你说的内卷是什么意思？
从学术的角度来看，“内卷化”的基本含义是指在外部扩张条件受到严格限制的情况下，系统不断精细化和复杂化的过程。在我们现在的语境下，很多人把事物既不能维持现状，也不能自我更新，只能在内部复制和提炼的现象，称为“内卷化”。？现在很多大学生都陷入了内卷，尤其是在大学生中，有一种说法:“宁杀自己，不杀别人。”我来给你分析一下这个现象。
一，内卷化的原因
起初，几个大学生刷爆朋友圈的“内卷”图片是这样的:有人在自行车上看书，有人宿舍床上堆满了书，甚至有人一边骑自行车一边用电脑写论文。这些照片首先在清华北大的校长中流传。之后“一边骑车一边看电脑”等“清华王娟”等热门词汇出现在热搜中，相关表情包也出现在很多大学生社交软件中。通过采访许多大学生和大学老师，中青报王忠清记者发现，大学生中的“内卷化”是一种普遍现象。比如老师对论文作业的要求是5000字左右，但是很多人为了取得更好的成绩，选择写8000到10000字甚至更多。最后几乎每个人的作业都大大超过了老师的要求，能拿满分的学生比例是固定的。“这意味着，就论文作业而言，字数超过要求和刚刚达标的结果是差不多的，因为大家普遍付出了更多的努力，但大家的最终收入并没有明显增加。如果分析内卷化背后的原因，就离不开一个词:竞争。
“随着竞争的加剧，我们需要不断提高自己的竞争力才能得到我们想要的，我们被‘内卷化’所驱动，不断克服困难。”有人说，“哪怕这种进步是被动的，当我们去做的时候，会发现那些我们曾经以为的困难其实也不过如此。”此前有媒体报道了国内顶尖大学“绩点为王”的现象，并称很多顶尖大学的学生被“内卷化”所迷惑。当我们看到大学生因内卷化而迷茫的背后是“年轻人在极限竞争中成功压倒了自己的成长，同龄人被PK得精疲力竭”时，我们可以发现，所谓的内卷化并不是今天才有的现象，而是在竞争压力下对许多短期利益和荣誉的过度追求，导致超出正常竞争压力的疲惫和难以承受。
据了解，何是清华大学机械工程学院精密仪器系的硕士研究生，与上海热搜的“清华学神”同系。“那个骑车不忘看电脑的同学，他的学习态度很踏实，我很佩服他。他其实不是网友调侃的那种‘天才’，但他一直都是按部就班的做好自己的工作。”何如松说，“他其实各种娱乐活动都有，既能好好学习，又能好好玩。我觉得这种心态很好。”何已经在清华校园度过了四年。回想起来，他觉得自己并没有明显感觉到内卷。“我身边的同学都没觉得参与。也许我们都是佛教徒。至于那些特别厉害的“大老板”，已经很有能力了，那还谈什么？通过一般的努力，我可以达到我想要完成的目标。但如果有时候竞争太大，那我就直接放弃了。”他对如松说。
？据媒体报道，记者通过采访多名大学生和高校教师发现，大学生中的“内卷化”是一种普遍现象。进入大学后，大家对“优秀”的定义变得多元化，大学生对自身学业发展和未来人生规划的选择也比中学时代丰富了很多。不少大学生表示，内卷化的流行不仅是一种自我调侃，也是学业和自我发展压力的真实写照。竞争是常态，但发展起来，总想和别人比。“你要做科研，有人多发论文更重要；想玩社团，有的人兴趣更高，专业水平更高；想找工作，有的人在简历上积累了更多的证书和经验。当你忽略了自己真正的定位和价值追求，恐怕是一种畸形的心理，甚至反映了一些大学生定位模糊、目标空洞、精神不振的尴尬。随波逐流，不知道自己真正应该努力的方向，看似很忙，却发现自己很多地方比不上别人，难免产生失落和不满。出现了所谓的“内卷化”。在这样的环境下，我觉得大学生的“内卷化”也是对竞争压力的正常反应。
？而且，随着时代的发展，大学生的数量越来越多。其次，挤进大城市的人更多了，达到了一定的饱和程度。大家都在努力，所以看起来大家努力的结果也很一般……再加上大部分人总是在往热门的、竞争激烈的专业跑，盲目跟风，听别人说什么好，不判断大势，不为自己考虑，怎么可能不参与？
二、观点(仅个人观点)
《中国青年报》的一篇报道指出，一些大学生认为网络上关于“内卷化”的讨论更多的是在贩卖焦虑，而不是理性的表达。大多数人只关注“内卷化”下的激烈竞争，却在现实生活中无所作为，继续做“咸鱼”。清华大学机械工程学院精密仪器系研究生何在接受采访时说:“对大多数人来说，竞争已经存在。如果你想走得更高，你将不得不付出比别人更多的努力。说也没用，不如多花点时间在图书馆里。”
？“我们当代大学生在谈论内卷化的时候，往往想表达这样一种困惑:我们明明很忙，很努力地学习，却似乎没有取得太大的突破和太多的提高。”中国人民大学新闻学院副教授陈阳告诉中国青年报·中青网记者。对未来的迷茫，对现在的迷茫，让很多大学生陷入了“内卷化”。2019年，北京大学教育学院的一项调查显示，29.2%的被调查本科生既没有明确的自我发展规划，也没有自主的学业参与，32.8%的人有明确的自我发展目标导向，但行动滞后。在本科院校，近42%的学生对未来没有明确的职业规划。
据笔者观察，部分大学生的“内卷化”当然与压力有关，但在更深层次上，我认为这并不是真正的向上压力，其中有虚荣心和炫耀心态的成分，比如把所谓的“证书”等表面的东西当成“优秀”。可以说，在“绩点为王”之下，部分大学生的“内卷化”很可能是一种精心计算的得失和功利的算计，是唯恐别人获得比自己更多的外在“荣誉”，绝不是真正的良性竞争，更不是为了争取未来的无悔努力。我们常说要脚踏实地，仰望星空。但当只有别人拿到“证书”和“奖学金”时，是欲望放逐了理想，功利扭曲了信仰。长此以往，恐怕只能在短期利益的泥淖中徘徊，进而忘记学习是为了什么，人生是为了什么...这是一个遗憾。
回过头来看，同样被大众广泛关注的“绩点为王”，不过是职场“内卷化”的预演，两者的精神内核始终如一。大学生普遍的困惑是，明明很忙，很努力的学习，却似乎没有太大的突破，提升太多。换句话说，GPA高就等于成功吗？除了拿高分，被偏爱的人还有其他提升自己，充实自己的方法和途径吗？不可否认，适当的学业负担是帮助大学生进步的良药，在竞争中成长也是每个年轻人的必修课。但要让他们有更清晰明确的自我规划和更积极的学习动力，还需要高校更科学、更切实的帮助。都说条条大路通罗马，所以人生之路不应该只有“内卷”，值得肯定的价值观也不应该只有“高大上”。
赢的人强，赢的人强。大学生应该对自己的社会角色有一个清晰的认识和合理的定位。他们不应该追求过高的急功近利，更不应该把自己的才能视为一种“内卷”。而是要牢记时代使命，培养追求真理、志存高远的优秀品格，自觉把个人理想融入社会理想，把个人前途与祖国和人民的命运联系起来，胸怀大志，坚定信念，为国家做贡献。
当大学进入“严字当头”时代，严控教学，为大学生增加负担成为大学的重点工作，大学生自然感受到更大的学业压力。压力不是逃避的借口，适当的学业负担是帮助大学生成长的良药。但是，如何积极看待这样的压力，不仅需要大学生的自我调节，也需要高校相应的引导。这种“外延无内涵发展”的状态，其实就是能量的无端消耗和精神的流浪。面对竞争，很多大学生只求短期、速效，缺乏积跬步千里的勇气和毅力。这样的生活远没有成就感和获得感，更谈不上成为社会需要的人才。人生的道路就是一个“反复博弈”的过程。如果你缺乏磨炼的意志，缺乏对利益的追求，缺乏坐冷板凳、耐得住寂寞的精神，你就只能陷入抑郁，越来越“卷入”自怜之中。正如新闻所说，竞争已经存在。如果你想走得更高，你就得比别人更努力。
以上从个人身份辐射出来的内容，最终都会回归到社会体系中。如果过于内卷化，那么它的信息范围可能会集中在一定范围内，短期内未必是坏事。如果长期不改变，大家可能只会关注自己的事情。也许我们可以偶尔看看新的信息。也许外在的标准可以适当降低，大学生还是要明白，不努力迟早要出局。内卷化是社会发展的必然过程，也会催生新的起点和信息爆炸趋势。也许下一次，会有新的信息结构来丰富我们自己的储备。可以保持坦诚坚定，注意调节自己的压力。
第三，如何避免“内卷化”，如何应对
如今，来自大学生的“内卷”一词出现在各行各业，成为无处释放的社会压力的代名词。人们常说，大学是一个小社会，对于正在经历“内卷化”的大学生来说，如何正确对待“内卷化”并摆脱它是一个重要的课题。
湖南大学材料科学与工程学院辅导员余汉宇发现，很多找工作的大学生经常陷入“内卷化”。“比如有的毕业生找工作。如果我在朋友圈看到你说这周你要参加10的讲座，下周我要参加20场讲座，我的简历就要花很多时间和精力，甚至还要付费排版美化。”于汉宇说。“现在，这种内卷化更多地表达了一种无尽的能量消耗循环。其实作为一名辅导员，我个人也能理解这种竞争和一定程度的攀比心理，但现在在和学生交流的过程中，我们甚至会希望学生要有意识地去思考，不要让自己进入这个陀螺般的死循环。”于汉宇告诉中国青年报·中青网记者。于汉宇说，他经常和学生强调，要有“思考意识”。在她看来，很多大学的考试不是量的竞争，所以学生要跳出固有的思维模式，跳出自己认为的高度综合的竞争，静下心来，向内分析自己，再向外分析整体的竞争环境，结合大势去锻炼和发展自己。
陈阳认为，面对内卷化对个人和整个社会都是一个挑战。她说:“学生需要明白‘我想成为什么样的人’；教育政策的制定者和执行者，以及学生家长，都需要想清楚‘我们的教育目标是培养什么样的人才’，以及‘我们希望看到我们的孩子成为什么样的人’。”？
？我想，让我按照内卷的方式去竞争，我竞争不过。内卷化的本质是，你能分配的资源比以前少了，你要花费几倍的努力，甚至做一些毫无意义的事情来显示你的优秀，才能得到和以前一样的资源，而且很难戒掉。以前可以用塑料刀分一块蛋糕，现在要用电锯打，不切就饿。而我们的社会如何划分谁能获得更多的资源？所谓的“刀”是什么？成就，学历。我在智商和自律上输给了那些清华北大的精英，现在他们更努力了。你问我，我怎么跟他们比？那么如何面对内卷化的问题呢？
说实话，从我上大学开始，“内卷”这个词就出现在我的生活周围。自从《绩点为王》一文之后，关于内卷化的焦虑逐渐从985的顶尖大学蔓延到社会的各个角落。其实内卷是一个很精英的词汇，它面对的群体很小，就是那些985高校的精英。但此时此刻，我正在为一张相对普通的大学的卷子而苦恼。但是没办法，发展到现在这个样子，我们也不能总纠结于“为什么”。我们必须想办法避免它。
？首先，想要避免内卷，就要做好长期的职业规划，每天进步一点点。我不用和精英们竞争，我只关注眼前的事情。我一直认为，只要我足够专注于我的工作，把我的一切投入到眼前的事情中，那些外在的焦虑就不会感染我。再说，当我对这个东西足够痴迷，成为这方面的专家，我在更多人眼里肯定会有自己的价值。而且我也有优势。虽然我不是什么行业的精英，只是一个普通的大一新生，但是我有选择的资本，我的人生才刚刚开始。从现在开始，我会制定长期目标和职业规划。我相信通过大学四年的努力，我可以远离内卷，过上无拘无束的生活！
？其次，既然打不过精英，就不滚了！相比《off the charts》里那些智商和自律兼备的轧辊王们，我们有一个优势——我们没有陷入和他们一样的囚徒困境。他们大部分时间都在互相竞争以达到自己的目标，却失去了思考一生的闲暇。相反，虽然我的生活漫无边际，但我有机会读了很多闲书。一个学期就能看完经济学、哲学、传播学、文学方面的书，有机会站在更高的纬度看自己的问题。乔布斯是一个勤奋的人，但他绝不是一个内卷人，否则他也不会去印度修行禅，如果他没有接触过禅这种看似与互联网公司无关的文化，他又怎么可能最终想出如此简洁美观的苹果手机系统设计呢？乔布斯可能没有切蛋糕的能力，但他一定有做蛋糕的手。放下眼前的竞争，真正思考自己的人生，追求一种可能，而不是一种必然，不是更符合一个年轻人的行动吗？
？当然，作为一个不满二十岁的小姑娘，我的想法还是极其幼稚的。但是，无论是个体如何面对内卷化，还是社会如何解决内卷化，内卷化的问题都是需要解决的，潜入内卷化的洪流中是绝对不可能解决的。所以要多读书，多体验，提升自己的思维，尤其是像我们这样的大学生，他们比别人有着不可磨灭的优势。我相信，总有一天我们会通过自己的努力到达更高的纬度，之后，前路漫漫。从一个大一新生的角度来看，没有什么是不可能的。作为大学生，你也要振作起来。不要让“内卷”束缚了你们本该乱飞的心！！！