大学生自我意识与心理健康论文
大学生自我意识与心理健康——当代大学生自我意识健康发展的策略分析
大学阶段是青年时期自我认知的最后阶段，逐渐成熟稳定。正确处理自我意识发展中现实自我与理想自我、自我呈现与自我封闭的矛盾，对大学生获得健康人格、顺利适应社会生活具有重要意义，也是大学生心理健康教育的重要内容。
关键词:自我意识；真实的自己；理想自我
自我意识是指个体对自己以及与周围人的关系的认识、体验和监控。自我意识的觉醒是随着青春期到来的一个重要的心理变化。大学生处于青春期的最后阶段，需要在解决自我意识发展的矛盾中形成健康的自我结构，以完成人格成熟和个人成长。
第一，正确处理现实自我和理想自我的矛盾
真实自我是个体对当前自我状况的认识和评价，理想自我是个体期望达到的自我状况。他们之间的差距既是个体进步和完善的动力，也是青少年烦恼的重要来源。大学生是一个志向水平比较高的群体，现实自我与理想自我之间的差距很难在短时间内弥补，导致部分大学生自卑自责，或者沉迷于难以现实做事的虚幻自信。要合理解决现实自我与理想自我之间的矛盾，根据学生的不同情况，可以采取以下三种可能的调节策略:
(一)努力提高真实的自我，使其逐渐接近理想的自我。
这是最主动也是最难的协调策略，要求学生基于对真实自我的客观认识，建立一个可以实现的理想自我，并将其转化为可操作的目标，通过顽强的意志努力使真实自我完善。
(二)基本放弃理想自我，迁就现实自我
我们必须客观地看到，大学生中存在着巨大的个体差异，有些人既没有过人的天赋，也没有其他突出的优势。他们是校园里相对弱势的群体。受整个大学生更高的理想自我的影响，他们的现实自我与理想自我的矛盾更加突出，由于自身的局限性，很难达到理想自我。他们能做的就是基本放弃理想中的自己，接受现实中的自己，努力做得更好，学会用自己的过去去工作？纵向比较？要树立自信，摆脱别人？横向比较？自残感，平常心，坦然踏实的面对生活，应该成为这些大学生健康的自我概念。
第二，展现自我与封闭自我的矛盾
大学文化是一种多元化的文化，为学生提供了很多展示个人风格的机会。同时，自我展示与封闭自我的矛盾也凸显出来:成功的个人展示可以使大学生在他人的欣赏中获得个人自信和自我价值，但展示中的挫折和失败也可能伤害自尊和自信；然而，自我隔离、隐居、默默无闻、自我安全感，同时也是孤独、自我无价值感常常困扰着试图封闭自己的大学生。面对两难，大学生往往不知所措。解决这一矛盾的关键需要大学生完成关注的任务？别人的评价？要注意的模式？自我评价？模式的转变形成了正确的观念:参加丰富多彩的校园文化活动是为了自我发现和发展，寻找成功和愉快的体验，而不是为了获得别人的掌声。在这种观念的支配下，大学生可以更轻松地发挥自己的潜能，在一系列失败和成功的尝试中获得个人的成长。
第三，树立独立自信的自己，摆脱成长的烦恼。
要从根本上解决现实自我与理想自我的矛盾，展现自我与封闭自我的冲突，需要摆脱自我形成过程中的外在依赖，建立独立自信的自我。
(一)独立于他人的评价，接受自我的现实。
大学生往往把别人的评价当成自己的标准，而过分关注自己是否符合别人的评价标准而产生的自我不确定感是重要的烦恼来源。健康成熟的自我最重要的特征就是独立于他人的评价，能够完成基于个人经验的对真实自我的客观评价和认识，坦然接受自我。因此，实现从外在评价标准到内在评价标准的转变，才能获得对自己的信心和个人成长的愉悦体验。
(二)独立于社会压力，完成自我与社会的协调。
学校教育的主流是正面引导，社会对大学生的智力、道德、能力都有很高的期望。这些预期往往与大学生的实际行为形成一定的反差。大学生自我发展中的焦虑部分来自于这种社会压力，他们往往会觉得自己的行为不符合大学生的形象，从而产生自责和内疚。要摆脱这个问题，大学生需要学会在社会要求和个人能力之间灵活妥协，接受自己人格中不被社会欣赏和肯定的某些方面，扬长避短，不要强迫自己屈服于社会压力。应该认识到，一个成熟独立的自我，应该是在不妨碍社会和他人的前提下，具有灵活性和适应性，一个人不需要得到社会各方面的认可和欣赏。基于这种独立于社会压力之外的观念，大学生可以更好地张扬自己人格的积极方面，淡化消极人格因素带来的心理困扰，完成自己与社会的协调统一。
参考
郑日昌。大学生心理健康[M]。山东教育出版社，1999。
[2]，张主编。大学生心理健康与咨询[M]。北京大学出版社，1992。
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