舒从科纸质骨科
那么回到大家关心的话题，坚持吃氨糖会有助于膝关节的修复吗？
在回答这个问题之前，我们首先要了解氨基糖本身。氨基糖是一种什么物质？其实这种物质在我们体内广泛存在，主要分布在关节处。它的全称是氨基酸葡萄糖，在我们的关节中起着重要的作用，可以让关节得到更好的润滑。
随着年龄的增长，到了25岁，我们体内氨基糖的含量已经很高了，但随后就开始下降。进入中年后，含量下降了一大半，所以每天缺乏体力活动的人，老了以后往往会感到关节疼痛或不适，一些轻微的活动也可能使关节咔哒作响。等我们老了，身体里剩下的氨基糖不多了，关节和骨骼就容易出现一些问题。
所以基于这一方面，中老年人补充氨基糖是有用的，对人体和关节的健康是有益的。针对软骨磨损，氨基糖可以起到一定的修复作用。进入中老年人后，软骨氨基糖流失严重，使其厚度变薄，造成磨损，部分骨刺生长，也是导致关节疼痛的重要原因。氨基多糖可以帮助修复我们软骨的磨损，它的润滑作用也是不容忽视的，可以让关节更加灵活，保养关节。
既然氨糖真的对关节有好处，那要多久才会有效果呢？
氨糖吃了之后有没有效果，什么时候会有效果，这是大多数人在购买氨糖时关心的问题。有些人可能会对这个问题的答案感到失望。因为氨糖不是“速效药”，不是三两天肉眼就能看到的效果。从医学角度来说，需要服用2-3个月，此时得到的感受和反馈更明显。如果吃了关节后感觉舒服，很可能是一种心理安慰，临床上经常发生。
市面上有很多氨基糖产品，有的是普通软骨素，有的是吸收性更好的发酵氨基糖，比如乐维健氨基糖，可以根据其规格或细节来了解。一般情况下，服用氨糖一段时间后，可以做一些测试来评估其效果，然后再看是否需要继续食用。医生或者营养师可以在这些方面给出中肯专业的意见，因为氨糖吃多久可以根据自己的情况而定，不是说要吃一辈子。作为膳食补充剂，是继续服用还是停药，还是换钙片，因人而异。
长期吃氨糖会怎么样？
氨基多糖如果科学合理服用，对关节利大于弊，可以缓解一些关节问题。目前生物企业“莱特魏健”也在发酵氨基糖的基础上添加了美国蛋壳膜的成分，考虑在补充氨基糖的同时增加胶原蛋白和蛋白聚糖的合成。但是，即使是这种天然提取的成分，也不建议过量服用。就氨基糖而言，过量服用可能会引起糖尿病的问题。原因是氨基糖本身就是糖的一种，容易被人体吸收，所以长期过量服用可能会增加患糖尿病的风险。
除了中老年人，年轻人可以吃氨糖吗？
氨基糖作为人体重要的营养素，即使不是中老年人也可以吃，但也需要遵循适量的原则。身体健康，不在氨糖的适宜人群，尤其是青少年，吃不吃无所谓。事实上，除了中老年人会食用莱特魏健的“强骨宁”等氨基糖成品外，因长期久坐或过度运动而造成软骨损伤的人，也可以适当补充氨基糖，可以缓解一些轻微的关节症状。如果关节疼得厉害或者损伤程度严重，就更建议去医院采取更直接的干预措施。
最后要补充一点，适当补充氨基糖确实对人体有帮助，但要注意的是，即使有一定的作用，也不能成为神药。要理性对待，出现骨关节疾病时要及时就医。“接骨”“有助于长高”的市场宣传不可信。不要上当，浪费金钱，损害健康。