《黄帝内经》的养生之道
《黄帝内经》养生
道教始祖黄帝所著《黄帝内经》分为灵枢和苏文。它是中国最早的医学经典，也是传统医学四大经典著作之一(另外三部是《难经》、《伤寒论》、《神农本草经》)，对世界影响最大，为中医学的发展奠定了坚实的基础。内容一般包括拍照(养生防病)、阴阳、藏象(脏腑生理病理反应，也包括五脏六腑。齐衡的腑器？功能)、经络(十二经脉、八奇经脉)、治疗(包括治疗原则和方法，如针灸、艾灸、煎药、药酒、按摩、纳气、温熨、贴药)、药性理论、天气应如运气的理论。
提倡病不可治，但病不可治。同时主张养生、养生、长寿、长寿。被誉为医学始祖的《黄帝内经》以阴阳五行为框架，形成了医学家独特的天人合一思想体系。《内经》有比较完整的理论体系，包括天人学说、调养生命学说、防病治病学说、生理学说、脏腑学说、经络学说、病证学说、诊疗学说、中药学说、方剂学说、针灸熨平学说、导引学说、按压学说、五运七十二相学说，堪称中医理论的起源。除医学理论外，广泛涉及天文、地理、气象、物候、历法计算、哲学等诸多方面。因此，它是中国先秦时期的百科全书，是全面论述中医理论的经典著作，是现代中医研究和发展的可靠基石。
《内经》中有许多与人体健康有关的内容，包括四时养生法、预防、针灸等，至今有效地指导了人们的疾病防治。尤其是他们当中？防患于未然？思想，目前来看，更受关注，举世瞩目。而且，它将一如既往地继续为人类健康事业保驾护航。《黄帝内经》还包含了大量的哲学科学，提倡具有医学伦理的人性、阴阳五行的哲学思想，以及淡泊的道家养生观。
《黄帝内经》饮食养生
民以食为天。
古人云，民以食为天。饮食作为人类生存的必要条件之一，也与健康息息相关。饮食养生是养生的重要组成部分，是通过饮食的合理摄入，达到强身健体、消除疾病、延年益寿的目的。
所谓？不知道吃什么的还不够活下去？。随着物质生活的快速发展，人们的饮食越来越丰富和复杂，饮食文化和观念也越来越多样化。了解饮食的基本原理和原则，采取适当合理的饮食方法，对于强身健体、预防疾病是非常必要的。
六经为川，胃为海。
中医认为，肾是先天的，是父母遗传的；脾胃是后天之本，是气血生化之源。怎么说呢？
阴阳学说应该就像大图说的:六经为川，胃为海。？中医采用类比的方法，即类比。
它说，肠胃像大海一样富含物质，人体的经络像地球上的河流，把肠胃产生的营养物质输送到人体内脏和四肢，从而起到滋养、滋补的作用。
那么胃肠道有时候产生的营养物质从哪里来呢？
？五味藏于肠胃，藏味。它们由滋养五气而生，气和，津液互补，神自生。？
来源是人们吃的全谷物。饮食通过脾胃的消耗变成对人体有用的细微物质，而这些细微物质被输送到全身，或滋润脏腑，或滋养四肢筋骨，使身体得到滋养，所以脏腑平和，身体轻盈健康，精神饱满。
饮食不仅为人体的生长发育提供了必要的条件，而且保证了人体正常的生命活动，对于养生和治疗也非常重要。
食物疗法
在治疗方面，中医主张知道病因后，先用食物，食疗未能恢复者，再用药物治疗。在治疗过程中，疾病缓解后，也应采用饮食调理的方法。
我国著名老年学专家岳美忠喜欢用小方子治疗老年人感冒还是虚者？神仙汤？就是这样一个例子。以七片姜、七根葱、一把粳米为药，在煮好的米汤中加入醋，确实具有解表寒而不伤正气的特点。
可见，饮食不仅是维持生命的必要条件之一，对保持身体健康和防治疾病也很重要。
五字总原则是杂、少、淡、温、讳。
从《黄帝内经》中，我们可以提炼出饮食养生的五大通则，那就是:1？杂项？第二？少？，三个？光？四个？文？五个？避免？。
《黄帝内经》中的身体养生方法
体质由形态结构、生理功能、物质代谢和人格心理四个方面组成。这四个方面可以高度概括为:形与神。形体是指具有形态结构的看得见摸得着的物质部分，如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血管等。神是指人的机能活动、物质代谢过程，以及人格心理，如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、人格特征、精神活动、情绪反应、睡眠等。形神俱和则生，形神不和则生，形神不和则死。
在人的一生中，体质有其相对的稳定性，但不是固定不变的，可以在一定范围内变化。正是因为体质是可变的、可调的，所以人的体质才能通过养生转化为好的体质。需要指出的是，养生不是针对原有体质，而是顺应体质的稳定性，放大其优点，改善其缺点。体质决定了人的健康状况，决定了人对某些疾病的易感性，决定了人患病后的反应和治疗效果，所以体质对我们每个人都很重要。
《黄帝内经》是中国医学宝库中现存最早的医学经典。其内容博大精深，富有灵性，是一本需要大家认真学习的医学知识手册。
黄帝内经？苏文？《四齐调灵》宣讲:？所以说圣人病未治已治，治未治已乱。老公病成了药，乱成了治。比如，过井争锥，为时未晚。意味着疾病在出现之前就要从根源上切断。这也是道医的治疗理念，还有这个？根本原因？就是我们说的体质。
有的人喝凉水长胖，有的人整天喝油也不胖。有些人很容易生病，而有些人似乎对所有疾病都免疫。这些生活中常见的现象，其实大多是因为每个人的体质差异造成的。现代人注重健康，但铺天盖地的养生专家、养生书籍、养生节目让人头晕目眩，无所适从。我该听谁的？哪种养生法适合我？我应该补阴还是补阳？我们应该多锻炼还是多休息？食疗好还是穴位按摩好？其实最好的医生就是自己。只要知道自己属于什么体质，自然就知道如何养生。那么，什么是宪法？有多少种体质？一个人的体质是怎么形成的？我们如何保持健康？
在《黄帝内经》？凌叔？在田童，根据人们的性格、心理和精神，他们在生理范围内偏向阴阳。盖太阴人，少阴人，少阳人，少阳人，阴阳平和人。每五个人姿势不一样，筋骨气血也不一样。。这里把人的体质分为五种:太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳平衡。现在看来，也是有一定科学依据的。
现代医学研究发现，人的体质根据形态结构、身体机能、物质代谢、人格心理的差异，可分为阴虚、阳虚、气虚、湿热、痰湿、血瘀、血虚、气郁、寒湿、风质。不同体质的人，生活习惯、气质、疾病都不一样。中医历来讲究辨证，即对同一种疾病，不同的人有不同的治疗方法。所以在对症下药的时候，首先要了解患者的体质。否则不但不能治愈疾病，反而会加重病情。
疾病只是生命中不和谐的音符。它从哪里来的？来源于体质不好，体质偏颇。只有从体质入手，才能彻底了解病源，标本兼治。