感觉自己智商情商都很低。我该怎么办？连话都不会说。

1如何提高智商

1.1，刺激大脑的新任务

从中长期来看，有一些实用的方法可以帮助人们改变智商。智商测试不测量创造力、常识或社交敏感度。但是他们确实考察了很多种类的知识和能力，包括抽象推理能力。新西兰奥塔哥大学政治学名誉教授詹姆斯·弗林的研究表明，抽象推理得分的上升是自20世纪30年代以来平均智商得分每10年增加约3分的主要原因。康奈尔大学人类发展教授温迪·威廉姆斯(Wendy M. Williams)表示，这可能部分是因为如今儿童的平均在校时间几乎是几十年前的两倍。对于情感问题，添加华振情感导师\/信:接受专业的情感分析。

1.2，强化训练增加分数

情商和智商都低怎么办？强化训练可以提高分数。密歇根大学的研究人员使用一种叫做“n-back”的方法来训练年轻人记住字母顺序。他们在屏幕上键入一串字母，并要求受试者在看到出现了“n”次(例如，一次或两次)的同一个字母时按键。研究论文的合著者Susanne Jaeggi表示，8到19天每天持续约25分钟的训练与流体智力得分上升之间存在因果关系。训练时间越长，分数提高的越多。这篇论文发表在2008年的《美国国家科学院院刊》上。& gt& gt10赎回测试题:测试你们复合的几率。

情商和智商都低怎么办？

1.3，学音乐终身受益。

如何提高智商和情商？密西沙加多伦多大学的心理学教授e .格伦.舍伦贝格的一项研究表明，音乐训练可以终生提高智商。根据2006年发表在《教育心理学杂志》上的一项研究，六年的音乐课程可以使孩子的智商分数平均提高7.5分；到了上大学的年龄，分数线的涨幅会降到2分。堪萨斯大学的研究人员在一项研究中发现，演奏乐器超过十年的人，在60岁以后，智商得分仍然较高。对于情感问题，添加华振情感导师\/信:接受专业的情感分析。

2.如何提高情商？

2.1，对最熟悉最善良的人，依然保持尊重和耐心。

大多数人经常有“给别人笑脸，却把脾气留给最亲近的人”的困扰。这就是情商的缺失，这样的人通常很少有知心朋友；高情商的人总是懂得珍惜身边的人，对任何人都有耐心，这也是他们人际关系优秀的原因。

2.2、理解宽容

和在乎的人吵架到高潮的时候，让Ta彻底崩溃的那句话就在嘴边，你却忍住了。一个情商高的人，懂得包容别人，尤其是自己在乎的人。无论他多么想为自己辩护，他都会收回可能伤害对方的话。

2.3.爱你自己

如何做好情商智商？就是爱自己。心情最差的时候，我依然会按时吃饭，添衣，依然爱自己。“爱自己”不是一句口头禅。有的人失恋了，喝醉了麻痹自己。情商高的人都知道，无论心情多差，身体健康才是最重要的。