内卷的现象和特点是什么？
第一次知道“内卷”这个词，看到朋友们纷纷转发一篇题为《顶尖大学考试下的人生突破》的文章，都说* * *，于是我开始审视日常生活中的现象。原来很多我们认为理所当然的东西，其实已经异化成了变态的内卷。
一、什么是内卷？很多人可能不知道“内卷”的具体含义，那么我来举个简单易懂的例子:在露天演出中，大家都可以安静地坐着欣赏节目，但是总有人想把舞台上的场景看得更清楚，于是他选择站在凳子上，后面的人却看不清楚，于是后面的人就会陆续从凳子上站起来，渐渐地从凳子上下来的人越来越多。这种无意义的内耗叫做“内卷”。
事实上，“内卷化”并不是近几年的新词。它很早就出现了，是由美国人类学家戈登·魏泽提出的，后经中国学者黄宗智介绍和修改。现在也是一个很有争议的词。
内卷化有两个象征性因素:一是资源有限。我们每个人所处的生活和学习环境中的资源是有限的，所以每个人都不可能无限发展，都受到外部边界的限制。其次，是无意义的内耗导致的边际收益下降，即人们在最初额外付出时会觉得获得了更多的收益，但随着付出越来越多，收益会不断下降。下图形象地说明了这一点。
具体对于大学生来说，“内卷化”可以解释为:由于各个学校的教育资源和环境资源都是有限的，学生为了争取更好的资源而不断增加投入，使自己的努力更加细化和结构化，从而导致非理性竞争，最终导致边际效益递减。
二、大学生内卷化的体现(1)被迫成为“斜杠青年”相信很多人都听说过“斜杠青年”，一个当今时代非常流行的网络热词。所谓“斜杠青年”，是指拥有多重身份或职业的年轻人。比如我们经常看到有人介绍自己时说“我是学生/作家/音乐人”，而这些“斜线”就代表了人们不同的身份。
“斜杠青年”本身并不是一个贬义词，它代表了一种多元化的生活方式，即现在的年轻人可以选择不止一个人生方向，他们可以全面发展，选择更加丰富多彩的生活。
比如有的大学生作为“斜杠青年”，不仅能在学习上取得优异成绩，还能带领队员参加各种比赛，在自己的社团活动中拿冠军。这种大学生对自己了解的很清楚，可以根据自己的兴趣参加不同的活动，成为一名优秀的“斜杠青年”，值得学习。
然而，在内卷化的社会背景下，有些人自己并没有“斜杠青年”的能力，却被迫将自己分裂成几个两半。他们想做很多事情，但是什么都做不好，对生活造成负面影响。他们被社会背景所困，在虚假的全面发展的压力下，不断前进，不断攀升。作业写不完，还想参加其他比赛，最后也是一事无成。
分析原因，首先是他们的精力不足以支撑这么多的工作，不能合理分配学习、生活和课外活动的时间，以至于在完成每一项任务时都无法集中精力，导致精力过度分散。其次，做一个斜杠青年，必须基于每个大学生的个人兴趣和能力。如果大学生的个人素质达不到这一要求，被迫踏入“斜杠”人生的虚拟大门，只会让他们“竹篮打水一场空”，而不是“全面开花”人生。
其实这也不能全怪大学生。现在社会压力越来越大，对大学生的考核方式也越来越复杂。人们不再关注“成就论”，而是更加关注学生的全面发展。这个方向无疑是正确的，但也不可避免地给大学生带来越来越大的压力。
(2)虚假的“时间管理大师”上面说了，大学生要想促进自己的“全面”发展，提高自己的综合素质，就必须参加各种活动。然而，你参加的活动越多，你要花费的时间和精力就越多。但是，付出多少精力并不代表能获得多少收益，所以必然会出现投资无效的现象。如何衡量自己的投资标准，如何获得最大的收益，应该是当代大学生思考的一个重点，而不是不假思索地增加自己的时间投入。
很多大学生都抱怨过，“感觉自己每天都在忙，但是坐下来想想，却不知道自己在忙什么，也不知道自己有没有收获。”造成这种现象的原因是大学生都想在有限的时间里争取更多的资源。每个人都想成为或者被迫成为“时间管理大师”。他们希望可以白天上课，下午参加社团活动，晚上和同学一起吃饭，完成大学生活中不可或缺的社交。但这真的可能吗？这个理想是美好的，但现实是他们被迫进行一场毫无价值、毫无意义的时间赛跑，这与我们培养大学生的目标背道而驰。
我身边有很多同学。当他们看到周围忙碌的同学时，会感到很焦虑，觉得自己好像什么都不做，于是开始盲目工作。但是，没有人真正静下心来思考自己的实际能力在哪里，这个活动是否有利于自己的发展。他们只是“为了忙而忙”，到头来只是每天昏昏欲睡，头晕目眩，黑眼圈。
我来提一个大家都很熟悉的经典案例:老师布置了一个只有2000字的论文作业，但是所有同学第一次拿到作业的时候，想的不是如何提高论文质量，而是如何把字数加起来达到654.38+10万字。似乎通过这种无效写作，就可以搭建一个空无一物的“写作城堡”，从而在老师心目中树立良好形象，获得高分。现实是，所谓的“文字城堡”不过是“空中楼阁”，根本经不起推敲。
(三)无助的“社会人才”
不知道什么时候总有人在你耳边说:“上了大学，要多交朋友，多认识人，尤其是一些兄弟姐妹和老师。都是你未来成长不可或缺的人力资源。”于是，大学生不仅在学习成绩、理科竞赛上开始渐开线，在社交上也开始渐开线！
大学生的社会人格大致可以分为三种类型:
首先是“积极外向”。他们往往选择主动出击，试图在各种场合展示自己的长处，不断挑战他人，点燃周围的竞争氛围，给别人制造压力，从而获得更高的社会地位和心理优势。
第二种是“被动体验型”。他们是被迫参与社会活动的大学生。他们根本不想参加社交活动，但总有人推他们。一方面，他们根本不想和别人交流。每次参加活动，他们都要努力进行心理建设，才能走出自己紧闭的大门。另一方面，他们渴望社交带来的好处，渴望获得大量的朋友。他们矛盾又痛苦，却又不得不社交。
第三种是“黑暗破坏性”。他们致力于破坏一切良好的人际关系，给别人制造无效的焦虑和压力。比如你复习的时候，他会过来找你说:“哦，你怎么在这里复习？这本书我看了三遍。”不气人吗？
以上三种社会人格并不都是负面的。前两个在一定程度上有积极作用，但最后一个是我们需要尽力避免的。在大学生活的社会化中，我们更应该关注自身的发展，而不是盲目的社会化。但是，不要把自己封闭起来。如果你觉得一个人真的给你带来了很多烦恼，那么你应该试着敞开心扉去交更多的朋友。但是，如果你现在的社交生活复杂混乱，影响了正常的学习生活，那么你就要相应的约束自己，减少社交时间，多交朋友。
三、大学生内卷化的危害每个大学生都深受内卷化的影响，有以下表现:
(1)身体越来越差。当今社会，我们经常可以看到大学生患抑郁症的新闻。在各种社交媒体上，我们经常可以看到朋友们声明自己现在患上了焦虑症。朋友圈里最常见的内容不再是分享成功的喜悦或旅途的美好，而是频繁出现“又掉头发”“肝不动了”等负面词汇。可见，在巨大的竞争压力和无休止的内卷中，大学生的健康状况越来越差。
对于很多人来说，一提到“健康”，第一反应就是健康，好像只要不感冒不发烧就是健康的。但事实上，心理健康也是一个非常值得我们关注的问题。
当今社会，每个人都在拼命成为“时间管理大师”，但长时间得不到有效休息，会使自己精神高度紧张，产生焦虑、抑郁等问题；每个人都渴望成为“社交专家”，但这会让一些不擅长社交的同学产生社交恐惧症。如果不对这些疾病进行正确的引导，它们可能会导致校园中的不良事件，并摧毁我们社会的支柱和祖国的花朵。
(2)不良竞争阻碍社会发展。高校在不断的发展中形成了一套自己独特的竞争规则，内卷化的出现打破了这种原有的规则，导致了不良竞争，影响了大学生自身的发展。
比如在比赛中，人们想要获得优异的成绩，就会采取很多不良手段，比如窃取数据、抄袭论文、垄断信息等等。这些方法虽然会帮助竞争对手得到虚假的成绩，但是会严重阻碍那些遵守规则的竞争对手得到应有的成绩，这是一种非常不公平的现象。
不良竞争也会导致“囚徒困境”。囚徒困境原本是指两个被捕的歹徒在合作能产生最大收益的条件下放弃合作，最终导致零和现象。
延伸到我们的大学生活中，经常可以看到大学生的竞争对手要互相分享信息，以节省时间和成本，取得进步。但是现在，为了所谓的内卷化，大家都不愿意分享手中的信息，导致了很多不好的时间消耗和盲目竞争。
(3)人才质量下降。所有高校都应该以培养德才为目标，以提高大学生的综合素质为目标。而很多高校只关注学生的学习成绩、就业率等客观指标，却忽视了对学生内在人生观、价值观、世界观的培养。以至于现在出现了很多内卷化现象，这显然与立德庶人的目标背道而驰。
内卷化让同学之间的人际关系变得更糟，产生了残酷的丛林法则和本该温暖的象牙塔里的弱肉强食。很多大学生开始走钢丝，打破常规为自己争取优质资源。所谓“显大德，守公德，严私德”，本应是每个学生的人生根本，如今却成了某些人的奢望。
而且，由于不良竞争增加了大学生的时间成本和开发成本，本来一年就可以完成的事情，现在需要两年甚至三年才能完成。盲目成为“斜杠青年”使学生的基本能力达不到要求，最终导致他们没有看家本领，找不到自己喜欢的工作，从而无法更好地建设我们的社会和祖国，白白损失大量优秀人才。
四、如何走出内卷化的牢笼？所有大学生都不喜欢内卷，但每个大学生都被迫内卷。如何解决当前的内卷化现象，不仅需要大学生自身的努力，也需要全社会的全力支持。
(1)优化高校资源内卷化是根本原因之一，即高校的教育资源和环境资源确实有限且分布不均。所以，为了争夺更多的资源，学生必然要付出大量额外的甚至无效的时间和精力。因此，要想减少内卷化现象，就必须从源头上进行优化，大学资源的合理配置就成了必须要走的关键一步。
首先，在物质资源分配上要公平公正。比如在奖学金、助学金等物质奖励的发放上，要严格按照相关程序，不允许任何人走后门、踩红线，禁止任何违规的行为，让真正应得奖励的学生得到应有的奖励。只有这样，才能避免“劣币驱逐良币”的现象
其次，还要注重精神资源的开发。教育者要对学生投入更多甚至是思想上的关怀，避免过分关注一部分学生而忽视另一部分学生，主观上尽量做到公平公正。对于所有主观评价的项目，都要进行信度和效度评估，实行第三方评价或同行评议制度，最大限度地减少主观偏差，提高科学性和客观性。
结果正义和程序正义都是促进资源有效配置不可或缺的关键程序。因此，在未来的发展中，各大高校要同步解决大学生内卷化问题，缓解大学生内卷化矛盾。
(二)开展心理咨询在内卷化环境下，大学生的心理健康已经成为社会广泛关注的话题，大部分学生的时间都是在校园里度过的。因此，我们的大学和社会应该更加关注学生的心理健康，积极做好心理咨询。这可以通过以下两种方式实现:
1.建立一个心理诊所。高校可以给学生提供一个主动向老师求助的途径。这样，感到焦虑、心里有疙瘩的学生，就可以积极与心理老师沟通，缓解压力，纠正盲目竞争的错误信念，从而促进其心理健康的优秀发展。
2.大学老师在教学时，可以潜移默化地向学生传递良性竞争的思想。让学生在这种价值观的潜移默化下慢慢改变心态和观念。比如，老师在布置论文时，可以明确提出本次作业字数的上限，超过这个上限的字数将不计入成绩，从而引导学生把精力放在提高文章质量上，而不是无意义的文字上。
(3)学生积极自助。在社会和高校不断努力的同时，大学生也可以积极开展自救行动。在完成每一项任务的时候，都要认真考虑这是不是我们需要的，是不是可以增强我们的能力，丰富我们的经验。所谓“三思而后行”。
在日常生活中，我们要时刻关注自己的身心健康，关注健康的竞争，时刻提醒自己不要在竞争中越线，在完成任务时更加注重质量，而不是一味的堆砌数量。
大学生内卷化的现象确实出现了，我们每个人都不应该掩盖或者忽视，而应该正视，积极想办法解决。在解决这些问题时，我们还应该注意:
1.并不是所有的竞争都可以用“内卷化”来解释。不要扩大内卷化，这会阻碍大学生之间的良性竞争，挫伤他们的积极性。
2.高校教师不要把“内卷”这个词用在任何场合，从而减轻自己的工作量。如果学生中存在其他不能用“内卷化”来解释的问题，我们应该更加重视，以促进学生的健康发展。
总书记曾经说过:“青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向。”希望每个大学生都能冲出内卷的包围圈。记住世界上的一切都是不均匀的，多态的，而这恰恰是快乐的源泉。