食物的成分

在我们平常的日常生活中，总会接触到作文，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文(论文)。如何写好作文？以下是我为你整理的四种食物构成，供你参考，希望对有需要的朋友有所帮助。

食物的构成1首先，女性补益气血

女性需要注意加强饮食调理补血益气，应经常多吃动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、新鲜蔬菜、水果等营养丰富的食物，富含“造血原料”、人体必需的微量元素(如铁、铜)、叶酸、维生素B12。当归有补血活血的作用。可配合当归补血汤(当归参、黄芪)或当归芍药散、四物汤加阿胶治疗女性贫血。专家建议用当归、党参、阿胶煮汁(溶化)服用紫河车粉，对女性气血有一定作用。

女性也要定期参加体育锻炼，补血补气，尤其是已生育的女性。他们应积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，每天至少半小时，以吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

同时，要乐观开朗，不仅可以增强身体的免疫力，还有益于身心健康。同时还能促进体内骨髓的造血功能，使皮肤红润有光泽。

第二，男人补气血

补气血并不是女性的专属，有些男性也需要补气血。中医有句话叫“气血不分”，即气引血，同时“血为气之母”。没有血，就没有气。男性容易气虚，也需要适量补血。

今天给大家推荐以下三种男性补气血的食物。让我们来看看。

食物之一:猪肝。

猪肝含有大量的铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养物质。是补气血的佳品。适量食用猪肝，有助于调理气血，提高人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血。

第二种食物:阿胶

阿胶最早的使用者是男性，阿胶也是男性保健的良药。阿胶补血的功效毋庸置疑，但也不是没有讲究。男性在补充阿胶等产品时，一定要“补停”，否则会加重血热，反而对身体不好。

第三种食物:蘑菇

蘑菇是“四大美味”之一，有“植物中的皇后”和“素食中的肉”的美誉。对气血不足，经常疲劳的人有调理作用。《本草纲目》说:“蘑菇能益肠胃，化痰理气。”

第三，老年人补气血

大多数老年人都有气血不足的问题。下面介绍如何给老人补气血。

1，多吃健脾养胃的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、红薯、芋头、菠菜、小米、玉米、银耳、蘑菇、鹌鹑蛋、桑葚等。

2.宜多吃补气血的食物，如鸡肉、鸽子、牛肉、红枣、核桃、芝麻、葡萄、莲藕、鳝鱼、山药等。

3、忌吃耗气破血的食物，如桃仁，也不能吃生冷的食物，如苦瓜、苦丁茶。不适合吃橘子、柿子等水果，因为含有较多的单宁，容易与铁结合，阻碍身体对铁的吸收，影响造血，还会引起便秘。避免或少吃生冷食物，如冷饮、冰镇西瓜、香蕉、苦瓜、生萝卜、生马蹄铁等。避免吃涩味食物，如花生和石榴。

4.锻炼是调养的重要组成部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。中医认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前的人要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤气血。

5、经常做头部、面部、足部保健按摩以消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

第四，小儿补气血

很多身体虚弱的孩子也是气血两虚。下面介绍一些适合儿童补气血的食物。

1.蛋黄

虽然铁吸收率只有3%，每100克蛋黄中含有7毫克铁，但鸡蛋中含有丰富的其他营养成分，贫血儿童可以多吃蛋黄。

2.芝麻酱

芝麻酱富含多种营养成分，是婴幼儿极佳的营养食品。每100g芝麻酱含铁58mg，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。当添加到食物中时，它非常受欢迎。

3.黑豆

中国古代一直认为吃豆有益，黑豆也能生血。

4.豆制品

每100g大豆和大豆粉含有11mg铁，人体吸收率为7%，远高于大米和面条。贫血的人应该吃什么？建议常吃豆制品。

5.动物血

猪血、鸡血、鸭血中铁的利用率虽然只有12%，但却是一种廉价方便的食品。对预防儿童缺铁性贫血有好处。

6.瘦肉

虽然瘦肉中的铁含量不算太高，但铁的利用率和猪肝差不多。

7.面筋

这是一种民间食品。一般的素食馆和卤味摊都有，面筋的含铁量也挺丰富的。而血液必须先补铁。

今天晚上，我和爸爸一到家，就闻到了一股香喷喷的味道。原来我妈在包饺子！

包饺子的过程是这样的:首先左手放一张饺子皮，在饺子皮周围撒上水，然后在饺子皮中间放一勺肉，最后将饺子皮的一边折到另一边，一个饺子就包好了！我和我的父母包了各种各样的饺子，非常漂亮。我们非常开心。最后爸爸拿了两个一角的，我和爸爸各做了一个幸运饺子。饺子熟了，我们小心翼翼地吃着，生怕一不小心把硬币吃进肚子里。结果我们一个都没吃。多么令人失望！

我们猜测硬币一定在剩下的饺子里。明天早上我必须吃它。没想到妈妈在洗碗的时候看到了一枚硬币。太有趣了！

今天，我去了上海科技馆。我看了动物世界，探索地壳和机器人世界...但印象最深的还是美食之旅。

我走进了展厅。站在门口的阿姨像个小仙女。她一挥手就把我变成了一个哈密瓜。我看到我周围的朋友，包括葡萄，草莓和苹果...我看着他们。突然，一只大手伸了过来，我和我的朋友被抓住了。我非常惊慌，大喊:“救命啊！救命啊！”但无济于事，我们都被放进了张深的无底洞，巴里。

一个大舌头搅了我们，我很困惑。巨人舔着我说:“好甜啊！多好吃啊！”坐在食道的滑道上，被带到肚子里洗了个澡，终于放松了！胃说:“我这里的胃酸会把你们都消化掉！”我不再是以前那个多汁的甜瓜了。我已经变得软绵绵的，就像一滩烂泥。当我为自己又壮又圆的身材难过的时候，我又来到了迷宫——肠道。

我在这个肠迷宫里徘徊。迷宫曲折，我一转，肠子就偷偷吸收我的营养。

我变得干巴巴的，对自己越来越丑的样子更加沮丧和担忧。突然，出现了另一个村庄。我听到了急促的厕所排水声，看到了一个巨大的洞和耀眼的光。我吼完溜了出去！我变成什么了？你懂的！

科技馆要关门了，我不情愿地走了出来。外面的夕阳是金色的，我立刻感到很饿。我去了一家餐馆，点了一碗面条。我咬了一口面条，甜甜的味道从舌尖到食道，到胃里。

我的科技馆之旅结束了，但是我肚子里的面条之旅才刚刚开始…

很少有一道菜能让我们想得这么多，甚至把思绪引回到200多年前的扫路光年时期，感受那种穿越时空的奇异香气。

说起“佛跳墙”这道菜，几乎所有人都知道，都做过各种想象，但真正吃过的人却很少。他们学识渊博，比如梁实秋先生，讲佛跳墙，最后却转做红烧肉，更不用说等待凡人了。幸运的是，中国具有丰富内涵和外延的汉字为我们描述了当时著名的福州菜“烧坛八宝”。

关于佛跳墙的典故很像好莱坞大片的中文名字，但无论是“坛烧八宝”还是“一生福报”，都没有带给我们无尽的想象和享受。聪明的商家应该很注册这三个字，他们的无形价值可能和可口可乐持平吧？

十八种主料和十二种辅料相互融合。其间几乎囊括了人间美味，如鸡鸭、羊肘、五花肉、蹄尖、蹄筋、火腿、鸡鸭肫等；如鱼唇、鱼翅、海参、鲍鱼、扇贝、鱼肚；如鸽子蛋、蘑菇、竹笋和蛏子。30多种原辅料分别加工调制，层层放入神坛，就像一部雄心勃勃的贺岁片。大牌云集，自然非同一般。

绍兴酒坛多年来一直被选为佛跳墙的焖制器具，绍兴名酒在其中拌料。炖佛跳墙，讲究蓄香保味。装满坛后，用荷叶封住坛口，然后盖上。供佛跳墙用的火是一种严格、纯净、无烟的炭火，烧开后用小火慢炖五六个小时。现在有些酒店宣传自己的菜闻起来有多香，和佛跳墙比起来确实有点含蓄。真正的佛跳墙在煨制过程中几乎没有香味。反之，煨入坛时，只需微微掀开荷叶，酒香扑鼻，直入心脾。汤浓而褐，但浓而不腻。吃的时候酒里夹杂着各种香味，香味飘了四次，烂而不烂，味道无穷。我觉得这是食物的最高境界。

费孝通先生研究过佛跳墙的创始，说这道菜的发明者是乞丐。这些乞丐每天背着破瓦罐乞讨食物，在餐厅里收集各种剩菜。据说有一天，一个饭店老板出门，无意中闻到街上飘来一缕奇怪的香，发现破瓦罐里剩下的酒和各种剩菜一起倒，会有一种不一样的香味。老板受此启发，回店把各种原料混在一个瓮里，配以酒，创造了佛跳墙。看来佛跳墙和叫花鸡是有关系的。

第二个说法是和一个被宠坏的女人有关。在福建海关，有一个规矩叫“试煮”。婚后第三天，新媳妇必须去婆家当众试厨房。这是对新媳妇看家本领的考验，关系到她未来在公婆眼中的地位。据传说，有一个被宠坏的女人不会做饭。结婚前，我很担心即将到来的厨房审判。为了女儿的考试，母亲想尽办法把家里的宝贝都找了出来，一件件准备好，用荷叶装进小袋子里，反复告诉女儿各种原料怎么做。谁知新娘在厨房审判的前一天，慌乱中完全忘记了各种烹饪方法。她一直到晚上才去厨房，把妈妈包好的各种原料拆开，堆了一桌子，无计可施的时候，就听到公婆要进厨房。新媳妇怕公婆挑剔，看见桌上有个坛子，就急忙把所有原料都放进坛子里，用包着原料的荷叶把坛子口包好，把坛子放在快熄炉上。想着明天的厨房审判，新媳妇怕应付不过来，偷偷溜回了娘家。第二天，所有的客人都到了，但新妻子却不见了。当我的公婆进入厨房时，他们发现炉子上有一个罐子，还热着。盖子一掀，香味四溢，客人闻到香味齐声欢呼，变成了佛跳墙。我想这位新媳妇已经受到了好评，否则，我们就享受不到这种人间美味了，就是“坛坛肉香飘四方，佛闻弃禅跳墙。”连我佛都参与推广了，难怪大江南北的佛跳墙这么有名。

反正我要是佛，绝对不会翻墙。我会自己做。我希望中国的文化精髓永存，佛跳墙就是其中之一。