孕期可以吃什么水果？

平时孕期可以吃各种新鲜水果，没有特别的禁忌。没有研究表明某种水果有利于胎儿发育或会导致胎儿畸形。通常建议吃富含叶酸和维生素C的水果，以及低糖水果。食用前注意清洗水果，避免细菌感染。

富含叶酸的水果

富含叶酸的水果，如杨梅、猕猴桃、草莓等。，建议在怀孕期间提前补充足够的叶酸，因为缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完善或异常。当然，仅仅从水果中补充叶酸是不够的，还要每天补充叶酸片；

富含维生素c的水果

富含维生素C的水果:如橙子、橘子、柚子等。维生素C又称抗坏血酸，具有抗氧化作用，有助于提高人体免疫力。有一定的抗病毒和预防感冒的好处，健康的身体才能更好的迎接健康的宝宝。

低糖水果

低糖水果:如柚子、樱桃、杨桃等，含糖量低，可降低妊娠糖尿病风险。

果汁

临床上建议孕期可将各种水果蔬菜榨成汁，一次性补充更丰富的营养，如维生素、纤维素等。常见的果蔬汁组合有苹果、胡萝卜、牛奶，或者山药、椰子汁、木瓜，榨汁时要注意不要多加糖。