如何利用各种营养素达到健康美容的目的

苹果醋是女性美容的理想果醋。据说每天早上喝一杯可以滋润皮肤，帮助消化。女性最关心的另一件事是，它可以防止肥胖。

黑枣醋味道更甜。每天早上一杯，可以滋养心肺，生津止渴。其实最好睡前喝，可以补血，还可以瘦身。经常喝，还能抑制身体“横向”生长。

关节炎患者可以喝1杯温水(约150 ml)加两茶匙苹果醋和两茶匙蜂蜜，每天喝三次，缓解关节疼痛。

苹果醋中丰富的水溶性纤维可以吸收脂肪和胆固醇，多种有效氨基酸还可以中和低密度脂蛋白胆固醇。肥胖或胆固醇高的人可以多喝。

对于腹泻患者来说，饭前喝1茶匙苹果醋配1杯温水(约50毫升)可以加快毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡。

苹果醋可以提高肝脏的排毒功能，改善内环境。建议失眠、情绪低落、容易疲劳的人睡前喝3茶匙苹果醋。

结肠癌患者和有结肠癌家族史的人应多吃水溶性纤维，建议适当饮用苹果醋。

经常做剧烈运动的人容易因乳酸堆积而导致肌肉酸痛。在1杯温水(约100 ml)中饮用1茶匙苹果醋和1茶匙蜂蜜，可以加快乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。

苹果醋是一种酸性物质，会给身体创造良好的酸性环境，但酸性环境会加重溃疡或结石患者的病情，所以这类患者应在医生的指导下饮用。

美容养颜，解酒减肥好处多多~

苹果醋饮料是以优质浓缩苹果汁为原料，发酵成苹果酒，然后接种醋酸菌，用奥氏法代谢成苹果醋，再与苹果汁特有的果香调配成1%-3%不同酸度的苹果醋饮料。

1.带有酸味的碱性饮料

原苹果醋饮料是一种功能性碱性饮料，口味偏酸性(有利于各种营养成分的保存和促进钙的吸收)，在体内代谢后变成碱性，中和鱼、肉、蛋、米、面等酸性食物。

我们前几天说的酸性食物和碱性食物，不是由吃的时候的味道决定的，而是由食物中含有金属元素或者非金属元素决定的。以上酸性食物大多含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等金属元素，如苹果、西红柿等。虽然是口酸，但是这些有机酸在体内分解成二氧化碳和各种负酸性和盐类变成碱性。苹果醋含有丰富的钾、钙、镁、锌、铁等矿物质，因此是一种偏酸性的碱性饮料，其保健功能也由此而来。

2.新一代功能性健康饮料

我们平时喝碳酸饮料，主要成分是柠檬酸，所需的水是软水，容易引起心血管疾病、高血压等现代文明病，而长期喝硬水可以大大降低现代富贵病的发病率，碳酸饮料喝多了对人体骨骼发育不利，所以长期喝对人体健康不利。

苹果醋饮料不仅能达到一般饮料口感好、解渴的效果，而且更注重对人体的营养作用。钠钾离子失衡是高血压的重要原因。日常饮食中钠的摄入量为1.4g/天，而钾的摄入量较低。苹果醋饮料中含有较多能抑制高血压的钾离子和钙离子，多摄入钾有利于血压的稳定。

苹果醋减肥法的支持者表示，发酵苹果含有果胶，据信有助于减少脂肪含量。所以，减肥者需要做的就是每餐前喝几勺苹果醋，仅此而已，轻松燃烧多余脂肪。

使用新鲜苹果酿造的苹果醋减肥在西方已经流行了几十年。只要每天坚持喝苹果醋的人，都会有很好的减肥效果。这是众所周知的事实，但是每天喝大量的醋对大多数人来说确实很难。第一，醋很难喝；第二:单纯喝醋会造成醋酸过多，肠胃不适。

对苹果酸的研究发现，苹果酸不仅能减肥，还能给人体带来以下好处:

增强消化功能；

降低有害胆固醇的水平；

c、增强心脏功能；

d、降低血压(维持正常血压)；

e、维持正常血糖水平；

f、防止癌细胞的产生；

g、美白肌肤，保持皮肤光滑润泽，清除体内重金属。