哈他瑜伽论文

动态瑜伽是在传统瑜伽的基础上，引入运动力量，将姿势和深呼吸结合起来，将针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量和柔韧性的有机结合，从而达到使肌肉强壮和拉长的效果，同时可以让我们更好地控制身体和呼吸，加强核心力量，这些元素将提高我们在场上和运动中的表现。

健美操、普拉提、哈他瑜伽都属于动力瑜伽，基本内容有五项:心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧性训练、平衡训练。

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