如何培养孩子良好的饮食行为

培养孩子良好的饮食行为，从生活中的一点一滴开始引导。家长要尽早让孩子养成良好的饮食习惯，比如定时、定量。他们可以明确的告诉孩子，这顿饭吃不好，下顿饭才能吃。在此期间，除了喝水，他们一定不能吃零食。无论孩子说多饿，都会迫使他形成良好的饮食习惯，永远不要形成边吃边玩的坏习惯。

吃饭时不要太迁就孩子，否则会加重孩子的消极心理，助长偏食挑食。父母心平气和，和蔼可亲。平时遇到不顺心的事，不要采取训斥、恐吓、惩罚等强制手段，否则孩子会害怕、叛逆，甚至拒绝吃饭。

孩子胃口不好的时候少吃点也没多大坏处。大多数孩子饿了自然会有食欲，自然会吃东西。有些家长担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，并严厉斥责孩子坚持吃，这是对孩子身体和人格的可怕压制，使孩子认为吃东西极其不愉快，逐渐形成顽固的厌食症。

尽量让全家人在该吃饭的时候一起在饭桌上吃饭成为一种习惯，规定孩子必须吃完自己那份饭。鼓励孩子独立进食。随着手部动作的发展，自我意识的觉醒，对周围事物兴趣的增加，孩子往往会有想自己吃饭的意识。