人体缺磷的症状有哪些？

缺钙、磷常导致佝偻病或软骨病。骨骼和牙齿的主要成分叫做磷灰石，由磷和钙组成。人到成年，虽然骨骼已经停止生长，但其中的钙和磷仍在不断更新，每年约20%。

也就是说，每五年更新一次。但是，牙齿一旦长出来，就会失去自我修复的能力。如果孩子在长牙的时候缺钙，牙齿很容易受损。

磷对人体的影响；

1，保持体内ATP代谢平衡。

2.磷是核酸的基本成分之一，核苷酸是核糖核酸(RNA)和脱氧核糖核酸(DNA)的基本单位，是生命中传递信息和调节细胞代谢的重要物质。

扩展数据

经常吃南瓜子补充磷。南瓜子富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两种营养物质。

一是含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。

二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。吃的时候，最好把南瓜子磨成粉，每天吃一小勺(30克左右)，比较有效。

人民网-定期吃南瓜子补充磷。

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