最近感觉特别颓废，学不会，想放松一下。我该怎么办？
如果你自己接受了这种烂状态，觉得自己在纵容自己，你就觉得很纠结。对！其实看得出来你是一个很优秀的人，当然对自己要求很高。就像你说的，即使下班了也要加班，周末也要加班，但是古筝还是要天天练，不是晚上，一大早还要练。根据你的描述，我来说说我的一些想法。
1.不练琴对你来说意味着什么？
就像你说的，前段时间太忙了，完全喘不过气来。我的精力和体力可能透支了，所以可能会很累，好好休息一段时间吧。只要你的疲惫状态不影响你的正常工作，也就是说，你虽然颓废，但仍然可以正常完成工作，人际关系不受影响，可以正常考试，不失控情绪。你只是不想练琴，所以问题不大。如果这段时间不练琴，可以放松自己吗？
我注意到题主几次说自己不练琴，那么他不练琴是什么意思？是什么让题主如此在意自己有没有练过琴？下面是练琴的一个观点。当你想到自己没有练过钢琴时，你脑海中的第一个想法是什么？你内心是什么感觉？
2.学会放松自己
如果不想练琴，可以让自己暂时不练吗？从你的描述可以看出，你之前真的太忙了，写论文，考心理咨询。幸运的是，你能够完成它们。我刚刚放弃了钢琴练习。不想练的时候，可以做运动。焦虑的时候可以深呼吸，写情感日记，刷手机。这也是一种放松的方式。
生活总是处处充满压力。感觉压力太大的时候，要学会放松自己，让紧张的神经放松，听舒缓的音乐，练习冥想，慢跑，都是很好的方法。
每个人的精力都是有限的。如果一个人积累了太多的压力，他的内心只会一点一点崩溃。学会给自己减压，稍微放松一下，可能对他的身心健康更有利。
3.必要时寻求专业帮助！
当一个人出现无法缓解的心理情绪问题，影响正常工作学习时，最好寻求专业人士的帮助。无论是理论还是现实需求，心理咨询师都比身边的熟人更适合。他们不会对我们的问题做出世俗的判断。专业人士在沉默和倾听中完成分析和指导，方法是无形的。他们会帮助我们了解自己，了解我们情绪背后的欲望，知道我们真正的需求。最后他们会慢慢和自己和解，然后就可以轻松上阵了。