“光明”未来的痛苦，是我们每个人都无法逃避的生存困境。现实生活中难免会遇到挫折，面对无奈。心理学研究表明，专注于一个使人愤怒、悲伤、焦虑、无助的对象或情境，个体会产生一种恶性循环效应，如意识范围变窄、智慧水平下降、意志消亡、非建设性行为上升等。如果个体的注意力转移到无关的活动上，个体就能有效地实现“换个角度看问题，重拾信心和智慧”的自我提升。根据这一原理，我们采取注意力转移的策略，借助适当的休闲活动，达到调整生活作息、弥补身心不足、恢复充沛体力、保持身心健康的目的。

(二)发泄负面情绪

与积极情绪相反，积极情绪是建设性活动的宝贵能量，消极情绪是破坏性能量。这种能量的产生和积累会通过两种方式释放:一是被动面对现实生活、冲动处理具体问题的外在攻击取向，会使情况变得更糟，问题更难解决；二是表现出自责、内疚、自卑、自我惩罚的自我攻击取向，导致各种心身问题。根据情绪管理的“全方位激发和维持积极情绪”，为建设性的人生目标提振和加油；多渠道监测和释放负面情绪，调节和保障内心和谐的生活状态”，个人主动将休闲娱乐活动纳入自己的生活日程。在放松身心的休闲娱乐中，他们可以摆脱沉重的精神压抑，缓解负面情绪，释放非理性的冲动，获得休养生息、重新开始的理由和勇气。

(三)提高个人价值

自尊心理学的研究表明，自尊是一个动态的自我评价过程。维持自尊的动机要求个体在参考活动和展示活动中不断寻求和证明自己的价值感和优越感。当学习、工作、事业、社会地位等主流个人价值观的心理支撑点已成定局时，休闲娱乐活动将成为新的个人价值观的心理支撑点，具有更多的机会和变数。在根据自身兴趣、特长等优势资源配置的休闲娱乐活动中，个体更容易从活动中的积极表现和优秀展示中获益，以弥补个人缺陷，矫正自卑心理，满足潜意识需求。即使我们是一个卑微的人，如果在休闲活动中有独特的技巧，在原有的社会角色隐形(职场中“我做什么”的角色被放下，“你做什么”的角色被别人认可)的情况下，也能产生羡慕、欣赏、钦佩等一系列观众心理效应。这对个体良好自我效能体验的形成和自我价值感的获得无疑能起到积极的催化作用

(四)促进人际关系

竞争心理学的研究发现，学习、工作等正式活动往往需要参与者遵守严格的规则，活动的结果也具有“区分优劣、决定输赢”的效果，以至于每个参与者都情不自禁地投入其中，处于“竞争过度、合作不足”的状态。导致在正常的学习和工作中，普遍存在交际圈狭窄、人际互助非常有限等问题。与此形成对比和补充的是，在休闲娱乐活动中，结果不再重要，过程的意义凸显出来。竞争的色彩明显淡化，合作的氛围明显改善。通过休闲娱乐活动，我们可以增加帮助他人的机会，不仅可以结识更多志趣相投的朋友，还可以开阔视野，更新观念，满足归属感。而且，因为我们真正理解了人际交往与合作的宝贵经验，这将有助于促进个人成熟的社会化进程。

(5)学习新知识和新能力

现代社会日新月异，我们应该把终身学习和成长作为基本的生活理念和正常的生活方式。借助休闲娱乐的便利，个人可以在轻松愉快的自然过程中从同龄人那里获取新信息、了解新技能，成为个人寻求知识更新和技能提升的重要途径。

(6)避免僵化的作用

社会角色心理学理论揭示，每个人进入正式的社会活动领域后，都会通过社会活动规则或潜规则的引导和暗示，进入合适的社会坐标点。这是社会稳定、活动有序的必然要求。但是，社会坐标点的相对稳定性，不可避免地阻碍和束缚了个体人格的自由和活动的自主性。社会角色扮演会让一个人逐渐形成固定的面孔，一成不变的心态，刻板的行为。作为一个个性解放、活动自由的独立地带，在休闲活动中，我们重新定位自己的角色，每个人都会为角色扮演做出独立的调整。这是对职场角色的重新洗牌，非常有利于自我解放。可以让我们有更多的机会去扮演和体验从未体验过的多样化角色，改变我们习以为常的刻板的角色扮演方式。

(七)查阅社会参考资料

对生命的意义和质量的评价和体验是在社会比较的过程中产生的。一般情况下，我们的学习和工作都局限在相对封闭的环境中，平日里很少接触社会其他层面。时间长了，习惯了现有的学习、工作、生活条件的人，感受不到最初的快乐，也会逃避自己的社会责任和义务；中间的人对现在的生活状态麻木，无法体验到优越者的迷人生活状态，缺乏对下层生活状态的比较，没有基本的满足感和感恩。以休闲活动为契机，可以深入到社会的其他层面，了解各种社会现象和人们的愿望，对社会各阶层有更真实的了解和比较，积极感受生活给予的快乐，愿意承担社会责任和义务。

(8)拓展专业空间。

职业方向的探索是人生成长的过程，为此我们可能会付出漫长的努力和沉重的代价。然而，在轻松、无忧无虑的休闲娱乐氛围中，在朋友的帮助下，我们可以发现自己以前不知道的优势和潜力，为探索和拓展新的职业创造条件，实现自我实现的目标。

(9)和谐的家庭关系

我们可以安排家庭成员一起从事休闲娱乐活动。在一个潇洒的非正式场合，不仅可以有效地实现真实坦率的交流，消除误解，还可以增进相互了解，有助于建立和增进家庭成员之间和谐的家庭关系。

(10)播撒关心和爱

休闲娱乐是远离名利的特殊时空。我们都在休闲娱乐的情境中，在乐观、开朗、利他、关爱、良性互动中表现出真善美的品质。这对别人是有益的，对我们自己也是人性的新体验和升华。考察个体在休闲娱乐氛围中的心理行为，我们会发现，无论一个人的心理行为方式在正式的生活和工作中是多么自私、冷漠和狭隘，一旦进入休闲娱乐情境模式，就会表现出向常规心理行为模式的积极转换倾向，表现出更多的利他、热情和宽容的心理行为。关于个人社会形象管理的心理学研究揭示，正常的个体一般都有在他人和公众面前修正自己正面形象的动机。毫无疑问，休闲娱乐活动的轻松自由氛围，激发了个人矫正良好个人形象的最佳时机。

第三，提高你休闲娱乐水平的心理策略

(一)量体裁衣，适合更好。

关注自己的真实需求，发自内心的心理动力才是最珍贵的。可以从四个方面锁定自己的休闲娱乐项目:“平时最关注什么休闲娱乐活动，最崇拜谁，最遗憾谁的文艺体育特长，最方便从事什么休闲娱乐活动”。

(2)好好学习，提升自己的品味。

任何一种娱乐活动都有其原则、技术和技巧。在从事一些休闲娱乐活动的过程中，借助自己方便的方式，学习入门之道，练习套路之法，领悟精妙之术，对于将我们的注意力从累人的职场和平淡的生活中转移出来，实现巨大的投入，有着重要的作用。另外，技能进步带来的自我价值体验会让人觉得自己是春风。

(三)解开心结，积极参与。

只有打开精神的枷锁，才能释放自由的心灵。很多人没有给自己的休闲娱乐应有的时间和空间，是因为脑子里有一种“因果倒置，循环论证”的荒谬逻辑。“因为工作和生活的压力，他们没有放松娱乐的机会和心情。”其实我不是等机会和心情才去休闲娱乐，而是没有正常的休闲娱乐，导致心情不好，所以感觉到工作和生活的压力。理顺了“工作生活压力、心理体验、休闲娱乐”的关系，才会赋予休闲娱乐应有的生存地位，体验到相得益彰的境界。

(4)遵守规则，量力而行。

休闲娱乐有自己的一个显而易见的规则“人人可以求教，处处可以咨询”，也有一个潜规则“只有一个人可以观察，没有人会说”。无论是明规则还是潜规则，多一些有知识的洞察，少一些无知的禁止，是休闲娱乐给人以持久愉悦的精神享受的前提和保障。

参考

[1]张海荣，方启东，休闲学导论[M]，云南，云南大学出版社，2005。

[2]马·，休闲与休闲文化[J]，社会学家茶馆，2004，6 (1)，94-99 .

[3]马·，休闲，人类美好的精神家园[M]，北京，中国经济出版社，2004 .

[4]杨晓军，王，，居民消费行为与城市休闲娱乐场所的空间关系[J]，西北大学学报，哲学社会科学版

仅供参考，请大家自己学习。

希望对你有帮助。