论健康的重要性

“体育是自己命运的创造者”是诺奖得主谢灵顿的名言；“运动是目标，理想是标准”是法国作家雨果一生的追求。“只有锻炼身体，生活才会不断进步”是英国戏剧家莎士比亚的真挚信念；“终身锻炼永葆青春”是伟人毛主席的成功法宝。

的确，生命在于不断的运动，只有运动才能把握短暂的青春，只有运动才能让生活更有趣，只有运动才能提高人的审美意识；只有体育运动才能使各地的人们充满团结和友谊。体育是一个永远不会过时的话题。

21世纪的钟声已经敲响。我认为在这个世纪，越来越多的人会珍惜生命，更加关注健康。因为，环顾世界，整个世界都在朝着和平进步的方向发展。人类的生存环境好了，生命变得更加珍贵。再低头看看自己。虽然拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就意味着失去一切。

在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈。人们整天忙于工作、学习、人际交往和家庭事务，交通发达。高楼多，出门有汽车，地铁和轻轨，上楼有电梯。用交通工具代替步行，用电梯代替步行，这是非常普遍的。许多人忽视了锻炼对保持和促进健康的重要性。由此，因缺乏运动而导致的不健康因素、亚健康状态和各种疾病日益显现。

日前，甲型流感(H1N1)在全球蔓延。为了自己和他人的健康，要严格遵守学校防控流感疫情的措施，自觉量体温，发现异常要第一时间向班主任报告。从细节出发，爱自己就是爱别人。

冬末春初是气温变化大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧、流鼻涕，还会引发很多并发症，比如支气管炎、支气管炎等。更严重的甚至可能导致肺炎、心肌炎等严重传染病。所以，生活中不要对普通感冒掉以轻心。人体免疫系统每天都要面对各种病毒，最常见的就是感冒病毒。统计显示，不同的感冒病毒多达200种，每次面对不同的病毒，免疫系统都难免出现预防失误。一旦免疫系统薄弱，感冒就容易进入。天气变化大，过度疲劳，精神压力大，长期暴露在封闭的环境下，都会导致免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。所以对付感冒最有效最健康的方法就是提高免疫力，所以要从运动开始。

为此，提醒大家，运动对健康是非常必要的。别忘了做科学适当的运动，可以让我们健康美丽幸福长寿。运动让你精力充沛，从容应对日常生活和工作。运动让你乐观积极，愿意承担任务而不挑剔。运动促进睡眠和休息。运动让你适应能力强，能适应各种环境的各种变化。运动提高你的免疫力，对疾病有一定的抵抗力。运动让你体重适中，身材匀称，身体各部分比例和谐。锻炼能提高你的反应能力。运动让你的四肢灵活，不痛不痒。运动让头发有光泽，没有头皮屑。运动让你的肌肉和皮肤有弹性，容易行走。锻炼有很多好处。如果你一一列举，恐怕连你都觉得:运动真的很棒！

健康需要运动，运动促进健康。只有时刻锻炼自己，端正心态，锻炼身体，才能拥有一颗健康的心，一颗年轻的心。这样才能更好的立足当下，实现理想。我们都知道“运动有益身心健康”，这不仅是生理上的，也是心理上的。我们提高身体素质的同时，也让心理素质得到升华，所以当我们面对生活中的挫折和磨难时，我们更有信心和乐观。以刚刚结束的期中考试为例。有些同学发挥了自己的水平，有些同学却没有发挥出自己的真实水平。无论是什么原因导致我们的成功或失败，我们都应该以良好的心态面对它。胜者不骄，败者不躁！

幸福有苦有甜，有酸有涩。看到生活中的云，看到生活中的阳光。在运动中，我们可以体验五味人生，丰富多彩的人生。运动传递健康，健康成就幸福。体育——一个永不倒下的大浪，一颗最亮的星，一束最亮的花，它永远诠释着人生的最高境界，永远揭示着团结的真谛，永远揭示着努力的最终回报。运动让生命更有活力，让生命颤抖！