芒果消化不好可以吃吗？

美国得克萨斯州A&M大学的一项研究表明，芒果可以帮助缓解便秘等消化问题，效果甚至比一些高纤维食物还要好。

研究人员招募了36名慢性便秘患者，并将他们随机分为两组。一组每天吃大约300克芒果，另一组吃含有等量纤维素的膳食补充剂。同时其他日常饮食保持不变，碳水化合物、蛋白质、脂肪等。都是正常消耗的。4周后，研究人员发现两组的便秘都有所缓解。

芒果组的效果更明显。研究人员在最新一期美国《分子营养与食品研究》杂志上发表的论文中写道，芒果不仅含有丰富的纤维素，还含有一种叫做多酚的营养物质，不仅可以缓解便秘，还可以改善肠道菌群的组成，减少炎症。

扩展数据:

注意:

1，芒果和酒不能一起吃:芒果和酒都是辛辣食物，多吃对人的肾脏有害。

2、芒果和海鲜不能一起吃:两者同时吃不容易消化，芒果和海鲜都是过敏食物。如果一起吃，就是过敏。

3.芒果和大蒜不能一起吃:芒果含有果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质含有较多的刺激性物质，被解读到人体皮肤后会引起过敏，严重时会出现红肿、疼痛。不要和辛辣的东西一起吃，多吃对人的肾脏有害。

人民网-芒果帮助缓解消化问题