5.如何成为大师？

1幻觉

从小到大，每次过年和亲戚聚餐，总有一个问题让我无法逃避:你为什么学习这么好？什么时候有时间，给我家xxx说说学习方法。

一开始我会认真的说一些学习方法:比如上课认真听讲，认真完成作业，多买参考资料。

后来回答的次数越来越多，我不耐烦了。我只回答:没什么特别的。

渐渐的，连我都怀疑，我真的没有什么特别的学习方法。为什么别的孩子学不好？

从小学到初中，我基本上都是班里第一，甚至有一次考了全市第一。我没上过补习班，也没觉得自己为学习绞尽脑汁。业余时间喜欢篮球，足球，乒乓球，每一项都是同龄人中的佼佼者。所以，我根本无法理解“做不到”是什么感觉。

这种情况直到高中才改变。

因为我遇到了一个超级学霸。

2天赋的差异

班上有两个人，一个是张，另一个是刘。

张学霸获得全国高中物理竞赛全国银奖，直接保送北大数学系。巴在全国高中物理竞赛中获得全国金奖，被保送北京大学物理系。而我，也和他们一样，去了物理竞赛培训班。结果连最简单的竞赛题都做不对，直接放弃考试。

而且这两位学者也不是我们印象中那种只会考试的书呆子。他们真的很聪明。我曾经和他们一起玩21点。和我一样，可能要十几秒才能看到答案，而这两个人1秒就能看到。

整个高中，我都生活在这两个人的阴影下。我也问过他们的学习方法，没发现什么特别的。不外乎上课认真听讲，课后做题。

世界上最可怕的事情就是比你聪明的人比你努力。而对于当时的我来说，最难过的是我和他们一样努力。但是，我永远也追不上他们，因为我不够聪明。

我敢说，每个人从小到大都经历过类似的事情:身边的高手轻松进阶，蠢人自己被远远甩在后面。

这个时候，我们会用一种自由的方法，把一切都归结到智商上。我就是智商低，这是天生的，改变不了的，所以我承认。

但是，这埋下了祸根，以后每做一件事前的事，你都会感到信心不足；每次失败都会觉得是不可抗力。很多和我一起学英语的同学，经常在课程开始前就来找我说，老师，我比较笨，学得比较慢，请多包涵。在学习的过程中，遇到一点困难就抱怨自己没有语言天赋，放弃学习。

语言天赋存在吗？当然存在。一个精通十多种语言的以色列男孩，可以在两周内学会一门新语言。

有没有数学天赋这种东西？当然存在。我24点需要十几秒，别人只要一秒。

运动天赋存在吗？当然存在。同样的高度是1.80米。我连篮板都碰不到，nba球员却能扣篮。

然而，这辈子我们并没有与别人天赋异禀。你要追求的其实是很具体的东西:多赚钱，找到你爱的人，买房买车，穿好看的衣服。

目前你不要指望有超快的心算速度。有电脑能有多快？你只需要掌握更多的数学知识，了解最基本的投资理财原理，才能获得更高的资产回报。

你不指望有惊人的跳跃，跳得高也不能给你加薪。你只是想知道跑步如何强身健体，有一天你可以跑马拉松，在朋友圈炫耀。

你不要指望自己在两周内精通英语。你只是想稳步提高你的英语水平。以后可以找翻译的茬，然后在朋友面前装逼。或者不用随时查字典就能流利阅读第一手英文资料。

如果你实现了所有这些小愿望，你将超越大多数人。

想一想:

你身边有多少人有正确的理财观念？你看看这段时间有多少p2p平台爆了。

你身边有几个人能坚持锻炼？回想一下你的同学最近是长胖了还是瘦了？

你身边有多少人能坚持学习英语一年以上？可以问问以前在朋友圈打卡的朋友，看看他们现在还在读书吗？

你不需要成为某个领域的前0.1%的人，因为他们不仅勤奋，而且天赋异禀。但如果你的目标是成为前10%的人，还是很有希望的。因为大部分人的努力程度都很低，你根本不需要去拼天赋

你只需要努力工作。

剩下的问题是如何努力。

31万小时理论

怎么努力？怎么才能努力？努力工作。

熟能生巧，天道酬勤，书山有道勤为道，学海无涯。

这些金句凝聚了中国几千年古人的智慧，不会错。

如果还不够，再混合一些真实的励志故事和励志鸡汤金句。

再不行就找一个热情的演说家，带你站在课桌上，扯着嗓子练英语！

然而，激情总会消退。如果褪色的时候还是看不到什么起色，你还会努力吗？

这时候出现了一本叫《异形》的书，似乎解决了这个问题。作者马尔科姆·格拉维尔(Malcolm Graville)微妙地发现，乔布斯、比尔·盖茨、披头士等名人之所以成为各自领域的佼佼者，是因为他们练习的时间超过了10000小时。

一时间，一万小时理论风靡全国。因为他给自己的努力加了一个期限，似乎原本无边无际的学海变得有限了。

高三的时候看了《异形》这本书。那时，我决心成为一名优秀的英语老师。这本书给我的第一个想法是，我要在接下来的五年里，每天上六个小时的课，积累一万个小时的讲课经验。

但没过多久，我就觉得不对劲了。因为我发现我所谓的教学只是在重复我之前说过的话。五次下来，除了讲课更熟练了，没感觉到能力有什么提高。这样下去，我还能有所谓的成长吗？

恰在此时，2015的股灾发生了。我妈妈买的所有股票都被套牢了。我就纳闷了，我妈是十几年的老股民了，在股市里呆的时间肯定是10000小时。她为什么没有成为炒股专家？

另一个典型的例子是中国人的英语。学了十几年，用了8000个小时而不是10000个小时，为什么还是那么差？

显然，一万小时这个单一的时间指标不足以说明高手的成因。

我们需要一个更先进的理论。

4刻意练习

1993，来自佛罗里达州立大学的心理学家在论文中首次提出了“刻意练习”的概念。2016将自己的研究成果编入《刻意练习》一书。这本书出版后，在国内瞬间爆炸，受到各行各业的高度评价。我们的CEO甚至要求公司销售部门的每个人都要看这本书，以提高销售业绩。

如果你没看过这本书，没关系。我将用最简单易懂的语言为你解释“刻意练习”意味着什么，告诉你为什么它是你成为大师的必经之路。

(1)刻意。在字典里，刻意就是故意，刻意，用你所有的心思。但这个定义指导意义不大。总之，故意必须包括两个方面:

走出舒适区。总是做自己擅长的，自己舒服的，永远不会进步。学习英语意味着每天练习说“你好吗，很好，谢谢”。遇到外国人，打完招呼就再也没有话说了。你需要练习的是稍微超出你目前能力的东西。比如练习听力，就要找自己听不懂的材料。练习阅读，一定要用生词挑战文章。

及时反馈。这是“刻意”这个词的第二层含义。因为当你在舒适区之外练习时，这可能是不可持续的。这个时候，反馈是极其重要的。反馈让你知道自己哪里做得不好，然后在下一次练习中及时改正；反馈让你知道你做得好，然后在下一次练习中保持下去。所有的体育教练所做的就是给运动员反馈，纠正他们的动作，加强他们的意识，最终取得好成绩。有人统计了美国篮球传奇教练约翰·伍登的训练数据，发现他只有5%的时间在表扬和批评球员，而多达75%的时间都在给球员反馈，调整他们的动作。同样的道理，一个好的英语老师不仅要讲课，还要给学生及时的反馈，告诉他们哪些要保持，哪些要提高。

(2)练习。练习是通过重复某些操作来提高特定技能的过程，所以重复是必不可少的。

重复是痛苦的，因为你所有的重复都发生在你的舒适区之外。但重复是必要的，因为脑科学研究发现，人学习一件事，其本质是大脑中特定的神经元是相连的。而这种联系是一种物理现象。只有重复足够多的次数，连接才会发生。最典型的例子就是背一个单词，一个完全陌生的单词。如果你想记住它，你需要重复至少五次。5次以内的重复不会给你留下这个单词的任何印象。因为重复太少，神经元没有连接。再比如，在体育训练中，真正高水平运动员的训练时间中，实战游戏的比重是很小的。很多时候，他们只是反复练习一个小动作。只有一个小动作重复多次，神经元才能连接。

当然，在我重复之前，我要记住一句话:方向比努力更重要。这个方向其实就是你想做的事情的现有套路。

套路是练习的第二个关键词。程序员中有句话:不要再发明轮子了。一个成熟的领域，肯定有前人的经验教训。这些课都是套路。当你在开始学习之前就知道了这些套路，就可以少走很多弯路，节省很多时间。人类文明是在套路的传承中发展起来的。不要害羞，直接用就好。如果你使用它们，你自然会发现一些创新。

好了，走出舒适区，及时反馈，重复，套路，这是刻意练习的四个关键词。

没什么新奇的吧？

你一定在其他无数的文章里看到过“走出舒适区”“方向比努力更重要”这样的概念，但是当你把它们放在一起，你发现之前的熟能生巧理论，一万小时理论，只是“刻意练习”理论的一小部分。

这也是刻意练习的高级点。

5实际操作

说了这么多理论，最后说一下实践。

看了《刻意练习》之后，我发现以前我擅长的一些东西，我在训练的时候，不自觉的用到了刻意练习的原理。

比如我在学乒乓球的时候，特意报了一个很专业的乒乓球培训班。这节课，教练会先给我们看核心动作(套路)，然后让我们在一盆球上练一个动作(重复)，随时纠正我的动作(反馈)。当我们掌握一个动作时，教练会提高球速，加大旋转(脱离舒适区)。

走出舒适区，及时反馈，重复，套路，这四个要素，我的乒乓球水平自然有了突飞猛进的提高。

另一个例子是学习英语。我是通过看美剧学英语的。先在网上参考一些看美剧学英语的成熟步骤(套路)，找了一部比我当时英语水平略高的美剧——《老友记》(走出舒适区)，每集至少看四遍(重复)，然后去英语角炫耀自己学过的东西，并参加考试测试效果(反馈)。

持续了不到一年。我的英语水平从六级500分左右提高到托福110分左右(阅读和听力满分)，后来成为了雅思托福老师。

当然，当时我并不知道自己是在“刻意练习”。事实上，从童年到大学，我无意识地在所有事情上都采用了刻意练习的方法。

不得不说，我很幸运。

现在，你知道了这个方法，你就掌握了成为大师的关键。