内部论证
很多人的生活就像在一架无人飞机里。没有人知道飞机会飞到哪里，会等什么，会停在哪里。也许你现在一切都很好。你工作稳定，关系和谐，身体健康。你觉得一切都令人满意吗？你认为你感到安全吗？你以为生活真的无忧无虑吗？这三个问题问自己三遍，可能就感觉不到阳光了。你可能会有一点点的犹豫，一点点的焦虑悄悄掠过你的内心。一种焦虑和不满的感觉震撼着我们，一些未愈合的伤口带来的恐惧让我们感到不安。此外，还有一些未暴露的恐惧因素。表面上，我们生活在平静的氛围中，其实是因为我们从来没有真正面对过那些不想流露的恐惧，就像我们在深水中游泳，却从来不看指示牌。
面对这些恐惧，大多数人采取措施避免谈论它，或试图控制自己的生活，或利用娱乐，消遣和忙碌来逃避困难。我们从不怀疑自己的做法，尽管这些做法根植于恐惧，因为我们坚信这样的做法会让我们快乐。这是一个恶性循环，也可以说是饮鸩止渴。它不能消除真正的内心恐惧，但也可能给我们带来更新的尴尬。
只有当人无法避免眼前的困惑，处于我们害怕却又必须处理的危机或危险中时，人才会真正面对内心的恐惧。也就是说，当人们遇到疾病、失业、失去亲人等情况时，就会正视自己的处境。然后根据遇到的情况采取相应的行动。
讲一个小故事:“小兰和她妈妈喜欢听鸟儿唱歌，看它们飞翔。这对母女第一次养鸟。母亲很忙，女儿很贪玩。没过多久，鸟儿们就饿死了。第二次，母女俩同意好好对待小鸟。这一次，小鸟已经养了一个月，长势良好。但我朋友说，你残忍地剥夺了小鸟自由歌唱和飞翔的权利，母女俩依依不舍地让小鸟飞了起来。第三次近距离接触鸟类是因为收到了参加放生活动的邀请。信中说，放生活动是环保和慈善的。母女俩买了两对鸟，高高兴兴地去参加放生活动。爬到山顶，我看到数百人参加放飞，礼炮响起，成千上万的鸟齐飞，有的微笑，有的虔诚。母女俩下山后，听到花鸟市场的老板兴奋地说，自从放生活动后，对鸟的需求大增，每天都要摸黑抓鸟来供应。”
我们用这个故事来分析人们对自己内心恐惧的理解和解决方法。第一次养鸟，“妈妈忙，女儿贪玩”——鸟饿死了。在这个过程中，母女要有常识。这个常识就是“鸟会饿死”。我们可以把这种常识看作是母女心中的一种恐惧意识。他们避开了这种恐惧，用什么，用“妈妈忙，女儿贪玩”，正是前面提到的“用娱乐、消遣、忙碌来逃避困境”。最后鸟死了，母女俩不得不面对这个事实，于是就有了第二个养鸟的过程。
第二次养鸟，因为第一次的惨痛经历，母女俩“同意好好对待这只鸟”。他们改变了他们的行为，这只鸟非常好。然而，这又是一种潜在的恐惧。这是什么？就是朋友说的“鸟的自由”，于是采取了第二个行动，忍痛放飞了鸟。第二次和第一次的区别在于，由于人的意识的进步，人心中潜在的恐惧也在提高。鸟类的饥饿不再是引起恐惧的因素。这时候内心的恐惧因素就是鸟的“自由”。
第三次是放鸟。当母女俩把放鸟当成养鸟的乐趣时，另一种内心的恐惧因素就产生了。这是什么？花鸟市场的老板兴奋地说，自从放生活动以来，对鸟的需求大增，每天都要摸黑抓鸟来供应。听到这里，母女的心情可想而知。虽然他们不想面对这样的事实，但事实还是残酷地出现在他们面前。
这对母女虽然一次次面对痛苦和内心的恐惧，但她们选择了勇敢面对，而不是逃避，这是难能可贵的。因为与其逃避困境，不如将困境视为出路，这是一种积极而必要的观念转变。通常情况下，只要生活没有达到我们的预期，我们通常会改变它以达到我们的预期。这种期待不仅能改变我们的生活，还可能带来更多的痛苦。所以我们需要改变我们的内心和期望之间的关系。视困难为途径，困难往往是通往新境界的必经之路。世界上的一切都不能满足人们的愿望，不能完全满足人们的期望。鸟类的“死亡、生存、自由和捕获”，每一个困境的出现都是通往下一关的道路。
所以，如何面对内心的恐惧，只需要正视恐惧，不回避，不抛弃。把它当作一个学习的机会，当作一个获得精神升华的机会。一旦掌握了这一点，我们就走上了人生开启的起点，我们的人生也会变得很不一样。