宝宝冬天吃水果注意什么？
最需要注意的水果
《新英格兰医学杂志》发表论文:经过对565，438+00，000人长达5年的持续跟踪调查，科学家发现，每天吃水果的人与不吃水果的人相比，心脑血管疾病死亡率下降了40%。
此外，水果可以补充日常维生素，防治便秘，改善消化功能。但是，冬天吃这些水果要多注意。
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冬枣——吃的时候要小心。
冬枣又脆又甜，还能补充维生素。蓓蓓很喜欢吃，但是因为枣核比较硬，一不小心就会卡在喉咙里。如果不小心吞到肚子里，两头尖的枣核很容易刺破食道、肠壁、肠道。
如果不小心吞了枣核，大概1~3天就会自行排出。但是，一旦发现宝宝出现腹痛、呕吐、便血、发烧等情况。，一定要及时就医。
所以建议不要给16个月以下的宝宝吃冬枣。如果你想吃它们，你还应该注意以下几点:
①将枣肉切开，少量给宝宝吃，一次不超过两个。
2不要空腹吃饭。吃枣的时候最好有大人在身边。
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有过敏风险的水果
还有一些水果由于个人身体原因，容易引起过敏和瘙痒。妈妈们在选择宝宝的时候也要小心。
芒果、猕猴桃、菠萝等水果含有一些刺激性物质，容易引起皮肤过敏。接触后会引起局部皮肤瘙痒、舌头肿胀刺痛、咽喉和口腔发痒等。所以在吃的时候，丫丫妈妈建议最好在宝宝一岁以后少量食用。
怎么吃:不要让宝宝直接吃。你可以把它切成小块，试一点。如果没有引起不适，可以吃完马上洗脸。
对于含糖量较高的桂圆、荔枝、榴莲，由于含糖量较高，食用后一定要及时漱口，否则容易滋生细菌。
含有“水果”的食物
这些食物含有干果、果汁等。，看似有水果的营养成分，但不适合宝宝常吃。
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干果
社区里很多妈妈都给孩子准备了“果蔬干”，以为丰富多样的胡萝卜、芋头、秋葵，既能解决宝宝不爱吃蔬菜的问题，又能获得营养。
事实上，为了做出酥脆可口的果蔬片，在制作过程中，商家很可能使用油炸技术或添加过多的糖和盐，导致食物热量高。
如果想让宝宝吃果蔬干，最好选择不添加“冻干果蔬干”，因为这类食物是在低温环境下从蔬菜和水果中提取水分，既不缺油，又保持了原有的营养成分，是天然的健康食品。同时，不加任何调料风干烘烤的干果也可以适当给宝宝补充。
不要过量，一天20g左右，因为果蔬干含糖量还是比较高的。过量食用容易肥胖和龋齿。
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果汁
水果是我们饮食系统的重要组成部分。但有时父母会因为宝宝的年龄、饮食偏好，或者认为果汁更有营养，而选择给宝宝榨汁或购买成品果汁。
但是果汁≠水果，即使是家里鲜榨的果汁，也不能作为水果的替代品。
网上流传着一些说法，认为果汁是水果的精华，喝果汁可以让宝宝更好的吸收营养。但是，汁液不是精华，只是丢弃了一些营养成分。
美国儿科学会认为，一岁以下的儿童不应该吃果汁。
随着宝宝年龄的增长，如果每天喝太多果汁，可能会引起以下问题:
①糖和热量摄入过多导致超重。
(2)喝太多果汁会减少宝宝的奶量，从而减少蛋白质、脂肪、钙等营养物质的获取。
果汁中含有大量糖分，尤其是用瓶子吸果汁，会增加龋齿的风险。
喝太多果汁可能会导致腹泻。
冬天吃什么水果？
葡萄、梨、苹果、柚子、橘子、橙子、山楂都是宝宝可以选择吃的水果。不过，随着天气越来越冷，最好将水果放在室温下再吃，或者将水果切成块状，加热一会儿，再给宝宝吃。
(1)适量
任何东西都需要适量食用，水果也是如此。吃多了只会打破膳食摄入的平衡。
中国营养学会妇幼分会提出，儿童每天摄入的水果不应超过三种。
12月龄前，25~100g就够了，可以加工成果泥或者蒸软果条。
3岁前150~200g就够了；
3~6岁，200~300g的水果足够满足宝宝一天的需求。
②进食时间
最好是在两餐之间喂水果，离宝宝吃饭的时间超过1小时。不要因为吃了太多的水果而影响每天的正餐。同时，不要选择太酸甜的水果。
如果水果发霉冻伤了，一定要拒绝吃。