近视论文

1，注意读写姿势。读书写字时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐直，保持头部挺直，背部挺直。

2.不要长时间用眼睛看书或写字。一般来说，读书写字半小时后，要休息5-10分钟，用眼睛看远处(最好是远处的绿树)，让眼部肌肉得到休息。

3.注意阅读和写作的光线。读书写字时，光线不能太强也不能太弱，更不能在阳光下。写字时，最好从左前方过来，避免手的影子遮挡视线。

4.不要在车里看书。因为车颠簸，眼睛不好调整。你不能在床上或被窝里用手电筒看书。看电视不能太久，玩电子游戏也要有时间限制。

5.你看的书字体不能太小，要符合你的年龄。

6.每天做眼保健操，消除眼肌疲劳。

7.定期视力检查。最好每半年检查一次视力。如果发现近视，应立即验光并配镜。另外需要指出的是，近视的孩子一旦戴上眼镜，千万不要摘下来，比如看书写字的时候，玩耍的时候，这样会加深近视！

(1)家长要有意识地为孩子创造良好的光照条件。一般要求台灯距离桌面1米左右，40瓦灯泡即可。如果超过1米，就要用60瓦的灯泡。

(2)看书写字时，眼睛距离桌面约1英尺，光线应来自左侧或左前方，避免影子挡住光线。

(3)一次学习时间不宜过长。你应该在一个小时左右休息一下，看看远处或做眼保健操。

(4)读写姿势要正确，不能躺在床上或行驶中的车上。

(5)看电脑、玩电子游戏、看电视时间不宜过长，应在一小时左右暂停。

(6)家长要经常给孩子解释近视的危害，让孩子知道如何预防近视，让孩子自觉养成良好的用眼习惯。

(7)定期检查视力。如果发现近视，及时采取矫正措施。

(8)鼓励积极参加文化体育活动，增强体质，积极预防近视。

饮食中钙、铬不足可诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。所以要提倡多吃粗粮，少吃糖果，减少脂肪的摄入(会造成缺钙)，减少铬的排出，有利于预防近视。