用人际关系写一篇论文。2500字。xiao7oo@qq.com
良好的人际交往能力和良好的人际关系是人生存和发展的必要条件。大学生作为一个特殊群体，面临着激烈的竞争和日益强大的社会心理压力。如何认识和正确处理大学生人际交往中存在的问题具有重要意义。人际交往障碍会给大学生的学习、生活、情绪和健康带来一系列不利影响。本文通过分析大学生人际交往中存在的问题及其原因，阐述了大学生如何保持和提高良好的人际交往和沟通能力。同时，形成团结友爱、充满活力的人际交往环境，也有助于大学生形成和发展健康的人格。
社会生活中的每一个生命都生活在人际网络中，每个人的成长和发展都依赖于人际交往。人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平和社会适应能力的综合反映。现代社会是一个开放的社会，开放的社会需要开放的社会交往。对于正在学习和成长的大学生来说，人际交往是生活的基本内容之一。同学之间、师生之间、老乡之间、舍友之间、个人与班级之间、学校之间复杂的社会交往构成了大学生人际交往的网络系统。培养良好的人际交往能力，不仅是大学生活的需要，也是未来适应社会的需要。一个没有沟通能力的人，就像陆地上的船，永远漂不进波澜壮阔的大海。
与中学生相比，大学生的人际交往更具有复杂性、广泛性、独立性和社会性。个体开始独立进入准社会群体的社交圈。大学生开始尝试独立的人际交往，尝试培养这方面的能力。而且沟通能力越来越成为大学生心目中衡量个人能力的重要标准。大学生正处于渴望交流和理解的心理发育期。良好的人际关系是他们正常心理发展、健康人格、安全感、归属感和幸福感的必然要求。然而，并不是每个大学生都能处理好人际关系。在这个过程中，相当一部分人会出现各种问题。认知、情感、性格因素都会影响人际关系的建立。一旦在这个过程中受挫，就可能表现为自我否定而陷入抑郁焦虑，或者因为试图对抗而陷入困境，进而产生心理问题。
一，大学生人际交往不适的表现
相关调查显示，人际交往占大学生心理问题的50%以上，而恋爱困扰在历次统计中占据首位。交往的烦恼大于恋爱的烦恼。仔细分析表明，大学生人际关系中的困惑和不适可分为以下五类:
第一类:缺乏知心朋友。
这类大学生通常交往正常，人际关系良好，但感觉缺乏可以相互倾诉，真诚相待，默契配合，同甘共苦的知心朋友。因此，他们有时会感到孤独和无助。
第二类:与个体难以相交。
这种大学生和大部分人沟通都很好，但是和个人沟通不好。可能是室友，可能是同学，也可能是和自己亲近的父母。因为和这些人相处不好，往往会影响心情，成为“心病”。
第三类:与人交往平淡。
这类大学生能与人交流，但总觉得与人相处的质量不高，缺乏影响力。他们没有密友，大多数是点头之交。没有人值得关心，也没有人会想念他。他们很难维持和发展良好的人际关系。这些学生大多会感到空虚、迷茫、失落。某大学06级学生，因为和同学关系不好，感到孤独和压抑，最后离开了学校。在学校附近的几个中小城市转悠了一圈后，他们回到了学校，见到了接到通知后星夜赶到学校的陈某父母。此时，既伤心又高兴的陈某父子，面临着因为陈某离校缺课50多个小时而被勒令退学的处罚，以及全校师生的同情，没有人能给陈某更多的安慰。
第四类:感觉难以沟通。
这类大学生渴望交往，但由于交往能力有限、方法不当或性格缺陷、交往中的心理障碍等原因，其交往并不尽如人意，成功经验较少。他们常常感到苦恼，希望改变自己的社会处境。大一女生小张，在家一直娇生惯养，所有家务都是父母包办，自理能力不强。进入大学后，紧张的学习让她感到不安。她开始变得不合群。渐渐地，她有了一种奇怪的感觉。好像所有同学都瞧不起她，水开了就叫她去，叫她扫地。她觉得自己成了别人“跑腿”的对象，越来越不开心，成绩一落千丈。
第五类:社交恐惧症。
这类大学生特别敏感，害怕人际交往，尽量避免与人接触。当他们不得不交流时，他们会紧张，害怕，心跳加速，面红耳赤，总是处于焦虑状态。他们害怕成为别人关注的中心，害怕在别人面前出丑，害怕被别人观察。我总是担心我会犯错，被别人嘲笑。我总是承受着一种莫名的心理压力。与人交流，甚至出现在公共场所，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。
社交恐惧症是一种非常痛苦的心理障碍，严重影响患者的生活和工作。很多普通人可以轻松做到的事情，社交恐惧症的人却害怕。病人可能会认为自己是个无趣的人，别人也会这么想。这样一来，患者就会变得过于敏感，甚至不太愿意打扰别人。这样做会让患者感到更加焦虑和抑郁，从而进一步恶化社交恐惧症的症状。很多患者改变生活来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。
二，大学生人际交往中存在的问题
在大学的学习生活中，由于主客观原因，他们中的一些人往往人际交往和沟通不畅，影响了他们的身心健康和学习进步。近年来，由于各种因素的影响，大学生人际交往困难已成为大学生活中的普遍问题。看上面的调查。当学生回答“你觉得自己在选择工作时特别缺乏什么品质？”，选择人际交往技能的比例高达34.8%，位居第一。大学生人际交往中存在以下几类问题:
1，以自我为中心。
与人交往时，“我”字优先，只照顾自己的需求和利益，强调自己的感受，不考虑别人。和别人相处的时候，不分场合，不顾别人的情绪，开心的时候就说说话，跳跳舞；不开心的时候就不开心，不理所有人，或者发脾气，不尊重别人，无视别人的处境和利益。
2.自我封闭的。
这种类型有两种情况。一种是他们不希望别人了解自己，总喜欢掩盖自己真实的想法、感受和需求，往往抱着一种超然的态度，只注重自己的内心体验，人为地在心理上设置障碍，故意把自己封闭起来；还有一种情况是，我虽然愿意和别人交往，但是因为性格原因，不能让别人了解自己。这类人普遍内向孤僻，形成自我封闭的状态。我们团队里也有这样的同学，喜欢独处，不喜欢和别人接触，什么事都是自己一个人做，很难融入大群体，造成不和谐的局面。
3.社会效用。
每个人在交流的过程中都有这样的目标和想法，都有通过交流来提高和进步的欲望。这些都不错。但如果在交往中过多考虑个人意愿，利益能不能实现，实现的可能性有多大，就容易被拜金主义、功利主义等错误观念腐蚀和拉拢，使个人交往带有浓厚的功利色彩。在我们的学生队伍中，也有一些学生利用市场经济盛行的“等价交换原则”进行人际交往，靠吃喝建立感情，靠拉拉扯扯达到个人目的；或者“唯利是图”；大利益多付出，小利益少付出，不付出利益，忽视那些不能给自己“利益”的人，乱夸那些能给自己“利益”的人。个别同学很看重个人兴趣，最好的荣誉和成绩都是自己的，别人不如自己。球队之间，甚至球队和屈之间，都有类似的问题。他们努力完成自己团队的工作，却不愿意在其他团队有困难的时候伸出援手，希望自己的团队和团队变得优秀。
4.猜疑和嫉妒。
交往中的猜疑一般表现为基于一个假想目标的封闭思维，对人缺乏信任，随意猜疑，说风就是雨，容易暗示。猜疑是和谐人际关系的蛀虫。另外，心理学认为每个人都有不同程度的嫉妒心理，这是普遍现象。一定程度的嫉妒可以激发人的上进热情。而一旦这种嫉妒极限就会走向反面，影响人与人之间的正常关系。在我们平时的交往中，嫉妒主要表现在拒绝承认甚至贬低他人的成就和进步；有了成绩，获得了荣誉，我就沾沾自喜，但同时又焦虑，对别人过于戒备，害怕别人追上；有些人甚至对其他人的所作所为感到不满。嫉妒，嫉妒贤人，嫉妒能人，这就是所谓的“嫉妒贤人”。如果不能很好的调整自己的心态，发展到极致，就会产生同归于尽的心理。你得不到的东西，别人也得不到。如果你不成功，别人也不会成功。能坐在这里的，都是走过高考这条拥挤的羊肠小道的幸运儿。他们一帆风顺，优越感自然滋生。但是，进入大学校园，情况就不一样了。中学的优秀学生聚集在一起，有的学生留不住优秀，学业优越感丧失，容易产生嫉妒心理。轻者出现内向、回避，重者出现精神妄想、自杀甚至犯罪。
5.江湖义气型。
有些同学热衷于江湖义气。他们崇拜所谓的江湖英雄。他们不顾军纪国法和集体利益，与其他同学称兄道弟，结拜为兄弟。他们毫不犹豫地为朋友做任何事，这是非常英勇的。实际上是玷污了革命同志关系，是封建社会的产物，是维护个人和小团体私利的宗派帮派意识，与基于革命原则的同志情谊有本质区别。在我们平时的交往中，一定不要搞小团体、小圈子，而要坚持团结协作，珍惜彼此之间的友谊，做到“智善者更高”。
6.人际交往复杂混乱。
这是很多大学生灵魂的写照。在熟悉了周围的环境，了解了周围的同学之后，我发现校园生活并没有我想象的那么简单，人的想法也不再像高中那么简单。人们都说校园是一个亚社会，每天待人接物是理所当然的。但是，待人接物并不简单。大学校园里有来自五湖四海、四面八方的学生，他们的习俗和见解难免不同。恰恰是这些习俗和观点不同。调查显示，78.8%的在校学生反映人际关系的复杂困难，其中宿舍关系占45%。人际交往与我们的生活息息相关，我们每天都在担心人际关系。你认为不抑郁是可能的吗？
7.面临的问题
爱美之心人皆有之，爱面子是大学生的一大怪癖。大学生之间的人际冲突很多发生在没有原则问题的小事上，往往是一次无意的碰撞，不经意的言语伤害，或者只是一点小小的利益等等。本来只要打个招呼道个歉就没事了，但是双方都“生气”了，不打招呼也不道歉，反而很没礼貌。更有甚者，一个拒绝，另一个挥拳相向，打破了头，事后后悔不已。双方都在用不恰当的方法维护自己的自尊，这是典型的面子心理。似乎谁先道歉谁就伤了面子，谁在威胁面前低头谁就是懦夫，于是层层升级，以悲剧收场。
第三，大学生人际交往中存在问题的原因。
其实造成这些问题的原因有很多。一般来说，有以下几个因素:
1，家庭教育的原因；
现在大部分家庭都是独生子女，所以在家里父母总是怕孩子吃亏，逐渐养成了孩子自私的心理。而有的父母人际关系不好，因为长期的渲染，孩子也对人很反感。俗话说，父母是孩子的第一任老师，所以孩子从他们身上学到很多东西。所以，有时候，家长要让孩子接受一些挫折教育和失落教育，让孩子真正的自己去了解社会，感知社会。真正成为人类。
2.学校教育的原因；
在很多中小学，包括一些大学，学习成绩是第一位的，学生的人际交往能力被忽视，甚至根本不被重视。很多时候，一些学校把学生的思想道德教育形式化。导致很多学生在面试时脸红害羞，这是学校教育的失误。学校其实应该注重培养学生如何做人，如何面对和接触社会，让学生始终明白，虽然改变不了一个社会，但必须适应它。
3.社会影响力；
记得看过一篇文章叫《雷锋出国了》，写的是我们这个社会人情的冷漠。影响我们同学的恰恰是这种社会阴暗面。他们从来不敢相信人，所以我们要在社会上大力宣传人性的回归，让社会充满爱。在这样的环境下，我们的学生还有理由不去爱人吗？
4.自私的个人想法；
现在像你这样的大学生，基本都是独生子女。父母“盼望孩子成功”的期望和对“独生子女”的关爱成为培养“一切为了我”的温床当你独立过集体生活，与同学相处时，一些同学从小养成的“以自我为中心”的自私心理暴露无遗。
5.缺乏优质教育；
我国目前的教育状况仍处于应试教育阶段，应试教育带来的负面效应是一些家长、学生和老师更关心学生的考试成绩。而忽略了不能用分数来衡量的内在素质的培养，包括人际交往和沟通能力，这些都是社会人所必须的。
6.市场经济的负面影响。
市场经济的发展，一方面促进了中国经济社会的发展和进步，另一方面也助长了一些功利主义思想的膨胀，这些思想也影响了大学生的人生哲学和行为方式。
四、大学生如何保持和提高良好的人际交往和沟通能力？
每个成长中的大学生都希望生活在良好的人际氛围中。如何提高个人的人际魅力，保持良好的人际状态，是每个大学生值得思考的问题。调查结果还显示，那些对大学生活满意度低的学生首先是人际关系不舒服。对于大学生来说，要从性格、能力、知识、姿态、交际手段、社会阅历等方面锻炼自己，以适应大学生活。良好的人际交往和沟通能力不是与生俱来的，需要在社会交往实践中学习、锻炼和提高。但就像其他事务一样，“方圆不能没有规则”。大学生在交往过程中，也有其内在的规律性，即按照一定的交往原则进行交往。只有遵循正确的交际原则，才能建立和谐的人际关系，也才能在交际中掌握和创造更好的人际交往艺术。
(一)掌握良好人际关系的原则
1，诚信原则。
主要指正确健康的人际交往技能，营造互助学习、团结友爱、和谐共处的人际氛围。绝不搞拉帮结派、酒肉朋友、无原则、不健康的人际交往。
2.平等的原则。
主要指交际双方的人格平等，包括尊重他人和维护自我尊严两个方面。相互尊重是友谊的基础，也是两颗心之间的桥梁。交往一定要平等，平等才能加深友谊，这是人际交往成功的前提。社会主义人际关系的根本特征是平等，这是社会进步的表现。贯彻平等原则意味着澳大利亚在交流中努力尊重他人的合法权益和感受。古人说:“要别人爱自己，先要爱别人；爱别人的人，永远爱别人；尊重别人的人，也会永远尊重别人。”尊重不是单方面的，而是要靠双方，既要自重，又要互相尊重。
3.诚信原则。
指在人际交往中诚实守信。与人交往，一方面要真诚待人，既不当面吹捧，也不背后中伤，而是真诚相待，虚怀若谷。另一方面，要说到做到，说到做到，承诺尽可能做到，这样才能赢得别人的支持，彼此建立深厚的友谊。马克思曾称赞真诚理性的友谊是“人生的无价之宝”。古人也说，“诚使石开”，“诚使灵”。真诚是友谊的关键。日本著名作家池田大作写道:“只有扔掉虚伪，坦诚相见，才能认识最强大、最美好、最崇高的。”
4.宽容的原则。
在与人相处时，要严格要求自己，宽容他人，接受彼此的差异。俗话说“金无足赤，人无完人。”在交往中，你要包容别人，比如“眼里容不得一粒沙子”，对别人苛刻，或者无理取闹，最终都会成为一个不合群的人。另外，要做到宽容，就要以诚换诚，以情换情，以心换心，善于从对方的角度去理解对方，这样才能得出清晰的认识。
5.换位原理。
在沟通中，要善于从对方的角度去理解对方的想法和处事方式，设身处地为对方着想，发现对方处理问题的独特个性，从而真正理解对方，找到最合适的沟通和解决问题的方式。
6.互助互动的原则。
这个原则是大学生处理人际关系的心理需要，也是人际交往的一个基本原则。玉大学生在经济生活上并不独立，还处于以学校为主的学生时代，所以互补原则主要体现在精神领域。包括大学生的气质、性格、人格特征。往往我们会发现，不同气质，不同性格，不同能力的人都能相处的很好，而两个能力非常强的人却不一定能相处的很好。所以“尺有所短，寸有所长”，要勇于在交流的过程中吸收别人的经验来弥补自己的不足。
从心理学上讲，每个人都是天生的自我中心，个体希望别人认可自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。因为这种寻求自我价值确认和情感安全感的倾向，在社会交往中，我们更注重自己的自我表现，吸引别人的注意，希望别人能接受和喜欢自己。阿伦森的研究表明，人际关系的基础是人与人之间的相互关注和支持。对于真心接纳我们、喜欢我们的人，我们也更愿意接纳对方，更愿意与他们交往，建立和维持关系。
1975富阿夫妇的研究表明，每个人都有保护自己心理平衡的稳定倾向，要求自己与他人的关系恰当合理，与他人的行为也能得到相应的解释。这样，当别人对我们表现出友好、接纳和支持时，我们也觉得应该对别人友好作为回报。这种“应该”感会让我们感受到一种心理压力，接受他人，否则我们的行为就会不合理。同时，如果我们的友好举动被别人接受，我们也希望别人做出相应的回答。如果别人的行为偏离了我们的预期，我们就会认为别人不可理喻，从而产生不愉快的情感体验和对对方的心理排斥。中国古人说“爱别人的人永远爱别人”，“己所不欲，勿施于人”是有其心理学依据的。
(二)建立良好的人际关系
建立良好的人际关系是一个人事业成功的基础。他需要一颗宽容的心，真诚，主动积极的沟通，塑造良好的个人形象，善用各种沟通手段，克服社会认知中的偏见。
1，克服社会认知中的偏差
知人者智，自知者明，能否正确认识和理解他人，也关系到人际交往的顺利进行。要走出对他人的心理误区，要注意以下几个方面:
晕轮效应
在我们的头脑中，总有一些潜在的想法是通过各种方式衍生出来的，我们经常用它们来评价和判断别人，因为它消耗的心理能量最少，也就是最方便的。但是，试图省事往往会导致一些认知偏差。美国人开放，英国人保守，商人精明老练，农民诚实。这些说法虽然符合一部分人的特点，但也绝不全是一样的，要具体情况具体对待。人和人是一样的，不能用概念来衡量人，不能简单化。某人的一个优点和长处被放大成一个覆盖全身的“光环”，甚至连原本的缺点也被掩盖或披上了一层耀眼的光彩。这种对他人的认知，最大的错误就在于以一面涵盖整体。“窥一斑而见全豹”并不总是适用于所有的人和事，个别和局部也不一定能反映整体和整体。在一个人的诸多行为或性格特征中抓住一个好人或坏人来判断一个人是好人还是坏人，无疑是幼稚的。要正确全面地认识别人，就要克服说好的全是好的，说坏的全是坏的绝对方法。
首次反应效应
刻板印象效应是指人们头脑中的某种固定意识，影响人们对人和事物的认知和评价。我们在与他人接触时，往往会不自觉地产生一种有准备的心理状态，做出固定的观念或倾向判断。
投影效果
人际关系中的投射效应，即“以小人之心度君子之腹”，是指在与他人交往时，将一些令人不快、难以接受的观念、性格、态度或欲望转移给他人，以为他人也是如此，以此来掩盖自己不受欢迎的特点。比如，自私的人总认为别人也是自私的；慷慨大方的人，认为别人不应该吝啬自己。由于投射的影响，在人际交往中很容易产生误解。
为什么有些人不能从人际交往中获得快乐？人是群居动物，人际交往是我们每个人的需要。在人际交往中，过于小心翼翼，处处算计，总怕被骗，当然是不幸福的。可以说，这样的人还没有理解人际交往的真正内涵，所以体会不到交往中的快乐。两个人互相交换一个苹果，或者一个人交换一个苹果。当两个人互相交换一个想法时，一个人有两个想法。这个例子是沟通内涵的体现。另外，沟通的意义在于增加个人心理空间，减少彼此心理距离，建立“我们的感觉”。这些都是人的心理需求和社会需求。
不言而喻，不开心、痛苦、愤怒、失望等负面情绪会影响人际交往的正常进行。这些负面情绪可能来自于某种压力、挫折或失落。每个人都要学会处理生活中的这些不良情绪，这也是个人成长的重要体现。现代社会崇尚人格独立，人际交往越来越复杂。如果在某些场合或与某些人的临时交流中需要一些表面的礼貌和娱乐，那么建立和发展深入持久的人际交往，最重要的就是坦诚，表达真实的自己。“水清则无鱼，人望则无友。”人们不喜欢那些装圣人的人。当然，如果自己有明显的缺点，也要努力去克服和改正。在人际交往中，人们不断审视和认识自己和他人，不断理解生活，这就是人际交往的内涵。
2.建立健康的人际交往模式。
适度的自我价值感是良好人际关系的基础。自我价值感来自于对自己作为独特个体的内在价值的认识。没有一个个体是可以被完全取代的，它有其独特性和独特的创作潜力。伴随这种价值感而来的是对他人独特价值的理解和对他人的尊重。你是否有这种适度的自我价值感，直接影响着人际交往的模式。
3.塑造良好的个人形象，提升个人魅力。
在社会交往中，一个人的知识水平和修养直接影响着交往的效果。良好的个人形象要从零开始，从善如流，“勿以小善而为之，勿以小恶而为之”。优化个人社会形象。
提高心理素质。人际交往是思想、能力、知识、心理的整体作用，缺少任何一个方面都会影响人际关系的质量。部分学生在人际交往中存在不良心理，如社交恐惧、胆怯、害羞、自卑、冷漠、孤独、孤立、猜疑、骄傲、嫉妒等，难以建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自己的心理素质，以积极的心态与对方沟通。
提高自己的人际魅力。每个个体都有他内在的人际魅力，他是一个人综合素质在社会生活中的体现。这就需要大学生丰富自己的内心世界，从外表到谈吐，从形象到知识，多方面提升自己。心理学研究表明，良好的社会形象会在第一次交流中给对方留下深刻的印象，随着交流的深入，知识会变得更占优势。尤其是大学生的人格培养，拓展自身内涵。
我相信，只要我们能在这些方向上努力，就会发现一切都在悄然改变:朋友之间的不快不见了，越来越多的知心朋友可以畅所欲言；亲人朋友之间的深情；你会过得充实快乐，觉得人际交往是一件自然轻松的事情，从而对自己的学习生活充满乐观，对塑造完美的大学生活和未来生活充满信心。
参考资料:
1李国大学生人际交往案例分析华南理工大学出版社
2林崇德发展心理学人民教育出版社1999
3苏大学生人际关系原理江西人民出版社
4樊宇《人际交往的艺术》北京北京工业大学出版社2002。
5苏连生《大学生人际交往心理分析》沧州师范学院学报2004年3月
6 .王龙徐浪《浅谈大学生人际交往障碍的影响因素及对策》经济学家，2005年02期。
7贾《大学生人际交往心理问题的成因及对策》咸阳师范学院学报2006年
8徐苏明《论社会交换行为的类型及其制约因素》南京大学学报2000年3月。