儿童身材矮小的现状

很多家长认为自己的孩子不够高，比周围的同龄人要低。为了让孩子长高，父母会购买各种食物补充营养，但效果可能并不理想。

其实孩子的身高是有标准的，只要符合这个标准就是正常的。

儿童身高有一个标准，就是儿童在正常生长情况下，各个年龄段应该达到的身高。因为性别差异，身体发育的速度不同，所以男生和女生的标准身高也不同。

首都儿科研究中心做过儿童身高的研究。综合研究结果，总结如下表。

可以对比一下孩子的身高，看看是否符合标准。但是，表中的数据只能作为参考。根据每个孩子的遗传、体质、生活方式的不同，不同年龄应该达到的身高也会有所不同。

如果孩子个子矮，说明成长过程中可能有问题。

很多家长可能会发现孩子的身高并不理想。造成这种情况的原因很多，主要和这些因素有关。

影响身高的最大因素是遗传。有研究表明，一个人70%的身高取决于父母的遗传因素。当父母个子较高时，孩子也往往会更高。如果父母都比较矮，孩子往往不会长得很高。

虽然遗传对身高的影响很大，但不是决定孩子身高的唯一因素。其他一些因素也会影响孩子的身高。

父母最熟悉的影响孩子身高的原因就是营养的摄入。儿童在成长过程中会消耗大量的营养物质，食物中有人体蛋白质必需的各种原料。只有摄入足够的营养，才能促进人体细胞的生长和儿童的生长发育。

当营养摄入不足时，维持孩子身体生长的能量不足，就会造成孩子身高的增长速度缓慢甚至停滞。

体育锻炼也会影响孩子的身高。适当的体育锻炼可以促进孩子生长激素的分泌，加速孩子的生长。体育锻炼还可以促进身体的血液循环，改善身体对骨骼的供血，加速骨骼的生长。体育锻炼还可以加强孩子的新陈代谢，更有利于营养的吸收。

当孩子运动量过少时，会减缓身体的新陈代谢，同时也会减少营养物质的消耗，容易导致营养物质吸收不完全，在体内堆积，造成儿童肥胖。当孩子体育锻炼过少时，不能充分刺激身体形态，不利于孩子成长。

孩子的睡眠也和身高有关。生长激素的分泌是有一定规律的。人体清醒时分泌较少，睡眠时分泌较多。研究表明，晚上睡觉时，生长激素的分泌速度比白天快5~7倍。保证孩子充足的睡眠，有利于分泌大量的生长激素，促进孩子的生长和身高。

睡眠时间过少，会降低孩子生长激素的分泌速度，影响身高。

孩子的情绪也会影响身高。有研究表明，当儿童长期处于负面情绪状态时，大脑中激素的分泌会受到抑制，不利于其身高增长。负面情绪也会影响孩子的食欲，不利于营养的摄入。

这些都是生活中影响孩子身高的常见因素，有些疾病也会导致孩子身高偏低。

早产儿身体尚未发育到适合出生的阶段，容易导致体内与生长激素分泌相关的器官发育不完全，影响正常生长。

除了早产，还容易引起内分泌系统异常，有些疾病也会引起内分泌异常，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏、性早熟等。

不仅仅是生长激素缺乏会导致孩子矮小，还有骨骼问题的问题。当儿童患有骨营养不良、成骨不全等疾病时，会引起骨骼发育不良，导致儿童身材矮小。

此外，青少年糖尿病、先天性卵巢发育不全、染色体异常等疾病也会导致儿童身材矮小。

很多家长发现孩子身高矮的时候，觉得这是不可挽回的。其实他们抓住三个高度的黄金期就能成长起来。

学龄前是孩子3~7岁的阶段。这个年龄的孩子上幼儿园是为进入小学做准备，所以叫学前班。

学龄前儿童身体发育处于稳定增长阶段，每年可长高5~6厘米。在这个阶段，儿童的神经和内分泌系统发育迅速，更有利于生长激素的分泌。

学龄期是指从7岁到11~13岁进入青春期的时期，即儿童小学阶段。学龄期身高增长速度和学前班差不多，每年5~6 cm。

在这个阶段，孩子的心智发育更加完善，对自己有一定的保护意识。他们可以适当做一些运动，有利于身高的增长。

青春期是11到13到18的时期。

青春期其实是属于孩子的阶段。根据国际儿童权利公约，儿童是指18岁以下的人。

在这个阶段，孩子已经进入快速发育阶段，身高呈爆发性增长。每年，他们的身高都会增长7厘米以上。在父母更多的指导下，每年的生长速度可以达到12 cm。

青春期的孩子身体逐渐发育，能更好地从食物中吸收营养，多做运动，有利于孩子的成长。

这三个年龄段属于儿童身高快速增长阶段。家长适当的干预，可以加快孩子的成长，帮助孩子长高。

在孩子的发展过程中，如果父母适当干预，可以加快孩子的成长。

适当的干预，首先是给孩子补充营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等成分的食物。

蛋白质是生命的基础，儿童的骨骼和肌肉生长需要消耗大量的蛋白质，所以补充蛋白质可以保证儿童的正常生长，在一定程度上加速身高的增长。富含蛋白质的常见食物有瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。

维生素是人体新陈代谢的重要物质。适当补充维生素可以加速人体新陈代谢，促进营养物质的吸收。富含维生素的常见食物有动物肝脏、蛋类、水果和蔬菜等。

矿物质是构成人体的重要物质，骨骼和牙齿含有大量的矿物质。补充矿物质可以促进骨骼的生长，加快身体的发育。富含矿物质的常见食物有牛奶、豆制品、排骨、蔬菜等。

有研究表明，3月至10，儿童生长较快，这几个月适合给儿童补充营养。补充营养还可以让孩子多晒晒太阳，促进身体对钙的吸收，加速骨骼的生长。

但是，要适量补充孩子的营养。当营养摄入过量时，会超过儿童的消费能力，容易导致肥胖。此外，营养摄入过多还可能导致儿童性早熟，影响正常发育，并可能导致儿童身材矮小。

保证孩子充足的睡眠也有利于身高的增长。儿童在晚上睡觉时分泌生长激素较快，充足的睡眠可以保证生长激素充足。孩子的大脑还处于发育阶段，充足的睡眠也有利于大脑发育。

督促孩子进行适当的体育锻炼也可以帮助孩子长高，可以多做跑步、打篮球、踢足球等运动。但是，要注意适当的运动。过量的运动会对孩子的健康有害，但不利于他们的成长。

如果孩子因为遗传而身材矮小，应尽早去医院进行医学干预，在医生的指导下进行合理的营养补充和体育锻炼，让孩子发挥遗传潜能，尽可能达到最高的身高。

如果是疾病导致的身材矮小，也应该尽早去医院就诊，治疗疾病，以免对孩子的正常成长造成不可挽回的损害。

虽然孩子的身高很重要，但是低的时候也不要太着急。抓住身高增长的三个黄金期，对孩子进行一些适当的干预，很有可能让孩子恢复正常的身高。

如果孩子身高长期偏低，生长速度极慢，就要考虑是疾病引起的了。尽快去正规医院，寻求医生的帮助。

参考资料:

【1】患者身材矮小，需要考虑哪些疾病？“，易买通，2021 03 08。

[2]《儿童权利公约》，联合国，1989 165438+10月20日。

[3]0 ~ 18岁儿童青少年身高体重百分位数数值表，首都儿科研究中心。