书法基础知识
分享一下坐姿和站姿的要点和注意事项，供大家参考。
坐姿
1.保持身体挺直放松，不要有过大的胸颈椎倾斜角度。
2.保持肩膀齐平，不要耸肩。
3.自然地微微前倾。不要向后靠。
4.一手握笔，枕腕，抬腕，吊腕都可以。看个人习惯和字数大小。另一只手放松，放在桌子上或压在纸上。
5.尸体离桌案大约一拳远。
6.脚自然落地。如果座位很高，可以在地上放一个踏板，帮助身体保持舒适和放松。
7.坐着写字时，身体要挺直，胸椎和颈椎不能倾斜过大的角度。用右手写字时，左手要放松或压住纸张，保持平直。这个时候身体要放松，不要紧绷，不要僵硬。注意你的手两边不要有障碍物，这样你才能书写流畅。
立姿
1.站直放松，身体自然微微前倾。不要过度弯曲脊柱，也不要弯腰写字。
2.肩平齐，不要耸肩，与桌子边缘保持适当距离，不要接触也不要太远。
3.一手握笔，手肘和手腕悬空，使笔垂直向下。不受控制的手自然地放在桌子上或压在纸上。
4.双脚平放在地面上，这样重心分布均匀。
5.站立时需要全身放松，双脚平放在地面上，重心均匀分布。写字的时候，重心在双脚之间移动。时间长了，你会找到平衡的。压力越均匀，你感觉越舒服。
6.脊柱不要过度弯曲，注意不要弯腰写字，对腰椎非常不好。所以书桌的高度要合适。写字用的书桌通常比普通书桌高10 cm左右。刚开始站着写字的时候，可以把书桌垫高一点。
关于写字的姿势，先说一下写字时是否需要垂腕。也许你听过一些相关的说法，比如写字的时候要吊手腕，但不一定是真的。你挂不挂，要看我们写的空间大小。
古人总结为“一寸之内，法在掌中，一寸之外，法在肘腕”，意思是一个字的大小如果在一寸之内，基本上就是手指和手掌的功夫。如果字号较大，就要兼顾手腕和手肘的控制。
关于手腕，有枕、提、悬三种方式。枕腕是把写字的手的手腕放在另一只手的手背上；抬腕是把整个手腕抬起来，手臂仍然有支撑重心在桌子上；挂腕就是挂手腕带手肘，和桌面无关。
写大字时，要抬高手腕和整个手肘，使发刷稳定、垂直。这时候手的活动空间更大，可以轻松写出一米长的线。写小字的话，你需要把手腕放在纸上或者另一只手上，或者稍微抬一下，因为这个时候我们需要更精准的控制，把功夫放在笔尖上，不需要太大的活动空间。对于笔的高度也是如此。字越大，笔越高；字越小，笔越低。
刚开始打基础的时候，觉得要先易后难，从立挂碗开始，先合成稳定性，再开始写小字，练抬腕和腕枕，逐渐提高准确度。
写作也是如此。古人根据不同的书写情况，有不同的书写方式。比如以前古人席地而坐，有时纸在桌上不是平的，而是斜的。三指握笔的方式更有助于确保笔尖垂直于纸张，更适合这种情况。隋唐时期就有桌椅了。随着发展，到了宋代越来越流行，人们开始脚朝下坐着。当纸张平放时，更容易使笔尖与纸张保持垂直，所以在这种书写角度下成为了一种较为常见的书写方式。
最常用的五指写法的要点是“易、压、勾、格、触”四个字。
1.用拇指、食指和中指拿起画笔；
2.将无名指抵住笔背，小指不集中，需要轻轻握住，手腕要放松。指掌不足:手指弯曲书写时，手掌内自然能形成一个空间，因此书写时毛笔在手中能灵活移动。
苏轼说“笔无定法，宜空而广”。“空”可以理解为手掌中的空间，“宽”是指手腕可以张开。
从肩膀、时间、手腕到手指，形成一个灵活的轴，最后定格在纸上，可见我们的笔力。
自由写作需要很长时间才能达到这种默契。最好的状态大概就是我们没有感觉到手中有一支笔。当手和笔一起使用时，笔在我们表达时就成了我们身体的延续。