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“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球运动实践时,通过大脑的积极思维过程,正确反映篮球运动规律性的一种特殊机能和能力它是运动员在长期的训练、比赛和其他实践活动中积累起来的一种具有正确的心理和生理功能的反身动作的总称。同时认为篮球运动员最宝贵的精华是篮球的灵魂。对于一个篮球运动员来说,任何技术的发挥,战术配合的实现,都离不开篮球意识的作用。

中小学生阶段是长体长知识,容易接受新事物,善于模仿的时期。因为篮球意识的培养和提高有赖于长期实践经验的积累,所以要从小培养篮球意识。如果目的不明确,就容易受到其他不利刺激的干扰,形成错误的刻板印象,以后要改变就比较困难了。在小学阶段,有一个通病。对于运动员的初级训练,往往强调技术,忽视意识。更注重结果而不是过程。这往往导致到了一定程度,你会发现你个人技术不错,但是无法配合队友,发挥不出整体战斗力。这个时候再去纠正可能已经晚了。因为篮球是集体对抗项目,而不是个人征服世界,我小学的业余教练一定要重视学生篮球意识的培养和训练,一定要明白这是一个循序渐进,日积月累的任务。

对于集体运动来说,技术是取胜的基础,战术是手段,质量是保障,产生整体实力。笔者几年篮球训练硕果累累,所带的篮球队在嘉兴颇有名气。根据笔者的经验,我们认为篮球意识的培养应注意以下几个方面:

一、营造校园文化氛围,培养学生对篮球的兴趣。

兴趣是基于需要的,是推动团队成员学习的内在动力,是影响自学和学习积极性的直接因素。各种课堂上会有一些小篮球的知识,学生会慢慢接受这些知识,不断尝试。我校在尝试“构建以小篮球为特色的校本体育课程”的过程中,不断营造“快乐篮球”的氛围,每学期开展具有校本特色的篮球活动,如低年级的球拍、运球比赛,高年级的三对三、五对五的半场或全场比赛等,让每一个学生都对篮球产生兴趣,为以后选材打下坚实的基础。小篮球活动连续几年,五六年级大部分学生对篮球有浓厚的兴趣,大部分学生在课余时间都能自觉开展篮球活动。篮球队的队员是从1956年的优等生中挑选出来的。当我们的球员从事感兴趣的运动时,他们会全身心地投入,带来一种快感、喜悦甚至激情,这种快感、喜悦甚至激情会转化为鼓舞人心的力量,激发学生的积极性和创造性。同时,教学方法灵活,富有启发性,使学生在轻松愉快的氛围中学习各种知识;训练内容恰当,难度适中,趣味性和创造性强,激发了学生的求知欲。

比如我们在训练枯燥的运球时,用有趣的运球游戏来代替,比如运球接力游戏、运球手指、抢运球、躲闪运球...这样在训练过程中,学生们都很兴奋,在练习过程中也很认真。不知不觉球就可以稳稳的运了,球也熟了。球员自信心不断增强,努力学习篮球基本功。

学生对篮球有浓厚的兴趣,教练可以有目的地进行训练和培养。此时,篮球意识也处于起步阶段,学生开始真正了解篮球,发现其内涵。

第二,加强篮球理论知识的学习,让学生充分了解篮球意识。

某种意识的形成是以某种知识为基础的。学习篮球理论知识,可以培养和启发学生的创造性思维,使我们的队员在训练和比赛过程中自觉、积极地完成任务。要使队员明确篮球技术的发展趋势和特点,强调基本技术规范的掌握,了解篮球意识的概念和形成。教练员可以根据球队的实际情况和特点,制定理论知识学习的时间和内容,确立切实可行的训练指导思想。

小学阶段的玩家思维能力比较丰富,到了高年级已经逐渐从以形象思维为主转变为以抽象思维为主。能够接受运用概念,通过判断和推理的思维形式,达到认识事物特征和内在联系的过程。然而,形象的具体思维在中小学生的舞台上仍然占有一席之地。因此,篮球理论知识的学习应尽可能在比赛和训练的实践中有计划地进行。

目前,我国篮球运动员的文化理论知识水平普遍不高,这不能不影响篮球意识的提高。学习篮球的理论知识要从小开始,注重细节,让他们对篮球有一个初步的了解,比如运动训练的科学原理,篮球的发展趋势,比赛规则,篮球意识等。让学生在比赛中发挥更多的灵活性和预见性。

第三,加强篮球基本功训练,培养正确的篮球意识。

在篮球基本技术的教学中,要反复练习最基本的动作要领(如控球能力、抬头运球等。),尤其是技能的主要环节(比如攻击的三大威胁等。),让运动员形成正确的技术刻板印象。在训练中,一定要注意意识的潜移默化,把学、练、用、变结合起来。运动员在比赛中以正确的“篮球意识”为指导,使技术在应用和适应中转化为巨大的物质力量。

形成正确的“篮球意识”极其重要。篮球运动员在比赛过程中对任何技术动作的运用,都取决于能否在瞬间做出正确的观察和判断。所以在初级训练的过程中一定要重视孩子观察能力的培养,加强学生的视觉训练尤为重要。

第一,加强眼角观察能力的训练。一、让学生理解“角”的概念;然后按照教练的安排进行训练,比如在训练运球的时候观察周围几个人运球或者用角灯同时追球。

第二,在训练过程中,要注重视野技术动作的训练。比如要求学生运球时,不允许看球,但可以用眼角观察球,抬头观察场上的各种变化。

第三,培养他们的快速反应和判断能力,从小培养爱思考的运动员。篮球比赛中,要求运动员在短时间内对场上的变化做出快速反应,否则就会贻误战机。这对于刚刚起步的年轻运动员来说非常重要,可以让他们从小养成在球场上时刻保持冷静的心态。

第四,在对抗训练中,培养正确的“篮球意识”。因为篮球比赛激烈,对抗性强,瞬息万变,没有扎实的基本功,就无法打好扎实的技术基础,建立正确的动作定型。通过各种实践训练,培养正确的“篮球意识”。比如,年轻运动员在篮板球训练过程中,往往会等着球落到自己手里而不去努力去抢,这样就会逐渐养成迟钝、懒惰的坏习惯。所以在训练中,一定要要求球员不要在意碰撞犯规,要习惯打架斗殴(总之要让学生学会抢球)。进攻者抢篮板强调“冲”,防守者抢篮板强调“挡”;再比如,在练习投篮的时候,不能让运动员随便放手投篮,尤其是我们的年轻运动员,他们的技术动作还没有定型,必须在教练的指导下进行,要求运动员投篮要简洁、快速、准确,在激烈的对抗过程中,要强化有机会就必须出手的意识。

第四,培养篮球基本战术意识,加强篮球意识的培养。

篮球是一项团队运动,参与比赛的运动员必须通过一定的战术配合来进行。篮球战术意识是运动员对篮球运动基本规律的理解和运用,是通过系统的、有目的的训练逐步建立起来的。中小学运动员处于基础阶段,战术意识的培养应该放在与专项技能同等重要的位置上,所以要在平时的战术训练过程中渗透篮球意识的重要性。很多人认为篮球意识会在训练比赛中自然形成和发展,这是错误的。要用科学的理论指导训练工作,坚持精讲多练的原则,有目的地培养学生的篮球意识。无论在训练还是比赛中,战术的运用都要有明确的目的和任务,使队员不能按照预定的战术行动,并结合实际情况说明队员为什么要这样做,从而引导和启发队员善于观察和判断,提高自己独特的思维能力。

首先,让学生树立强烈的快攻意识。快攻是篮球三大法宝之一。在篮球进攻战术中,首先要争取一切来发动快攻。发起快攻首先要强化快攻意识,这就要求运动员从小就要树立快速欲望和快速反应能力,充分发挥人的主观能动性,积极争取和创造机会。平时要从思想上认真对待,不断磨练,反复强化,强化球员的快攻意识,这样才能在比赛中争取每一个机会,最大限度地发动快攻;反之,如果快攻意识薄弱,即使你有快攻的技术能力,也会失去很多快攻机会。

其次,让学生掌握攻防位置的一般规律,形成牢固的攻防意识。随着篮球攻防转换速度的加快,训练中重视对快攻的压制和限制,导致进攻中出现两种方式,既可以打快攻,也可以用于阵地进攻,可以采用多种战术配合,实施有效进攻。运动员在掌握战术配合的同时,也要明确,在比赛中,场上的五个人都要配合动作,动作要协调,有节奏。一旦进攻结束,他们要及时组织防守措施,保持攻防平衡。

在战术配合的教学中,教练向队员传授战术配合的概念、要点、方法和时机,让队员在训练过程中不断练习和总结,不断提高战术意识。

篮球意识的培养和训练是一项长期而细致的工作,要结合球队的实际情况,有针对性、有重点地纳入训练计划。不同的阶段应该有不同的具体要求。在业余训练中,培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的任务。一定要高度重视,认真对待,从小做起,勇于探索,循序渐进,为他们以后的运动生涯打好基础。