大学生心理压力探析
大学生心理压力探析——浅析当代大学生心理压力的成因及对策
摘要:大学生在有了一定的社会经验后，越来越成熟，但心理压力对他们的影响也越来越严重。摘要:本文通过对长江大学学生心理压力的抽样调查，总结了大学生心理压力的类型，分析了大学生心理压力的成因，并提出了缓解大学生心理压力的对策。
关键词:大学生；心理压力；来源；反措施
大学阶段是大学生心理快速发展的高峰期。当面对众多的压力和挑战时，很容易造成心理上的矛盾和困惑。这就要求当代大学生对心理压力有一定的认识。当迷茫来临时，要有正确的认知意识和较高的心理素质，这样才能起到预防作用或者学会真正的自拔。
一，学生心理压力的类型及原因
对于大学生来说，大学是走向社会的实习基地，在这里他们要面对来自社会、家庭、个人、学校等方面的压力，这就要求大学生有一个成熟的价值体系和评价标准。根据最近对长江大学学生的调查，学生心理压力的主要类型是:经济压力、学习压力、就业压力，其次是人际关系压力、家庭压力、形象压力等。，而且在大学不同年级的学生之间，压力是不一样的(见表1)。
1经济压力
经济压力是学生压力中最重要的一种。在进入大学一年级和毕业离校时更为突出。近年来，大学学费不断提高，并在2005年达到顶峰，这给来自农村的大学生带来了相当大的经济压力。虽然国家允许并鼓励大学生通过贷款完成学业，但贷款的额度和额度有限，不能满足所有学生的需求。有些同学也会因为经济困难而产生强烈的自卑感，缺乏积极的生活态度。现在的大学生都希望在大学实习的同时通过自己的努力完成学业，导致很多大学生兼职，失去了和同学学习、休息、交流的时间，从而产生了一些其他的矛盾和苦恼。
2.学习压力
大学生的课程专业性很强，专业课占据重要地位，需要的不仅仅是简单的理解和记忆。相反，我们需要学以致用，鼓励创新人才。那又怎样？怎么学习？这个想法围绕着很多大学生。再者，为了提高学生的综合素质，学校采取了学分和四级与学位挂钩的措施。学生为了丰富自己的内涵，也不断给自己精神压力。大三大四，学习更加繁忙，学习压力成为影响大学生的主要压力。据统计，大学第一年，学生刚从紧张的高考中走出来，感觉大学学习压力不大。但是随着四六级和考研，压力也在逐渐增大。
3.就业压力
？毕业就意味着失业？说道。在人才市场接近饱和的情况下，大学生找工作或找到一份满意的工作越来越难，这给大学里的大四学生造成了极大的挫败感和无力感，尤其是对一些没有社会背景、经济不宽裕的学生，造成了极大的心理压力和焦虑无助感。
4.人际压力
当代大学生由于家庭环境的原因，从小就形成了以自我为中心的思想，不懂得与人交往，不懂得基本的礼仪和技巧，不注重尊重和理解他人。对于一大群来自五湖四海的学生来说，需要的是一种和谐和包容，就是那些固有的观念和观点是对立的，这也会导致情绪的积压，久而久之，心理上的问题。如果这种情况得不到理解和引导，部分学生就会容易产生厌烦情绪，这是一种严重的精神萎缩，会产生严重的心理障碍。也有人选择在虚拟社会中释放扭曲的自我，对纷繁复杂的社会感到更加迷茫，以至于无法摆脱。
5.家庭压力
家庭的压力主要来自父母的期望和自身情况的差距。面对父母对成功和成功的渴望，他们害怕自己不能满足父母的愿望，辜负父母的苦心，从而无形中给了父母一些压力。其他同学的家庭生活不完美，或者单亲家庭，或者父母不和，缺乏温暖，都会给他们的心灵造成不可磨灭的创伤，感情非常脆弱。
6.图像压力
这种压力多见于女大学生，她们对自己的外貌、体重、身材等都不满意。，而且容易和别人攀比，导致心理扭曲。但之前的调查研究表明，大部分大学生不会因为自身在形象方面的条件而产生过度的心理负担。
二，缓解当代大学生心理压力的一些对策
1.个人方面
很多心理压力来自于自己的态度。想要克服，在困难和挫折来临时，一定要保持一颗平常心。首先，我们应该敢于正视压力，以乐观的态度将其视为新的挑战并努力找到解决办法，这将把压力转化为动力。其次，不要期望过高，要善于自我批评。期望和现实总是有差距的。当一些期望没有实现的时候，要学会从另一个角度去思考现有的事实，不要总是沉溺在失望中。而当你无法从外界的任何角度给自己一个合理的解释时，你就需要自我批评了。很多事情都是相互的，也许有些心理压力是来自于自己。再者，建立和谐的人际关系。天时不如地利，地利不如人和？足以说明人类和谐的重要性。只有拥有协调的人际关系，才能有良好的学习生活环境，减少矛盾。最后，学会发泄。
2.家庭。
相对于压力源，家长要正确对待孩子的兴趣或价值取向，给孩子设定适当的期望，避免过高期望带来的负面影响。其次，大学生面对纷繁复杂的世界，往往不知道如何判断。这个时候，家长也要依靠自己的经验给予正确的引导，但不能面面俱到。第三，父母永远是孩子最信任的人。父母要多和孩子沟通，让孩子产生信任感，坦诚相待，有利于心理能力的发展。
3.在学校方面
首先，要加强心理教育和宣传，提高大学生的综合素质。帮助学生树立正确的人生观和价值观。
第二，充分发挥心理训练和咨询的作用。在心理训练中，可以通过一些暗示的方法来达到提高心理素质的目的。开设心理咨询活动，也可以为学生提供一个倾诉的平台，及时寻求帮助。
第三，开展丰富多彩的校园活动，营造人文校园。丰富的校园活动可以培养团结协作的精神和集体荣誉感，使大学生有积极的心态，在繁忙的学习中放松自己，达到减压的作用。
4.社会方面
大学生学习生涯的终点是社会。他们特别关心社会的发展，我们可以利用这个环节加强心理学知识的宣传。大学生对社会的困惑可能主要在于就业问题，这就需要社会加快完善人才市场，帮助大学生解决一些就业问题。同时，也要尽量加大贷款或助学金的力度，以减轻学生的经济压力。
第三，结论
大学生在大学期间会面临各种各样的心理压力，这些压力会对他们的生活产生一定的影响。要解决这个问题，大学生需要有一个完善的心理体系，以积极乐观的心态迎接多元化的大学生活，才能最终有一个满意的结果。
参考资料:
[1]王宇，大学生心理压力及其影响因素分析，社会科学评论，2007，22卷。
[2]蔡骏，论大学生的心理压力及应对策略；2006年当代教育论坛
[3]李··，当代大学生心理压力调查与分析，世纪桥，2007 .
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