议论文“吃零食有益吗？”

零食多是油炸的，破坏了大部分食物的营养成分。香脆酸甜咸的小吃让人爱不释手。比如话梅、太妃糖、巧克力，都是孩子们喜欢的食物。往往正餐不吃饭，这些食物不离口。结果孩子越吃越瘦。时不时吃零食，必然导致肠胃休息不足，消化液分泌减少，引起肠胃功能紊乱。同时，如果甜食吃多了，糖分很容易在肠道内发酵产气，会让胃有饱腹感，食欲也会受到很大影响。这样，孩子就处于一种看似吃饱但又不饱的饥饿状态，所需的营养不足，阻碍了正常的成长。

此外，许多零食中还添加了明胶、增味剂、抗氧化剂和各种含有色素的化学物质。为了让食物袋里的食物看起来很饱，厂家会在食物袋里充氮气。这样的食物吃多了，容易导致多种多样的疾病，甚至各种癌症。

但是吃零食不一定不好。老年人:由于消化功能障碍，每一顿吃饱的饭都很难消化吸收。反而会成为负担，出现消化不良等症状。如果你每餐吃到七八成饱，在两餐之间觉得饿，可以吃一点易消化又有营养的零食。学龄儿童:这个阶段的儿童正处于长知识、长身体的时期；但由于上学时间紧张，早餐简单营养差，或者口味单调影响孩子食欲，直接影响学习效果。在这种情况下，如果你在早上10左右吃一份零食，不仅学生的学习效果会增强，身体素质也会提高。孕妇:由于特殊情况，孕妇的营养要求高于普通同龄人。但由于妊娠晚期胎儿压迫消化系统，吃东西后有饱胀感，影响了食量。这个时期的营养需求是相当大的，营养不足会直接伤害胎儿和孕妇。这时候可以采用吃零食的方法，也就是经常用“少量多餐”的方法来解决。糖尿病患者:将一日三餐的食量分成六七餐，可以解决糖尿病患者血糖大忌持续快速上升的问题。

我们应该合理安排零食的量和时间，使我们的健康更好。