瑜伽冥想有哪些方法，如何在瑜伽中冥想？

练习体式是瑜伽进入移动冥想最常见的方式。掌握这种方法，使身体的关节和拉伸部位达到极限。为什么练瑜伽时腰骨那么软？瑜伽的柔与杂技不同。瑜伽通过达到冥想的状态来扩展和拉伸身体形态，杂技在一定程度上控制身体。

体式练习的起源是将身体可控制的部位锻炼到极限，切断思维，进入冥想的境界，所以称之为移动冥想。

2、烛光鬼点子

烛光冥想或者稍微冥想，光线不要太亮。用眼睛看烛光，因为眼睛是一个人身体最脆弱的部分。很难长时间睁开眼睛。坚持的目的不是让你的眼睛长时间盯着烛光，而是让你在不眨眼的情况下，体验切断思维，进入一种疲惫时的感知状态，从而冥想。

3、嗡声和鬼点子

烛光冥想用的是眼睛，嗡声冥想用的是耳朵。过去，寺庙或教堂里有一口大钟。时间一到，铃声就会响起。当铃声响起时，你被告知停止思考。这时候你就要进入冥想了。当你注意到钟声在你的意识中响起，直到消失，听声音从声音变成了寂静，你的思维也进入了一种禅的境界。