竞技健美操教学中运动技术特征的独特性分析

论文关键词:竞技健美操独特现状研究

通过对竞技健美操教学概念的理解，研究竞技健美操技术特征的独特性，充分认识竞技体育的魅力。此外，还对竞技健美操的发展现状进行了初步分析，并提出了一些解决思路。从这个过程中，我们不仅可以了解竞技健美操的特点，还可以关注竞技健美操的发展，使竞技健美操成为很多人喜爱的项目，促进这项竞技运动在未来的发展和繁荣。？

竞技健美操作为一项竞技运动，也是一门艺术，融合了音乐、表演、文化等诸多因素。在锻炼身体的同时，还能愉悦身心，使其具有很强的娱乐性和休闲性，因此在国际上备受青睐。因此，有必要对竞技健美操的教学进行深入的研究，不仅要了解内容，还要发现这项运动的技术特殊性，了解它的发展，明确它的未来。

一，竞技健美操内容的突破

竞技健美操是一项外来运动，我国引入竞技体操指导教学已近20年。在此期间，学者和专家对竞技健美操进行了研究，但一直处于初级阶段，整体水平没有得到很大的提高。还是在音乐的配合下用老套的方式进行。随着世界竞技健美操竞争的日益激烈，对竞技健美操的评价不仅仅是技术水平的高低，更是综合素质的评价。包括身体素质、美感、技巧等综合素质考核，竞技健美操运动员在健美操比赛过程中既要保持充足的激情、激昂的情绪、准确的动作，又要保持旺盛的体力和充沛的精神。这种竞技能力要求运动员的身体素质、技能、智力和心理能力的系统整合，因此对竞技健美操的研究不能局限于技能训练。而是要进行深入的分析，了解这项运动的内涵和本质。一是要明确竞技健美操的内容，它结合了现代芭蕾、爵士、街舞等舞蹈表演技术，根据人体的柔韧性、身体结构和身体特点编排一系列舞蹈动作，适当调整舞蹈的难度和一致性，促进人体机能的完善，加强耐力训练，从而展现人体的形体美和健康美。可以说这是一门艺术，融合了音乐、舞蹈、文化、服装搭配等知识，在竞技健美操的编舞和表演中也涵盖了运动心理学、生理学、营养学等学科。它是一项综合性的体育项目，竞技健美操运动技术特征的独特性应得到充分尊重和保持。

二，竞技健美操技术特征的表现

(一)竞技健美操的健身性。竞技健美操的动作要求力量、柔韧、快速，要求身体的肌肉纤维及时配合运动的节奏，以表现竞技健美操的力与美。在整个运动过程中，全身的代谢活动主要依靠无氧代谢，通过这种代谢模式达到健身的目的。一直坚持竞技健美操的人，身体技能各方面都比没有锻炼过的人健康。心肌会变粗，心脏的容量会增加，血管壁的弹性也会增加，心脏会变得强壮，身体的柔韧性和弹性会大大提高，身体的供氧也会变得充足。其次，竞技健美操锻炼的体型会更加完美。竞技健美操对体型和体态的要求更高。在运动过程中，它可以拉伸身体的各个部位，体型会变得挺拔，骨骼会变得坚硬结实，肌肉的分布会得到调整，体型会变得匀称。在弥补身体缺陷的同时，还能在潜意识里增加人的自信心，提升人的气质。再次，长期坚持竞技健美操锻炼的人，可以缓解长期积累的工作压力。众所周知，现代社会是一个竞争的社会。人们在工作或学习生活中处于紧张的环境中，每天难免承受巨大的精神压力，这可以帮助人们舒缓神经细胞，预防一些职业病。可见，竞技健美操运动对一个人的身心健康很有帮助，是现代人的必需品。

(二)竞技健美操的合作特征。在日常的学习、工作和生活中，每个人都不可避免的会遇到困难，这就需要合作精神，这一点在竞技健美操中尤为突出。竞技健美操是一项集体运动，需要考验整体协调能力。竞技健美操表演单一，但大多需要团队合作，如托举、转身、改变队形等。如果每个人都按照自己的节奏和调式来赞美，动作就很难统一，美感也无法保证。有时候，生命可能因为一个人的错误而失去。所以要非常注重整体的表演效果。运动员必须在活动过程中加强合作，在日常生活中加强理解，增强默契。一个眼神或一个手势可以帮助完成一个动作。只有适当的合作，我们才能有好的结果。简言之，

(三)竞技健美操具有强烈的审美特征。竞技健美操在很大程度上是对运动员身体协调能力的考验。身体各部分都能跟上节奏，身体的动作要协调优美，能在每一个动作中表现出健、雅、美、健的特点，这也是人们长期追求的目标。首先是身体节奏感，在这种节奏感的控制下，全身随着节奏的变化呈现出丰富的变化，身体各部位的屈伸和起伏都能呈现美感，这是竞技健美操的突出特点。其美学特征还表现在强劲有力。运动是生命的本质特征，只有运动才能体现生命的活力和精神。竞技健美操的动作是这项运动最本质的部分，是一种以力量为基础的运动表现形式。它的劲、活力、冲、劲都是美感，机械不死板，更倾向于真实的活力。竞技健美操舞蹈的美感在于少了抒情的成分，多了关怀和欢乐。

(四)竞技健美操的技术特征。竞技健美操的技术特征是其区别于其他运动的本质特征，是这项运动的魅力所在。只有掌握了竞技健美操的技术特点，才能发挥这项运动的精髓。竞技健美操的技术特征主要表现在动作缓冲、重心移动、姿势控制、平衡感等方面。具体来说，就是要在运动过程中时刻保持节奏感，通过身体各关节的协调运动，使动作与音乐相结合，使身体姿态保持在最佳状态，这是保证人体对地面的反作用力顺利传递到头顶引起身体重心有节奏弹跳的技术特征的必要条件。

三、竞技健美操的研究现状

竞技健美操在中国发展的时间不是很长，普及程度也不是很高。但是，我国竞技健美操的理论研究也出现了一些成果，近年来出现了一些研究著作，其中对体能研究进行了明确的阐述，指出竞技健美操中的体能训练不是传统意义上的体能训练，而是一项充满潜力的运动。在这个过程中，需要能够承受高负荷和极大的工作难度，从而激发潜能。我们也应该看到，竞技健美操的研究还存在较大的问题，尚未形成一套完整的理论，比较分散和不系统。在没有对这项运动进行深入调查的情况下，根据一些人的口述或综合其他国家的理论得出了一些结论。没有针对性，很难突出我国竞技健美操的个性化特征。局限性还体现在缺乏对身体素质的深入研究。目前我国对竞技健美操的研究主要集中在动作和美学方面，无法根据运动员的身体素质特点制定科学的计划，缺乏对身体素质的科学研究。众所周知，有的运动员身体素质好，有的运动员身体素质相对较差。不同的运动员放在一起训练是不可避免的。此外，我国竞技健美操的训练仍以外在的东西为主，而忽略了运动员潜意识能力的激发，未能激发拼搏的意志。再次，在资金的控制上，我国对竞技健美操的支持力度不够，这也是影响我国竞技健美操的一大瓶颈。