如何提高个人篮球突破能力？

当篮球朋友有了一定的篮球基础，就渴望在场上有更强的个人突破能力，获得更多的进球机会。那么如何提高个人篮球进攻能力呢？接下来说一下篮球突破能力的训练方法。

根据各个体育场的位置进行有针对性的培训

得分后卫你和控卫:可以加强个人运球、投篮、三步上篮的能力。因为后卫身高不是很高，往内线走优势不大，容易被对方中锋挡住。下面，进攻方拉开与防守方的距离后，迅速做出了投球的决定。

中锋，小前锋和大前锋:可以加强篮下投球能力，各种左右勾手技巧。靠近防守者，各种转身勾手假动作。

进攻的时候一定要自信，哪怕防守方很强。

一对一突破目标训练

规则:遵守篮球的基本规则。如果进攻球员得分，他可以再次得到球。如果进攻队员没有得分，就轮到防守队员拿球，重新开始。谁先赢得六分。

得分技巧:通过平时训练的假动作，晃过防守者，轻松上篮或投球。如果你个人能力很强的话，有时候可以直接攻击，不需要作伪。下图中，进攻者一开始试图通过上下几次来欺骗防守者，但没有成功。最后，他加快了速度，做了一个强有力的底线。最后他转身靠近防守队员射门得分。图中进攻球员在身高上比防守球员有优势，在篮下转身靠近防守球员很有用。如果进攻球员在身高上没有优势，就需要考虑其他假动作，比如骗过防守球员后跳投。(之前有一篇关于推假动作训练的文章)

一对一训练特点:强化球员假动作能力，可以运用所学的所有基本功，如翻身运球、背后运球、假射后加速进攻等。，而且通过一对一的训练很容易看出个人能力的短板。你在进攻的时候，运球经常失误或者背后运球不灵活。当运球在你的腿下时，意味着你需要加强运球训练。你在进攻的时候，进攻节奏和意图总是会被防守方看穿，所以没有出手的机会，说明你需要加强假动作的训练。当你有机会投球却一直打不中时，你就需要加强你的投球训练。

最后，希望篮球朋友们喜欢。