排球基本技术简介:一篇300字的论文

排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五项基本技术。其中，最基本的技术是垫球、正面传球、上手飘球、正面扣球和单挡。除了五项基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法、起跳等几项无球技术。排球技术分类如下，每个基本技术又分为许多不同的技术动作。

1，准备姿势

2.移动步法:移动步法有四种:滑行、交叉、大步、奔跑。

3、起跳:分为单脚起跳和双脚起跳。

4.垫球:分为正面垫球、侧面垫球、低姿态垫球、地面垫球(包括翻筋斗、侧摔、前跳、滑肘跳水等落地技巧)、背部垫球、拦网球。

5.传球:分为前传、后传、侧传和跳传。

6.发球:分为下手发球、上手飘球、钩手飘球、上手发球(包括跳发球)、钩手发球和挑高球。

7.扣球:分为以下三类:(1)正面扣球:快球(包括快进快退)、平球(包括短平快、快退、平开)和快擦。⑵勾手扣球:⑵自我保护:时差、位置差(包括左右失误)、空间差(包括前飞和后飞)。

8.拦网:原地拦网和助跑拦网。从形式上看，它可以分为单块、双块和三块。