有哪些具有柔韧性的武术？

中国武术根据其运动形式可分为两类:套路运动和搏击运动。套路运动是根据武术动作和攻防进退、动静结合、刚柔相济、虚实相生等矛盾运动的变化规律而形成的一整套运动形式。根据练习形式，套路练习可分为单人练习、双人练习和小组练习三种。单人练习包括徒手拳击和器械。决斗包括徒手决斗、装备决斗和徒手带装备决斗。团体操:分为徒手拳击和器械或徒手和器械。

武术套路动作包括屈伸、回环、平衡、跳跃、翻滚、摔倒等，人体几乎所有部位都要参与动作。系统的武术训练对速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求很高。人体几乎所有部位都参与运动，使人的身心得到充分锻炼。武术讲究调息、行气、养神，对调节内环境平衡、调理气血、提高人体机能、强身健体十分有益。