肥胖会有什么危害？

肥胖者，尤其是腹部肥胖者，更容易出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症，低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白降低。

低。肥胖者易患高脂血症的原因目前还不是很清楚。可能的原因如下:一是多吃脂肪，二是体内储存脂肪多，三是高胰岛素血症可使血脂升高，四是血脂。

清洁有问题。

增加脑血管疾病

肥胖者容易患高血压、血脂异常和糖尿病，而患有高血压、血脂异常和糖尿病的肥胖者更容易出现脑部问题。首先，这种人容易出现脑动脉粥样硬化。男性

儿童脑血管硬而脆，在高血压的作用下容易破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织型纤溶酶原激活物抑制剂也高于普通人。

血栓一旦生成，很难溶解，所以肥胖者容易得脑血栓，也就是脑梗塞。

增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。40-50岁肥胖人群中，高血压发病率比非肥胖人群高50%。中度肥胖者患高血压的可能性是正常体重者的五倍以上，是轻度肥胖者的两倍以上。

增加心脏负荷

研究发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率增加了4倍。这说明肥胖一定会增加心脏负担，造成心脏损伤。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩

放松，维持血液循环。肥胖者血液中储存的脂肪过多，所以血液总量相应增加很多，心脏也会相应增加收缩力。当内心不堪重负时，它

不再能有效泵血，导致心血管系统积血，甚至出现明显的心力衰竭。

导致脂肪肝

大约一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的地方，但肝脏没有太多多余的空间来储存。在肥胖人群中，甘油三酯合成和运输之间的平衡失衡。肥胖的人摄入更多的脂肪酸，所以肝脏合成更多的甘油三酯。甘油三酯大量堆积在肝脏，导致脂肪肝。

增加患糖尿病的风险

肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。80%的二型糖尿病患者都很肥胖。而且，肥胖发生的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

导致骨骼和关节疾病

肥胖可能引起的骨关节病有三种:骨关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中，骨关节炎最为常见，危害也最大。肥胖引起的骨关节炎主要影响膝关节，其次是髋关节和指关节。

肥胖的人容易患癌症。

根据流行病学调查结果，肥胖女性更易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，而肥胖男性更易患前列腺癌。而且只要肥胖，无论男女都更容易患结肠癌和直肠癌。肥胖越严重，上述癌症患病率越高。

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扩展数据:

常见原因

大家都知道多吃少运动会让我们变胖，但是当我们做一些事情的时候，其实会让我们变胖。让我们看看是什么不可想象的原因让你变胖！

肥胖肯定和午餐选择有关，外卖、快餐、零食的热量惊人。

选择西式快餐:一顿饭消耗的热量超过一天的需要。

一百克油可以提供900千卡热量，而以油炸、煎炸肉类为主食的西式快餐含油量最高，所以快餐是热量最高的食物。

另外，在几百度的高温下煎炸油，原来是体内的营养成分脂肪酸被氧化成对身体有害的有毒油脂。不仅如此，肉类、果蔬、谷物表面的营养成分，经过油炸后，变成致癌毒素，会增加老年得大肠癌或乳腺癌的几率。

看到了吧，西式快餐有这么多弊端，我们减肥者无论如何也不能贪图苗条健康。

选择中式快餐:一点都不健康。

西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定都好。普通快餐店为了增加食物的口感和风味，吸引顾客，会在烹饪中放更多的油(不排除一些劣质的油)。一份普通的排骨饭大概有七八百千卡热量。而一碗油腻的排骨面，热量可以达到1000卡。

7-11盒饭、饭团、炖肉、三明治是午餐最受欢迎的食物，但口味一直没有推出，不会有季节变化，所以是劣势。就营养价值而言，只能说能填饱肚子，和肯德基、麦当劳比起来，至少是一顿像样的饭。需要提醒的是，炖好的营养价值真的一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔缓解一下自己的渴求是可以的。

少吃多零食:更容易发胖。

一些膨化食品，如薯片和薯条，热量也很高。有些人吃饭的时候吃得很少，但是白天却要吃很多零食。这不仅对他们的健康不利，还会使他们更容易发胖。

参加工作后会胖。

主要原因是工作忙没有时间锻炼，73%的工作场所没有附属健身设施。依靠电子邮件和网络与职场同事交流，而不是去其他同事的办公室讨论业务，才是发胖的原因。另外，经常在外面吃午饭也是发胖的主要原因。

员工应该利用午休时间，去健身房锻炼，或者干脆吃一顿健康的午餐，然后出去散步，这些都有利于身体健康，可以控制体重。员工面对压力时，往往会用零食来解决，但零食才是发胖的最大杀手。专家建议，上班时最好在桌上放一瓶水，随时带着喝，以取代吃零食的坏习惯，这是控制体重的好方法。

所有人在疾病康复后体重都会增加

其实吃好，休息好只是康复的基本条件，不是唯一条件。运动对康复的积极作用一定不能忽视，也是防止病后肥胖的有效方法。生病后，食欲旺盛时，要注意控制饮食。

有时候减肥过度会变胖。

我们在减肥的时候，经常会给自己制定以下计划:每天做30个仰卧起坐，减少一半的食量，一个月内一定要减5公斤。目标定的太高了吗？这就是沮丧的原因。减肥太多是失败的根源，只是带着轻松的心情去执行。

建议在放松的心情下做体操或按摩，达到饱满的效果。不要勉强自己。其实你也知道，减肥不是一蹴而就的，需要持之以恒才能成功。

夏天，我太喜欢空调了，所以我变胖了。

人体在享受空调时，体内消耗的热量较少。再加上不运动的习惯，久而久之不胖才怪！

睡眠不足会让人变胖？

由于生活节奏的加快，人们不断忙于处理各种急需解决的问题。久而久之，睡眠时间在无形中被慢慢剥夺。长期睡眠不足会影响人体生物钟的进食周期，降低血液中一种叫做瘦素的蛋白质的含量。

这种蛋白质有抑制食欲的作用，也影响大脑对身体是否有足够食物的判断。

人在睡觉的时候，即使饿了，也不会马上起来吃饭。但当你熬夜时，你更容易感到饥饿，并在不知不觉中摄入额外的热量。

肥胖信号

每天小心翼翼的吃饭，为了不胖，努力保持身材是漂亮人最痛苦的事情。但悲剧的是，一不小心就会陷入减肥的怪圈。层层脂肪让你喘不过气来。太可怕了。你又胖了。看看这五个绝对肥胖的信号！

爱吃爱喝

只要没有糖尿病，“甲亢”类疾病，食欲突然大增，特别喜欢喝水，喝饮料。大部分都是发胖的前兆。

懒惰的

一直很勤奋的人，一有事情就变得懒惰，无精打采，或者总是愿意却做不到。如果没有生病，可能是发胖的征兆。

疲倦的

和平时相比，我总是感觉很累。再活动几次，我就气喘吁吁，汗流浃背了。只要我不生病，我可能会肥胖，悄悄来找你。

瞌睡

睡觉特别甜，睡够了还想睡，或者经常打哈欠，排除疲劳就是肥胖的征兆。

害怕运动

如果你是一个热爱运动的人，你逐渐不想再动了，甚至觉得参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

此外，研究人员发现，月经初潮早的人以后更要注意变胖。美国医学研究调查了17000多名女性，结果显示，月经初潮较早的女性比月经初潮较晚的女性平均重5-6公斤。

参考资料:

/baike . Baidu . com/item/% E5 % 8F % 91% E8 % 83% 96/1863459？fr = Aladdin " target = " _ blank " title = "胖_百度百科">获取胖_百度百科