本文从心理记忆的原理和过程出发，阐述了如何提高记忆力。
人的记忆与大脑中海马结构和化学成分的变化有关。记忆作为一种基本的心理过程，与其他心理活动密切相关。人脑记得的东西会逐渐被遗忘。记得越浅，忘得越快，记得越深越细，忘得越慢。
记忆的深度不仅与刺激的强度有关，还与重复的次数直接相关。在一定条件下，重复次数越多，记忆越深。那么有哪些方法可以提高记忆力呢:
1重复记忆法。这是最简单的方法，也是人们经常使用的记忆法。即当你用意念多次重复某件事或记住某件事时，大脑皮层中的记忆神经不断受到多次刺激，使你的记忆更加集中，从而提高记忆的速度和效率。
联想记忆也可以称为归纳记忆。这是更好提高记忆力的更有效的方法。我们可以把需要记忆的东西联系在一起，也就是说先分类，然后再联系在一起，方便我们记忆。比如上海，台湾省，日本人，桂林人，都和包子，槟榔，寿司，米粉联系在一起。如果我们记住了圆周率的前21位，就可以314438+059 . 265 . 358 . 979 . 323 . 846为一组进行记忆。
3.编故事，背故事。如果你想记住一些东西，你可以用这些东西作为元素来编一个故事。这是一个非常好的方法。这不仅把你想要的东西联系起来，还赋予了它们新的意义。从而加深对这些事情记忆。
4新旧对比记忆法。当你想记住一些东西的时候，你可以把它们和你记忆过的旧东西进行对比，这样就可以形成对比，方便你的记忆。比如中国古代的造纸术、指南针、火药、印刷术等四大发明，中国现代的高铁、移动支付、电子商务、自行车享受等四大发明。
5回忆记忆法。当你想记住重要的事情时，可以经常回忆往事，在闲暇时仔细回忆细节，加深记忆。比如昨天老师教的，你可以在晚上睡觉前或者第二天起床的时候回忆一下，看看能记住多少。如果记不住，马上看书强化记忆，会提高学习效率。
6手脑并用记忆法。俗话说:写字忘字。很多时候，当我们写文章或记录重要的事情时，我们会在写作时忘记个别单词。我们在学习的时候，老师让我们听写，让我们深刻地记住一篇课文，这也是提高记忆力的好方法。供参考。
提高记忆力最好的方法是动态的，只有动态的东西才能牢牢记住，这是所有动物的特点。
把难记的单词、句子、课文、数字转化成东西(最好是会动的东西)就容易记住了。比如记得932846，只记得鸠山喜欢爬在地上捡石榴，很好记。