有害废物的危害纸

所谓垃圾食品,一类是指除了热量之外没有其他营养成分的食物,另一类是指提供超过人体所需,造成成分多余的食物。在中国,垃圾食品的消费群体非常庞大:青少年是汉堡包、薯片、炸鸡等洋垃圾食品的主要消费者,中老年人是油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费者。专家指出,油炸和烧烤食品含有大量致癌物质,腌制和膨化食品含有大量亚硝酸盐等有害化学成分,一些食品添加了过量的人工添加剂。垃圾食品对人体健康造成了极大的危害,但是很多人并没有意识到它的诱惑是很多人难以抗拒的。垃圾食品味道好,能刺激人的味觉。相比之下,健康食品营养丰富,但鲜有美味。

人体所需的各种营养素是定量的。如果营养素的摄入量超过人体的正常需求,就会给身体带来负担,造成营养堆积,带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病。日常食物中没有什么是全营养的。无论是哪种食物,单一大量的食用都会导致营养过剩或失衡,更何况是那些公认的垃圾食品。医大三院营养师王顺华提醒,很多问题都是由饮食引起的,人们应该养成饮食清淡的习惯,多吃蔬菜、水果和五谷杂粮。

2006年,世界卫生组织公布了十大“垃圾食品”:油炸食品、腌制食品、加工肉类食品(肉松、香肠等。)、饼干(不含低温烘焙和全麦饼干)、软饮料和可乐饮料、方便食品(方便面、膨化食品等)。)、罐头、话梅蜜饯、冷冻甜品等。

油炸食品的主要危害有:1、油炸淀粉引起心血管疾病;2、含有致癌物质;3、维生素的破坏,蛋白质变性。

腌制食品的主要危害有:1,导致高血压,肾脏负担过重,导致鼻咽癌;2、影响黏膜系统(对胃有害);3、容易得溃疡和炎症。

加工肉类食品(肉干、肉松、香肠等)的主要危害。)分别是:1,含有三种致癌物之一:亚硝酸盐(防腐显色);2、含有大量防腐剂,增加肝脏负担。

饼干类食品(不包括低温烘焙和全麦饼干)的主要危害有:1,食用香精和色素过多会加重肝功能负担;2、维生素破坏严重;3.热量太多,营养低。

软饮料和可乐类食品的主要危害有:1,含有磷酸和碳酸,会带走体内大量的钙;2、含糖量过高,喝完有饱腹感,影响正餐。

方便食品(主要是方便面和膨化食品)的主要危害有:1,含盐量过高,含防腐剂和香精,损害肝脏;2,只有热量,没有营养。

罐头食品(包括鱼和水果)的主要危害有:1,破坏维生素,使蛋白质变性;2.热量太多,营养低。

话梅食品(果脯)的主要危害有:1,含有三种致癌物之一:亚硝酸盐;2、盐份过高,含有防腐剂和香精,对肝脏有害。

冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棍及各种冰淇淋)的主要危害有:1、含奶油易引起肥胖;2.含糖量过高影响正餐。

烧烤食品的主要危害有:1,含有大量“三苯基四丙基吡啶”(三种致癌物之首);2.1烤鸡腿的毒性= 60支烟;3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏和肝脏负担。

据本市营养学会理事长付金如介绍,只提供部分热量,没有其他营养成分的食品,或者营养成分超过人体需要量,最终在人体内成为多余的食品,通常被称为垃圾食品。即使是垃圾食品也不是不能吃的。关键是要知道如何平衡营养和热量,知道如何平衡饮食,这样才能减少或避免垃圾食品对你的伤害。多吃蔬菜、水果、豆类、牛奶等健康卫生的食物,保证饮食多样化。

世界十大垃圾食品