浅谈少儿网球训练

首先，网球是夏季很好的户外运动，集技术、力量、速度、耐力于一身。......

网球健身的一点体会

网球是夏天一项很好的户外运动。它结合了技巧、力量、速度和耐力。对技术功底要求很高，想玩好不容易。

我曾经在雅虎集团打了十年网球。因为每年打得太少，感觉技术提升不快。最近对网球更感兴趣了，打得也更勤了，感觉网球水平提高了一点。我在米市组建了一支网球队，大家经常在这里互相学习，共同提高。我也有比赛，比如我们多伦多网球公开赛和网球赛。

下面分享一些网球健身经验，向其他网虾学习。

1.苦练网球基本功。

拓展非常稳定的正手、反手、截击、发球，需要多年的刻苦练习和大量的经验。球感要好，要稳，然后要加大力量，加大角度，加大旋转。发球和接发球非常重要，这是比赛的关键。练好不容易。如果双发失误，等于给了对手。如果发球好，可以直接得分。网前截击是双打的关键，也是

2.正确的姿势和方法

你最好有个教练教你。比如正确握拍，挥拍幅度要大，要用腰带动肩臂击球。及时找到击球的最佳点，不要站起来击球，这样击球的稳定性会更好。学会拉球、削球、挑球等。

3.多打网球

以前我们练了很多网球，但是很多回球其实都是出界或者网下，就是主动失误太多。综上所述，实战中，击球的稳定性最重要，然后逐步提高击球的质量、力量、角度、旋转。

因为比赛是在动态中进行的，位置是多变的，和通常底线抽球的做法不太一样。如果你没有经验，你在一场比赛中就会非常紧张，动作会变形，击球质量会降低。

这就需要多打比赛，提高技能，积累经验。

4.多找对手，最好是一组。

以前总是找固定搭档，回球也比较熟悉，但变化不大，进步也不快。注意:每个人都有一定的特点和独特的技巧，所以最好找一群人来玩，这样你会熟悉各种回球。加入网球俱乐部也会更快提高你的技术。

5.提高网球技术，积累经验。

逐步提高击球的质量、力量、角度、旋转，步法移动更快。及时观察对方击球企图，移动步法引导球拍等待。在回球之前，最好观察并回球到对方的中立位置或死角，以提高网球技术水平，积累实战经验。

6.锻炼身体以增强体质

网球运动量大，需要多锻炼。身体素质好，跑步能力，耐力，毅力也很重要。要满场飞奔，呵呵。

7.多看网球视频和比赛。

可以从图书馆借一些教学视频和书籍反复学习，提高自己的技术，看一些国际网球比赛，也会有所帮助，至少赏心悦目.....

我想和其他网球运动员交流。

并打算组织一个中国网球俱乐部来提高网球水平。

祝你有一个愉快的夏天，让我们享受网球的乐趣