散打教学论文

近年来，中国多次举办散打表演和比赛。比赛一开始，大部分运动员如猛虎下山，蛟龙过海，猛攻。但最近两场比赛，尤其是第三局，体力明显下降，有的运动员甚至失去了防守体力。比如1985年在山西太原举行的散打比赛，60kg冠亚军的比赛中，山东队的队员对阵天津队的李宝贵。比赛一开始，山东队球员就以精湛的技术持续进攻，以绝对优势占据上风。天津队的李宝贵顽强拼搏，体力分布合理。第三局他越打越勇，体力不减攻击有力，最终战胜了最后一个冠军。这样的例子还有很多，可见运动员的体能分配在一场比赛中有多重要。有些运动员在体力分配上虎头蛇尾，只注重进攻和打击，既不分析对手的战术和体力，也不考虑自己的体力，结果是彻底失败。第一，根据双方情况分配体力。(1)对方比你强。千万不要硬拼。采用防守反击战术，以防守为主，避开对方的重拳，寻找反击的机会。进攻力求准确。(2)对手体力与你相当。先采取预防战术，千方百计消耗对手的体力，保持自己的体力。第二场要主动进攻，争取多拿分。第三局开始，注意防守一会儿，然后全力反击。根据双方的体力，把握反击的时机。如果反击过早耗尽，不能坚持，几秒钟就白费了。如果进攻太晚，在比赛最后还有体力的情况下，就无法全力以赴。(3)你比芳芳强，你要主动进攻，但不能莽撞，在第二局做出调整。第三局你要猛烈频繁的进攻，不给对手喘息的机会。二、根据对手的情况决定打法(1)散打比赛开始时尽量了解对手的技术水平、身体和心理状况、性格是否浮躁等等。这些情况都在散打比赛精神集中的一瞬间解决了。立即在脑海中形成自己的战术方案，果断使用，不断分析变化战术。(2)挑起对方的急躁和兴奋，先用挑衅性的打法来激怒对方，消耗对方的体力。愤怒就像一只山虎。防止老虎伤人，一定要加强防守，多做躲闪防守。如果对方一次次进攻失败，气势就会减弱，加上体力消耗，打击力也会相应降低。这时候反击效果更好。在散打比赛中，经常进攻少，技术和体力一般的运动员能胜过更强的对手。主要原因是:物流更好；良好的防守技能；此外，还有丰富的实地经验。(3)小心对方以防守为主，进攻较少。用一个力，两个假，三个真。这就是先接近对方，用假动作攻击。进攻要准，结合上下指点、声东击西、敌进我退、敌退我扰的战术。如果对方反击，会采取挑衅的打法，保持体力，养精蓄锐，寻找机会反击对方。在对抗性很强的散打比赛中，合理分配和使用体力，减少不必要的体力消耗，让弱者也能战胜强者，强者才会更强。