心理学毕业论文题目
一、大学新生心理适应的任务和内容
为了迈出大学生活的第一步，新生必须做好两件事:一是适应新的生活，二是寻求新的发展。
适应大学生活和学习，要学会在新的生活环境中独立、协调、平衡；在新的学习环境中找到方向，探索方法；在新的人际环境中学会沟通，学会做人。总之一句话，要学会生活，学会学习，学会沟通，学会做人。
(一)适应生活
1，学会生活
如何理解和协调大学生活？如何保持自己平静的心情？你知道吗？
(1)积极适应大学生活
大学学习生活已经开始。应该遇到哪些问题，如何处理？你知道吗？你知道吗？
(2)学会管理日常生活。
独立的标志之一是能够管理自己的生活。你知道如何管理生活吗？
(3)学会保持心理平衡
生活并不总是微笑阳光，如何看待平凡失意的日子？
2.学会学习
进入大学有什么新的学习目标吗？你会有意识地探索新的学习方法吗？你知道如何在变化的过程中不断调整自己的学习吗？
(1)确立学习目标
当你因为失去目标而懈怠的时候，你知道如何为自己找到新的学习目标吗？
(2)应对学习变化
要学会适应，首先要学会从变化中学习。你过得怎么样？
(3)探索学习方法
你知道如何有效地学习吗？
3.学会沟通
结交新朋友，发展新的友谊，与异性同学自然相处融洽，是大一新生的愿望。但是你知道沟通的艺术和方法吗？
(1)结交新朋友
新的友谊在建立之前需要时间来相互适应。有哪些值得关注的问题？
(2)掌握沟通方式
沟通的艺术影响沟通的质量。你知道沟通的艺术吗？
(3)学会自然地与异性交流
有的人觉得害羞，有的人害怕，有的人…你知道怎么和异性交往吗？
4.学会做人
要做一个社会上受欢迎的人，包容和合作是做人的基本素质。
(1)培养品德
古语有云:“无德不能立。”大学生应该如何培养自己的优秀品德？
(2)学会宽容
你知道宽容的表现和价值吗？你知道如何包容别人吗？
(3)加强合作
一个分工越来越细的社会，也离不开相互合作。你能与人很好地合作吗？
(2)发展
大学新生发展的主要任务包括:(1)训练自己的思维，使其逐渐成熟；(2)客观认识自己，培养自信心和自制力；(3)学会在群体中融入社会；(4)提高自己的创造力。一句话，就是发展智力、个性、社会性、创造性。
1，开发智能
开发智力，要掌握科学的思维方式，提高思维质量，克服思维定势，走出思维误区。
(1)掌握思维方式，提高思维质量。
智慧能使人目光敏锐，用发展变化的眼光看问题，具体问题具体分析，从不同角度思考问题。你呢？
(2)克服思维定势
世界就像一头巨象，“盲人”习惯于从自己的角度去看它。如何避免盲人摸象的片面性？
(3)走出思维误区
人在思维上往往会出现不易发现的偏差。如何改正？
2.培养性格
认识自己，接纳自己，控制自己，这是发展个性的三步曲。
(1)了解自己
如果你不了解自己，你就无法在人生中做出很多选择。你知道如何认识自己吗？
(2)接纳自己
观察的人没有朋友。一个人对自己太苛刻会怎么样？那么你如何确定自己的身份呢？
(3)控制自己
不能控制自己的人，其实是把命运交给了环境。如何成为自己命运的主人？
3.发展社会性
能够客观认识群体，对群体有强烈的归属感，积极参与群体活动，有助于你顺利融入社会生活。
(1)群体认知
群体对个人的影响很大，那么在你加入一个群体之前，你对这个群体有清晰的认识吗？
(2)群体归因
每个人都需要归属感。归属感让人有安全感，赢得支持，获得力量。那么归属感从何而来？
(3)小组参与
一滴水，除非放进大海，否则不会干涸；一个人只有参与群体，才能不显得软弱。
4.发展创造力
社会强烈需要有创造力的大学生。强化创作意识，掌握创作技法，从事创作实践，会提高你的创造力。
(1)培养创新意识
不擅长创作，不是因为创作的机会少，而是没有创作感。如何培养创造意识？
(2)掌握创作技巧
创作手法有助于创作。你理解并掌握了创作手法吗？
(3)投资于创造性实践
我们呼吁创造性实践，但创造性实践不能是盲目的。怎样才能进行创作实践？
二、新生心理适应训练
大学时期不长，但却是人生最重要的一部分。这一段路，有人稳，有人绊，有人会摔倒。当然，更多的人经历过“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的情况...
心理分析
进入大学的新生，长期不能很好地适应学校的新环境，产生心理上的焦虑、内疚、疲劳、烦躁、厌倦、无用，行为上的不良症状。这种现象被称为“新生适应不良综合征”。也有研究者称大一的这段时间为“心理间歇期”。表现为自我定位的摇摆不定，奋斗目标的迷茫，新生活方式的难以适应，社会的迷茫。
心理学家沃尔曼对适应的定义是:“与环境的和谐关系包括满足一个人的大部分需求，并有必要的行为改变来满足要求，这样一个人才能与环境建立和谐的关系。”
大学生适应性是指随着外界环境条件的变化，提高自身改变自身特点和生活方式的能力，是个体在现实生活环境中保持良好有效的生活状态的过程。
大学新生的生活适应是他们社会适应的前奏。适应性的提高不仅对大学生适应新的生活具有重要意义，而且对今后适应学习、人际关系、处理人生道路上的各种问题也具有重要价值。
与中学相比，大学是一个全新的环境，新生要面对一系列的变化:
(1)适应新的学习环境。学习环境的变化主要表现在学习目的的多样化；专业和探索性的学习内容；学习方式的全方位性；学习态度的自主与自觉。
(2)适应新的生活环境。从父母的照顾到自己的照顾，学习的同时要学会处理日常事务。有了更多的自由时间，你可以广泛接触社会，对社会现象有更深入的了解，有更激烈的价值观冲突，面对更多的诱惑和选择。
(3)适应新的人际环境。大学的特点是集体生活。来自全国各地，兴趣爱好和习惯不同的学生生活在一起，难免会产生矛盾，尤其是对于中学阶段缺乏生活经验的学生。这是一个不小的变化。大学生的交往不再受家长和老师的限制，交往范围扩大。而心理上的闭锁，使得大学生之间的交往没有中学时那么融洽，处理人际关系也相对困难。与此同时，爱情的问题也提上了日程。同学的爱，面对的爱，让人际关系更加复杂。
(4)适应新的管理环境。管理环境的变化主要体现在教学管理制度、用人制度和管理制度上。尤其是在管理方式上，大学对学生的管理没有中学那么严格。虽然有辅导员和班主任，但他们的职责主要是通过指导和组织各种活动来培养学生的自主性、自立性和自理能力，不像中学老师那样具体周到。这就需要学生学会自我管理和自律。
(5)适应新的参考环境。大一新生都是高考状元，在中学也是出类拔萃。进入大学后，参考环境发生了变化，一方面“比较群体”扩大了。从几十万的中学生到几千上万的学生，在这样一个“强手如林”的范围内，他们的地位肯定会发生变化。此外，“比较范围”也有所扩大。不仅限于学习，还包括研究能力、社交能力、艺术修养、个人魅力。这就带来了自我认知和评价的问题，即如何在新的集体中对自己有一个正确的认识和定位。
(6)适应新的校园文化环境。校园文化环境包括社会心理氛围、生活方式、课外活动等。集中体现了校风、班风、学风。总的来说，优越的科研条件、雄厚的师资力量、周密的教学环节、勤奋的学习氛围、丰富的文体活动和多样的社会实践，为大学生的健康成长提供了良好的文化环境。因此，大学生一方面要尽快适应大学的文化环境，另一方面要从自身做起，为良好的校园文化环境增色。
——适应分为积极适应和消极适应。
主动适应是健康的适应，应该有两层含义:一是改变自己去适应环境或者适应环境的一些变化；二是不断奋斗和选择，从一个目标到另一个目标，这是发展性适应。
消极适应是不健康的适应，是以牺牲个体发展为代价的。甚至可能导致一些不同程度的心理问题或疾病。
在现实生活中，常常有三种不适应行为:
第一种方式是抗拒现实。从对现实的不满到对现实的反抗，对现有社会规范的反抗，对社会权威的反抗，甚至更严重的反社会行为，其结果不仅无法解决问题，还会带来更严重的挫折，甚至自我毁灭。
第二种方式是逃避现实。因为个人承受不了现实的压力，不是从经验中学会面对现实，而是
自欺欺人，捂着耳朵处理问题，以获得暂时的满足，但久而久之会导致更大的失败。
第三条路是脱离实际。逃避现实，沉迷于虚构的幻想世界，过着与现实完全隔绝的生活，容易导致心理疾病。
(2)培训策略
策略一增强了问题的预测能力。
如果大一学生对问题有心理准备，就不会急于应战，措手不及。
现在拿出一张纸，用笔当剑，不断问自己:
1.你在回避问题吗？
2.“雨要来了”你会紧张吗？
你以为像鸵鸟一样，把头埋进沙子里危险就消失了吗？
下面的想法一定会帮助你减轻压力:
(1)问题的普遍性。一旦你知道这些适应问题是所有大一新生面临的共同问题，你就不会觉得孤单，也不会觉得老天不公平。
(2)明确问题的必然性。这些问题是成长过程中不可避免的，就像人无法避免死亡一样。在这种情况下，我们应该思考如何解决。
(3)中间问题的发展。回头看看，谁没有在问题中成长成熟？没有问题就没有成长，人类总是在发现问题和解决问题中成长。问题越复杂，越有利于我们的成熟(想想看，如果你现在的问题还怕在大街上迷路，那么你现在的发展水平可想而知)，这也预示着新一轮的成长已经开始，所以我劝你勇敢面对问题！
策略2:为紧急情况做准备
想想怎么把吹好的气球放进小瓶子里，怎么从小瓶子里拿出来。你可能做得很轻松，但你可能不明白其中的道理。想想看，你能体会到什么？
《西游记》中的孙猴子在西天取经的路上，凭一己之力进行了七十二变，当然也是在一群人的齐心协力下，战胜了妖魔鬼怪，最终打通了取经成功之路。
对“改变”做一些思考
先写关于“变”的词:_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _。
然后，回忆自己走过的人生道路，思考自己应该如何“改变”。比如遇到困难的时候怎么即兴发挥？当一种方法不能解决问题时，你如何改变它？当你在别人面前感到尴尬时，你是如何应对的？
最后，请写出你对“紧张”的想法:
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提示:要适应环境，就要灵活，有时甚至要放弃自己原有的东西，才能适应环境变化的需要，获得更大的发展。有人认为大一新生至少应该有四个转变:
“改变心态”:改变对人对事的主观幼稚心态；
“变脸”:承担多重角色，少一些娃娃脸，多一些成人色彩；
改变方向:调整或改变原来的目标；
“改法”:改变自己学习、生活、交往的方式。
还有什么需要改变的？请补充:
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我建议你做三大改变:
第一，改变自己的学习目的和学习方法。
第二，改变自己的人际关系观念:不要按照个人的好恶去交往，要学会和自己不喜欢的人相处。不要把自己的标准强加给别人，而是在相互协调的协议下进行自我心理调整。
第三，改变对自己的认识和评价:通过客观分析自己的不足和与他人的差距。差距有两种:一种是必须要缩短的差距，比如学习上的问题，人际交往上的问题。因为学习和掌握知识是将来开创事业的必要手段；而沟通是一个重要的辅助手段，是你未来生活的基础。另一种差距是正常差距。这种差距可以缩短的更好，但是缩短不了也没关系，因为个体之间肯定是有差异的，一个人不可能各方面都很优秀。在了解自己缺点和差距的同时，也要肯定自己的优点，自爱自信，保持开放的心态，这样才能客观面对“相对普通”的现状。
策略三:遭受挫折
在新的环境中，你肯定会遇到各种各样的挫折，比如进了不理想的大学或者不理想的专业，不能很好的适应新环境，和同学关系不好，跟不上老师的教学进度...这些都是挫折。所以大一新生首先要学会应对各种挫折。
有人问登山家:“我们在半山腰，突然遇到暴雨怎么办？”
登山家说:“你应该走到山顶。”
“你为什么不跑下来？山顶的风雨不是更大吗？”
登山家很认真地说:“去山顶。虽然风雨可能更厉害，但还不足以威胁你的生命。至于跑下山，看起来风雨更少，看起来更安全，但也有可能在山洪中被活活淹死。对于风雨，逃避它，你只有卷入洪流；欢迎它，但你能活下来！”
请思考:如何有效承受挫折？
美国心理学家白羊座认为，人之所以由于对环境的不适应而产生消极心态，不在于经历的事件，而在于人们对这些事件的看法、评价和解释，即人们对事物的错误认知方式。
正确看待挫折，摒弃不合理的想法！
一个大学生因为没有考上理想的大学而烦恼。他会认为，烦恼是因为没有考上理想的大学。他烦恼的原因其实来自于“只有考上理想的大学，我才能成为人才，没有考上理想的大学是我最倒霉的事情”这种不合理的观念。如果他认为无论什么样的大学，只要个人努力就会成功；世界上的一切未必如你所愿；个人理想不能完全实现是常有的事。不要太在意，就不会悲观不安。他会很快适应现在的环境，努力发展自己。
你不能改变风向，但你可以改变风帆。
列出你头脑中不合理的想法，努力消除它们的负面影响。
对环境的不正确理解:
对他人的不当理解:
对自己的不正确理解:
策略4:敞开心扉寻求支持。
对于大一新生来说，为了尽快适应大学生活，你必须寻求相关信息。老师、学长、相关书籍等“高级职员”为你提供大量关于大学的信息，帮助你尽快了解和适应大学。
提个建议。花点时间去找有经验的老师、学长和关于大学生的书籍，和他们交流，把如何尽快适应大学的相关内容和观点提炼总结出来，形成一个基本的思路来指导你的学习、生活和交往。
策略五:明确自己的任务。
为了适应大学生活，我们必须处理好以下问题。在这里，我们只是为你提出来。至于具体怎么处理，还得自己动手。在这里希望给大家一个清晰的思路。
(l)处理心理落差。大学新生适应新的大学环境变化最主要的心理障碍是理想的大学生活与现实环境的落差而产生的心理落差。
(2)选择合适的参照系，重新认识和评价自己，重新定义自己的角色，扬长避短，发展自己。
(3)学会与人相处，调节人际关系。
(4)合理安排时间，掌握科学的学习方法。
(5)重新确立大学的学习奋斗目标。
反思体验不怕云遮雾绕，只怕最高境界。
大学发展三步曲:适应阶段——稳定充实的发展阶段——得失分流阶段。
既然是必经之路，那就没有理由另寻他路。现在的问题是如何一步步稳定下来，你说呢？
国学大师王国维总结了做学问的三种境界，即:昨夜西风凋碧树，独上高楼，遥望天涯；腰带变宽了我也不后悔。对于伊拉克来说，人是憔悴的；众里寻她千百度，蓦然回首，那人在昏黄的灯光下。
结合大学发展的三个步骤，请谈谈你对这三个境界的体会。
注意适应内容，你准备好了吗？
就大学生活而言，适应可以分为:
(l)个人适应社会:如何适应新的社会角色？如何适应新的社会观念？如何适应新的社会环境？
(2)个体对他人的适应:如何与陌生人交流？如何与异性交往？如何与不同性格的人交往？如何处理合作与竞争的关系？
(3)个体对自己的适应:如何认识自己:如何接纳自己？如何发展自己？
学会下海划船，问路。
如何更好的适应大学生活
想法决定收益。问问你自己:我怎样才能从大学教育中获益最大？如果你对大学教育持积极态度，明白大学教育对你人生的意义，那么你会从作业和老师那里得到更多。
放弃叛逆的心态。叛逆是问题的表现。对抗老师和其他人并不是一种有效的显示自己存在或价值的方式。明智的选择是对自己的人生负责。每个人都能找到和老师吵架的理由。比如你可以找上千个理由来解释你对学习不感兴趣，没有责任感或者没有动力。你也可以指责老师上课缺乏热情，讲课枯燥，课程一成不变，缺乏生动的例子。要知道，任何情况下都不会一无所获，不要找借口！学无止境，抓住任何学习的机会，像海绵一样吸收知识。如果你和以前一样离开大学，那你只能怪自己。大学是一个改变的过程，但是你要主动去推动这些改变，未来谁也不能保证。玉不琢，不成器。
遇事要有主见。不要相信别人说这个老师“好”或者那个课程有多难。你要知道，每个人的情况不一样，背景不一样，工作标准不一样。有些事情对这个人来说很难，对那个人来说可能很容易。
大学本身就是生活。大学不是你人生的前奏、准备或前奏。你的价值观、兴趣爱好、工作规律在大学期间已经形成，你的人生航船已经起航。
学会提问，学会倾听意见。经常提问是提高人生价值的重要途径。没有问题的生活是空虚的，没有意义的。好建议是不会给你的。你应该经常和你的导师和辅导员谈谈。承担责任意味着从负责人那里获得建议，而不是依靠你的室友、同学或朋友来为你回答重要的问题。懒人只听一面之词，不考虑消息来源:懒人在做重要决定前不想听很多意见，而聪明人则广泛搜寻信息。
充分利用资源。成绩好，推荐信也不能保证你找到好工作，大学里做过什么社会活动也很重要。学校有社团和学生组织期待你的加入。尽快让自己融入大学生活。时光飞逝，一切都不会再来。不要等到大三大四才开始投资。一个在大学活跃的人，往往和他未来的工作生活一样充满活力。社会需要积极主动、参与感强的人才，大学生活是培养这类人才的沃土。